Sådan beskytter idrætsudøverens leddene

Skader på leddene - er en af ​​de mest almindelige skader i atleter. Begyndere lider på grund af forkert teknik øvelser, amatører og professionelle - på grund af høj belastning. Særlige præparater hondroprotektory skulle hjælpe. Vi vil forstå, hvad det er.

Hvorfor såre leddene i atleter? Tunge belastninger, især uensartet (når du sidder hele dagen på arbejdet, og derefter også aktivt engageret i rummet eller på løbebånd), Oprettelse af en masse pres på brusk væv. Og med en mangel på visse stoffer defekt brusk bliver meget hurtigere. Plus med høj mekanisk belastning på den fælles kræver høj kvalitet af ledvæske, der virker som et smøremiddel under fælles bevægelse.

Sam brusk er sammensat af chondrocytter, chondroblaster (det) celler og intercellulære stof. At alt fungerer, skal opdateres cellerne. Og det skal i kroppen nok byggemateriale til celler. Det var hans og levere hondroprotektory.

Chondroprotectors - er lægemidler, der har en positiv effekt på brusk væv. Især beskytter den mod skader som følge af høje belastninger.

I Chondroprotectors indeholder naturlige ingredienser, der indgår i ledbrusken. De øger evnen af ​​brusk til at modstå ydre påvirkninger og aktiveret anaboliske processer.

Hvad er hondroprotektory

Grundlæggende stoffer, kaldet hondroprotektorami:

• chondroitinsulfat ansvarlig for brusk styrke, dannelsen af ​​hyaluronsyre og endda inflammatoriske processer i væv. Dens anvendelse forsinker ældning af væv i leddene. Dette materiale er syntetiseret i kroppen, og det er fremstillet af dyrevæv.
• glukosaminsulfat har en lignende effekt, det forbedrer kvaliteten af ​​det fælles smøring og stimulerer de metaboliske processer i brusken. His, ved den måde, kan opnås ud fra vegetabilske råstoffer.
• hyaluronsyre - et stof, der er nødvendig for kvaliteten af ​​den ledvæske.

Ofte er der stoffer, der omfatter mere end én aktiv ingrediens, benævnt kombineres.

Accept eller afvisning

Hondroprotektory normalt ordineret som en understøttende behandling ved sygdomme i leddene. Det betyder, at hvis du har noget gør ondt, noget nogle læger hondroprotektorami aldrig begrænset. Det er nødvendigt at fjerne årsagen til smerten, men samtidig opretholde brusken.

Fra hvad du bundter absorbere kosttilskud og lægemidler, vil det nye væv ikke vokse. Du kan kun hjælpe, hvad der er.

Derfor er det logisk at tænke på forebyggelse af personskader, før smerten vil kunne mærkes.

Et andet spørgsmål, chondroprotectors effektivitet - Åbent emne. Undersøgelser, der viser, at disse stoffer ikke hjalp, lidt mindre end undersøgelser, der siger om deres effektivitet. Retfærdigvis er det som regel i forskning handler om at hjælpe mennesker med alvorlige sygdomme i leddene, snarere end de atleter, der ønsker at beholde deres knæ.

Læger ordinere hondroprotektory og notat, at forbedringen i praksis er. Især de anbefaler og den europæiske antireumatiske League (EULAR), baseret på data fra placebokontrollerede studier.

Sådan skal du tage

Hvis du beslutter, at uden støtte ikke kan gøre, så er du nødt til at beslutte, om den form for anvendelse og dosering.

• Injektion. Lad dem for de komplicerede tilfælde og for en læge udnævnelse.
• Tabletter og pulvere. En mulig løsning, som hondroprotektory sælges uden recept. Men en pille vil ikke spare - disse lægemidler anvendes i kurserne i henhold til instruktionerne. Men doserne skal stadig enig med lægen. På trods af at chondroprotectors få kontraindikationer og bivirkninger er sjældne, at sætte på hans eksperimenter er ikke nødvendige.
• Kosttilskud. Nogle kosttilskud til atleter, der allerede er indeholdt i sammensætningen hondroprotektory. Spørgsmålet dosering: hvor meget næringsstoffer, du får, og hvordan - afhænger af sammensætningen i hvert enkelt tilfælde. Hertil kommer, at sådanne additiver ofte ikke passere den nødvendige kontrol, er det nødvendigt i henhold til producentens ord.
• Salve. Chondroprotectors dårligt trænger gennem huden, så det er den mindst effektive måde at levere næringsstoffer til leddene.

Effekten af ​​lægemidlet er i forskellige former begynder i 2-8 uger og varer ved i flere måneder.

Og hvis uden medicin?

Datoer for brusk elementer ekstraheret fra selve brusk eller muslingeskaller (hovedsagelig). For at gøre dette "naturligt", spiser de meget hryaschiki produkter med gelatine, gelatineret eller nærende bouillon. Men som regel, fedt og kalorie indhold af måltider viser dem ud over en sund kost.

Fra vegetabilske produkter kan læne sig op ad avocado og sojabønner, men mængden af ​​nødvendige stoffer i dem er lille.

Husk, at en sport uden en afbalanceret kost - det er kun halvdelen af ​​bidraget til sundheden. Og hvis du holder dig i form fra den simple gå mindst til den amatør konkurrence, selv uden at konsultere en læge ikke kan gøre.