Livet hacking af doven ugle for dem, der ønsker at begynde at køre i morgen
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Der er en række væsentlige fordele ved at køre om morgenen. Men tvinge dig selv til at gå ud på banen i de tidlige timer? Kort sagt - du behøver ikke at holde valg. Men der er et par tricks, som i høj grad vil forenkle opgaven.
I mit tilfælde var det ikke holde udvælgelseskriterierne midler: uanset hvordan jeg prøver at køre på et andet tidspunkt jeg blive værre.
Det vigtigste incitament jogging regelmæssighed var for mig.
Om morgenen lidt, der kan være en undskyldning. Jeg har ikke planer om de tidlige timer af ingen anden aktivitet, da ved min "Ugle" deal med det tilstrækkeligt vil stadig ikke være i stand til. Men kører - på det tidspunkt.
Løb om morgenen er mere tilbøjelige til at blive en regelmæssig.
Nogen, måske, er det svært at tvinge mig selv til at stå tidligt op i seng. Men dette kan overvindes, hvis vi husker, at hjernen behøver du ikke i de første par timer. varme op muligt og med halvlukkede øjne.
Jeg føler som regel, at Jeg vågnedeKun den midterste af kørslen. Men efter anliggender allerede videre med munterhed og godt humør.
Morgen jogging - en vidunderlig aktivitet, der tillader dig at køre selv de mest hjerne terry ugle.
Desuden vil aftenen altid være uafsluttede, og interessante hændelser forekommer eller banale træthed, som ikke giver mulighed for det planlagte løb. Som et resultat af dårlig samvittighed og fremskridt hver fravær bliver mindre mærkbar.
Om morgenen den mindre end alternative klasser, så du kan fokusere på cross-country resultater de.
Mange konflikter går rundt om at tvinge dig selv morgenmad. Men absolut køre bedre på tom mave.
Det var også den kompleksitet, da jeg kørte dag og nat. Spis noget du ønsker, men om morgenen er noget sådant problem. På samme tid til morgenmad efter en træning for at tvinge mig selv til ikke at - mchishsya en plade af grød med al hast!
Personligt for mig selv, jeg fandt et par flere incitamenter køre i formiddag.
En af dem - dovenskab. Jeg elsker at køre selve processen, men ikke alle disse handlinger før og efter løb:
- skifte af hjem tøj på gaden for at gå til gymnastik;
- samle posen;
- ændre i fitnesscentret i de sportsgrene form;
- skifte tilbage efter træning;
- igen for at skifte tilbage hjem;
- demontere posen.
Personligt har jeg denne liste forfærder (tæppe, kat og film langt mere attraktiv).
Yderligere skub № 1: færre forklædninger
I morgen kan du undgå en af forklædninger. Vågne op, jeg straks sat på sportstøj under tøjet, så kun fjerne ydre beklædning rester i fitnesscentret, og jeg er klar.
Yderligere skub № 2: behandler i forvejen som
Tricket nummer to - kaffe. Ligesom at drikke kaffe om morgenen, jeg tillod ikke samvittighed. Med alle fordelene ved denne drik skader fra koffein, også har ingen særlig grund til, at jeg ikke drak kaffe nogensinde. Et løb er blevet sådan en sag. En kop velsmagende kaffe med fløde er blevet mit forhånd for træning i morgen.
Yderligere stimulus nummer 3: evnen til at nyde din yndlingsmusik på en regelmæssig basis
Der er et andet vigtigt aspekt kayfovo jogging - musik. Min erfaring har vist, at det er ikke engang nødvendigt at vælge musik med en god rytme. Den vigtigste ting, der løb fra hendes gåsehud. Mit valg:
https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40
Jeg lytter til denne musiker, mens jogging her for et par måneder. Som andre gange jeg ikke fik at lytte til musik lige så omhyggeligt, mener jeg løbebåndet som en personlig fest med din favorit musiker. Og i mellemtiden, er reflekser produceres: nu, min fødder selv kræver at køre med disse lyde.
Du kan også finde et yderligere incitament til at køre i formiddag blandt følgende:
- efter en nat uden mad, du vil brænde de mest fedt under en løbetur;
- Morgen jogging passer ind i princippet om "den mest vanskelige i første omgang" - kørte sin 5 km og hele dagen er gratis;
- mens jogging, kan du tænke på dagen forude og planlægge det godt;
- morgen værelse fritOg luften er frisk;
- jogging efter du tager et brusebad, som vil give en ekstra forsyning af energi;
- alle vil beundre din viljestyrke. :)
Jeg har ikke tænkt mig at sige, at jogging er bedre om aftenen. Vænne sig til at køre i morgen - ingen idé en dag. Men eksperimenter - det er det mest interessante ting i livet!
Hvis du har dine egne tricks til morgen træning, dele med mig og læserne i kommentarerne. :)