Det er muligt at drikke kulsyreholdige vand efter træning

"I dette område, ingen undersøgelser. Men i teorien, mousserende vand nærer kroppen med fugt på samme måde som normalt. Der er også en ekstra fordel. For mange synes det at smage bedre, så det er muligt at drikke mere, "- siger Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), en kinesiolog fra University of Connecticut.

Det er. Af en eller anden grund, vi ofte nå til en flaske sodavand end et glas almindeligt drikkevand. vand med bobler Det synes mere smag.

"Hvis man først for nylig er begyndt at drikke kulsyreholdige vand, være parat til ubehag i maven. Kuldioxiden i sådant vand kan forårsage opstød. Så vidt jeg ved, er der ingen beviser for, at det er farligt. Bare være en lille smule frustrerende, "- sagde Kristen Smith (Kristen Smith), en diætist og talsmand for Akademiet for USA Food and Nutrition.

Af denne grund er det ikke anbefales at drikke kulsyreholdige vand før motion og umiddelbart under en træning.

Først drikke lidt sodavand og se som det tager kroppen.

Dem, der bare drikke sodavand i løbet af dagen, er det usandsynligt at vende mod ubehag og

smerter i maven. Problemer kan opstå, hvis du forsøger at hurtigt gøre op for tabet af vand i kroppen efter hård fysisk anstrengelse. Simpelthen på grund af tilstedeværelsen af ​​gas i maven passe mindre sodavand end sædvanligt. I et sådant tilfælde er det bedre at foretrække simple drikkevand.

"Hvis kroppen normalt udøver kulsyreholdigt vand, kan du drikke det efter din træning og ikke behøver at bekymre dig. Men når alvorlig dehydrering er det stadig ikke anbefales "- siger Hirsch.

Medmindre du løbe en maraton, kan du roligt drikke sodavand. Men vær sikker på at se på etiketterne. Kulsyreholdigt vand er ofte tilsat salt eller sukker. Denne drik erstatningsmidler fugt værre.