Hvordan til at lære at surfe
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
skiløb udstyr på surf
De vigtigste ting - balance. Alt udstyr afhænger af det. Du starter med at huske rækkefølgen af handlinger, som hver især skal bringes til automatisme. Men først og fremmest er det vigtigt at evnen til at finde en balance punkt, et omdrejningspunkt på vandoverfladen i enhver position.
1. Find en nedre grænse på bordet
Typisk strimlen begynder der på den anden overflade, kan det mærkes. Dine tæer må ikke overskride denne grænse, da den ikke når. Krop ligger præcis i midten. Og ikke trække benene, du ikke er på stranden.
2. kontrollere balancen
Udvid dine arme ud til siden og løft brystet. Rul ned? Så gå tilbage til det første punkt, og start forfra. Hvis du ligger på jorden ikke finde centrum af balance, der snak om, hvordan man får op, når du løfter den bølge?
3. Placer dine hænder på brystet
Dette er din position, før du hopper på toppen af en bølge. Hvis du taler, eller du ikke har tid til at komme i ligevægt, eller ikke justeret krop, bedre springe bølge og vente på den næste.
4. Lær at springe ud i bestyrelsen
Hvis du ikke har tid til at vende rundt eller ikke nåede det ønskede punkt, og der er en stor bølge i retning af bedre glide fra brættet og svømme under den bølge. Ingen grund til at trodse enhver vand våbenskjold. Så du vil ikke vare længe, vil du bare tørre en bund og indsamle sand i mine underbukser.
Overvind bølger kun hvis det ikke er at gøre en stor indsats. Men i sådanne tilfælde effektivt gør det rider på brættet.
Husk: den bølge - dette ikke er blød og blid stof. Dette er en enorm masse af vand, der slår med al magt i bestyrelsen. For at holde kæben i orden, løfte brystet, men ikke sætte dine hænder i brystet, og hold dem på forkanten af brættet, albuerne på brættet. Så du blødgøre slag og holde kroppen på toppen. Bo skal være stærk.
5. Lær at komme op på brættet
Fødder er placeret ved grænserne af strimlen bord, hænder på hendes bryst. Nu hurtigt tage stilling sofabordet. Ingen ben, vil ingen hænder eller knæ ikke skifte. Ellers vil du miste balancen.
I denne stilling, er du et par sekunder, og derefter hurtigt og præcist klatre.
6. Tag den rigtige arbejdsstillinger
Svøm i bestyrelsen har, at sætte den ene fod frem. Hvad? Og her alle individuelt, men at udpege en ledende fod nemt. Stand til opmærksomhed "opmærksomhed", luk øjnene. Nu spørger instruktøren eller ven skubbede dig tilbage. At fod du lægger frem, og vil være det vigtigste.
7. Expose den højre fod frem
Den første om bord, du sætter din fod, som er forblevet bag i dit eksperiment. Det vil blive placeret lige bag knæet, over hele linjen. Ideelt, hvis du sætter en fod i en vinkel på 90 grader. Så bestyrelsen vil ikke hænge frem og tilbage. Det er bedre at gøre det med det samme, eller du vil blive konstant faldende.
8. Sæt det andet ben parallelt med den første
Fødderne lidt bredere end skulderbredde, let bøjet. Ass brug for lidt pull tilbage, torso vippes lidt fremad. Hånd i hånd. Tyngdepunktet passerer gennem hele kroppen. Du bør ikke svaje. Hvis du har svært ved at stå, har du gjort noget forkert.
Hvis alt går vel, så lad nogen tolknot dig bagfra. Du er nødt til at holde ubesværet, uden at flytte fra stedet. Prøv ikke at flytte og ikke at forstyrre tyngdepunktet. Prøv at balance arme.
Så er du enten er på en bølge eller i vandet. Glem ikke om teknik, ved hver position søger at bevare balance.
9. Vælg det rigtige sted for skiløb
Hvis du har en instruktør, så vil han fortælle dig alt. Hvis du er en, så et par pinde. Den nemmeste - se hvor andre er engagerede nyankomne. Normalt er de også instruktører. Så der for dig det rigtige sted. Tøv ikke med at komme tættere fordi selv ti meter af forholdene kan være meget forskellige.
Hvis du er alene, bliver du ført gennem bølgerne. Combs skal gå langt nok væk fra hinanden. Hvis imellem dem nøje, vil du have noget at gøre i vandet - ikke for dig tilstande. Men hvis du afviger meter med 200, kan situationen allerede være anderledes.
Kig også på, hvad der foregår ved kysten. Hvis du ser et eller andet sted projektion eller mudret strimmel går fra kysten, er det næsten sikkert at der er en understrøm. Her for en nybegynder er det meget farligt. Det vil bære dig meget hurtigt til store bølger.
Også, nogle gange er du nødt til at vælge, hvilke sejl våbenskjold - første eller andet. Nogle gange kan en bølge nærmest kysten stærkere er det svært at fange en nybegynder. Nogle gange kan en anden mere kraftfuld. Kig på situationen. Men under alle omstændigheder, lad ikke floden tage dig i retning af bølgerne.
Mere holde sig væk fra steder, hvor de professionelle rider. De kan afgøre om bestyrelser og graden af hældning. Hvis du ikke skrubbe og køle sadel bølge, det er de professionelle.
