Hvordan at plukke en træning under dit temperament
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Hvis du tvinger dig selv til at gå til gymnastik, så har du ikke fundet din sport. Layfhaker forstår, hvad uddannelse vil være perfekt til forskellige typer af personlighed, og det er værd at forsøge at finde en favorit type fitness.
Som praksis viser, ønsket om at tabe sig eller kortvarigt skuffe holde dig i gymnastiksalen. Undersøgelsen af Harris Interactive fandt, at halvdelen af befolkningen, der vælger en sport at komme i form, smide deres mål i seks uger.
Så hvis du ønsker at gøre fitness en del af dit liv, først og fremmest behov for at finde en træning, der vil komme til din smag.
Jessica Matthews (Jessica Matthews), seniorrådgiver for American Council on Exercise, personlig trænerForstå, hvad der motiverer dig, hvad du virkelig gerne at gøre, og hvordan din personlighed påvirker de daglige opgaver, er med til at permanent ændre deres vaner og overholde reglerne.
Så hvad er rigtigt for dig?
Hvis du keder dig, så prøv anderledes træning
Hvis du konstant er på udkig efter noget interessant, så prøv holdundervisning i nye retninger såsom fitness eller aeroyogi
antigraviti. Den næste dag, gå videre til noget andet.Det store fitnesscenter, som regel, er der en masse gruppeklasser - tjek tidsplanen og prøve alt. Måske det vil interessere dig mere end én dag. Under alle omstændigheder, vil du modtage en bred vifte af belastning og ikke kede sig.
Hvis du er meget aktiv og ambitiøs, deltage i konkurrencer
Amerikanske kardiologer Friedman og Rozenmen i 1950 foreslået en opdeling af mennesker i psykologiske type A og B. Folk type A - aggressiv, socialt aktive, med en stor ansvarsfølelse, ambition og ønske om succes. Oftest er det arbejdsnarkomaner, der er ganske travl livsstil. Folk type B - deres modsatte. Rolig og stabil, ikke kan lide hårde deadlines og overarbejde. Sådanne mennesker altid finde tid til at have det sjovt, lettere at forholde sig til livet.
Du plejede at sætte mål og opnå ønsket trods alle vanskeligheder. Hvorfor ikke gøre det samme i sporten?
Hvis du elsker mest at vinde på en fair kamp, og til at nyde klassen, skal du tydeligt se målet, tilmeld til at deltage i konkurrencen.
Dette kan være løbet af 10 kilometer eller en halvmaraton, en konkurrence blandt fans i enhver sport. Ønsket om at vinde vil ikke lade dig glip af nogen klasser.
Hvis du har en analytisk sind, leje en træner
Hvis du sætter pris på de oplysninger og inden der træffes en beslutning, overveje alle detaljer, så prøv sessioner med en træner.
En god træner vil give dig den nødvendige viden og forklare i detaljer, hvorfor en dag skulle du engagere sig med frie vægte, og den anden - at udskyde vægtene og tage en løbetur.
Hvis du er vant til i lang tid endnu til at tænke, prøv CrossFit
Hvis du er vant til at tænke på alt og tilbringer i tænker det meste af dagen, skal du blot høj intensitet træning. Heavy øvelse vil hjælpe dig slappe af fra hverdagen og klare dit sind.
En af de muligheder - CrossFit. Han vil give dig en klar struktur i beskæftigelse, fjerne refleksioner og sådan tung belastning, der vil tænke bare én gang.
Hvis du er en introvert, motion alene
Du kan være ubehageligt i gruppemøder, og det er normalt. Introverte egnede hjem træning eller øvelser på cardio i gymnastiksalen iført hovedtelefoner og venstre alene med et løbebånd eller en anden simulator.
"Meget ofte, for introverte karakteristisk rationel tænkning forskning. Du ønsker at gøre øvelserne alene, men på samme tid, du har brug for at vide, at du gør alt korrekt, og det virker, "- siger Matthews.
her her du vil finde mange muligheder for hjemmetræning med analyseteknikker og almindelige faldgruber.
Hvis du er en udadvendt, gå til gruppemøder
Hvis du er en social person og altid ønsker at være omgivet af mennesker, holdundervisning - din indstilling.
Måske vil du gerne brændende rytmer Zumba eller et ro genoprettende yoga, tegne en eklektisk krop ballet eller aktiviteten af skridt aerobic. Gruppe lektioner en stor mange, og du er sikker på at finde deres egen.
Selskab for lignende mennesker og social støtte spiller en central rolle i tilslutning. Så du vil ikke længere miss klasser.
Jeg tror, at hver person har din sportOg måske ikke engang én. Hvis du ikke har fundet det, så fortvivl ikke: prøve nye former for træning og fitness, gå til forskellige trænere, og du skal lykkes.