10. Før du går i vandet, fastgør pladen til sig selv
På bølgerne er mere vanskeligt at gøre. Er hæftet til bestyrelsen skal stå bag benet. Sørg for, at rebet er tilbage på ydersiden af benene og ikke at forveksle.
Når klatrede om bord, skal du sørge for rebet hænger frit udefra. Ellers er der en chance for ikke blot at blive forvirret og falde, men også for at få en fraktur.
11. Kom til din destination
Når vandet lige over knæene, bedre bord carry i deres hænder, ikke at kæmpe med små bølger på kysten. Så kaster det over kanten og skubbe tilbage med den ene hånd, hold den side at holde surf højre. Før du skubbe kam bagenden af brættet. Så havet vil gøre alt for dig: tip hænger i toppen, bølgen ramte den nederste ende af brættet, roligt hun hoppe uden din indsats.
Hvordan går jeg da allerede dybt? Du kan springe tilbage fra bunden, hvis selvfølgelig stærk. Men det er lettere at svømme på brættet, padle med hænderne.
12. fange en bølge
Stille liggende på bord, indtil du nærmer dig den nødvendige våbenskjold. Så vende rundt. Hvis hullerne mellem de korte bølger, hurtigt hoppe i vandet, udvide brættet ved 180 grader og re-spring.
Sådan finder du den rigtige kam? Det kommer kun med erfaring. Wave kan være svagere eller stærkere end du har brug for. Hvis den bølge er svag, vil du næsten med det samme stoppe. Hvis det er for stærk, vil du slå.
Det er bedre at være styret af andre surfere, især for begyndere.
Se hvor langt og når de er frigivet instruktører. Du kan se og for erfarne sportsfolk til at forstå, når du nødt til at hoppe om bord.
Husk, at effekten af bølgerne ikke er de samme for alle dens længde. Comb vinder frem i den ene ende, vride hele længden. Derfor, for din nabo kan være stærk nok, men for dig - nej. Alt dette kan forstås først efter mange forsøg.
Når du ser en egnet bølge, begynde aktivt roning.
Jo højere hastighed, du skriver, jo lettere vil det være at erobre den bølge.
Må ikke hoppe på toppen, og på et tidspunkt, hvor tidevandet begynder at hente dig. Denne brøkdel af et sekund, så ikke nødvendigt at sætte farten ned. Hvis du klatre på højderyggen, det er for sent. Du enten falde eller board afregner uden trækkraft af vandet. Når du begynder at gå op lidt tidligere, du omfordele vægten, og den bølge opfanger og bærer dig frem.
Ingen grund til at stå som en tinsoldat. Arbejde med hænderne, holde balancen. Bestyrelsen er ikke bare en log, kan den styres. Flyt tyngdepunktet, men benene ikke bevæger sig. Så du bliver nødt til at tæmme hendes første bølge.
Hvad surfbrætter at vælge
Boards forskellige i størrelse og form. For begyndere, er det bedst egnede største og rund næse. På det nemmere at hoppe. Sådanne plader skal kun føle toppen under sig selv og lære det grundlæggende. Men de kontrollerer næsten nul.
Når du lærer at stå på brættet, du har brug for en anden surf. Jo mere alvorlig brættet, så det er kortere og lettere og skarpere næse. Sharp næse og lille størrelse gør det muligt at føle den mindste udsving i atletens krop og udfører en rotation med høj præcision. Den fedeste bord, skal du bruge mindst to års intensiv træning.
Er det bedre at købe eller leje et surfbræt
Hvis du ikke bor i egnede steder til surfing og ikke har planer om at engagere sig i denne sport seriøst, så er der ingen mening i at købe noget. Selv bare holde brættet sammen med resten af det nødvendige udstyr vil koste dig mindst $ 100.
til leje på stranden planke for hele dagen vil koste mere end $ 5-7 per dag. Hvis kontrakten er i lang tid, nogle gange endda mindre. Du behøver ikke at leje et sted i byen, er det bedre at gøre det på stranden.
Hvis du beslutter at købe surfe, tage en cykel leje med en holder til whiteboards. Så det vil være lettere at transportere.
forebyggelse af ulykker
Surfing er ikke bare kaldes en ekstrem sport. Der er virkelig er såret og endog dræbt. Det er derfor lægge mærke til følgende råd.
- Og uddannelse og skøjteløb foregår på steder, hvor andre surfere. Derfor, for at få bestyrelsen til hovedet eller at rive en person til en ikke så svært. Hold altid i sigte, da de mennesker omkring dig, og dem på afstand. Hvis du er farende til en person, skal du ikke forvente, at du oplyvut. I dette tilfælde, dykke under bestyrelsen så vidt muligt, så vil du flyve over brændingen. Undgå sådanne situationer. Hvis du ikke kan tage væk fra bane af bestyrelsen, er det bedre at springe hende.
- Må ikke overvurdere deres styrke og færdigheder Cerf. Hvis du ikke er meget hårdføre, og bølgerne er stærke, bedre at bo på stranden.
- Vær sikker på at anvende solcreme. Og bære en speciel jakke. Det beskytter mod solen, og alligevel du ikke skal slette sine hænder og mave, når du hopper ombord.