Liste over ting at bringe til konkurrence
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Rejser med de atleter eller dem, der forbereder sig til en konkurrence, en masse sjov. For eksempel er vi allerede tredje år i træk til at bære en cykel og alt, hvad der går med det (hjelm, senge, sko, udskiftningsdæk, og så videre), i det mindste et par par af sneakers og sportstøj. Og i år også tilføje en våddragt, men nogensinde lykkedes kun punkter, smeltning og hætte. Se, det er forundret Søg i nærheden sportsbutikker specialiserede klinger til svømning. Det er rigtigt, endnu ikke med et træk! Tja, at kassen er stor og cykel med ordentlig emballage for at sætte alle disse ting. Det er slemt, at kassen så nødt til at trække.
Generelt hvis du går for første gang i en konkurrence eller væk på en lang rejse, og træning kaste Den kan ikke finde det nyttigt at læse råd fra en professionel, og ikke lære af deres fejl, da det viste sig ved os. ;)
Konkurrencen sæson i den amerikanske midt-distance runner Jordan Hasey meget travl tidsplan for flyvninger. For eksempel, i 30 dage, er det nødvendigt at have tid til at besøge to gange i New York, Boston og England. Standard tidsplan - en tur en gang eller to gange om ugen, således at den rigtige måde at pakke og der er af vital betydning, og hvad der kan blive hjemme, Jordan kender meget godt.
Til længere ture Jordan forsøger at forberede sig på forhånd, sammen med sin træner, tænker gennem alle detaljer.
Pakning ting
Den første ting du skal gøre - er at skabe en "kørende" over nødvendige elementer. Bare skrive det ned på papir, lægge alle dine tøj og mærke alt, hvad der er allerede er i posen. Hvis det er muligt, tage så mange ting i din håndbagage, da tabet af bagage ikke er perfekt, og opdage, at du ikke har sko på løbsdagen, ikke meget behageligt. Derfor, for at være bedre i håndbagagen de mest nødvendige - sneakers og sportstøj, og alle former for særlige geler og væsker kan stå i posen. I sidste ende, i tilfælde af tab af bagage, de er meget lettere og billigere at købe en sports butik end nye sneakers.
Hvad skal være i din taske
Sko og form - det vigtigste! Som nævnt ovenfor, alt andet kan du finde og købe i butikkerne på stedet. Og dog, hvis det er muligt, skal du sørge for at bringe en gennemprøvet energi geler, medicin og mad, fordi du aldrig vide, hvordan kroppen reagerer på stress til de nye kosttilskud eller mad.
Enhver, der har passeret gennem mindst en begivenhed på vejen, er godt klar over, hvad der er stressende.
Præcis hvor meget af sportstøj du skal tage med dig
Det hele afhænger af varigheden af turen, og kompleksiteten af begivenheden. Hvis du går videre og ønsker at teste sporet, er det nødvendigt at tage en ændring af tøj, fordi det løb beskidt formular med en muggen lugt i dag med konkurrencen er ikke rart, men chancen for at få tid til at vaske og tørre det, og du kan ikke være.
Hvis du går væk i en længere periode (en måned eller længere), er der flere sæt sportstøj er et must.
sko
God mulighed - tage et par par sko: en for varme-ups og andre øvelser, sat på vejen, og den anden, bevist væddeløb, send i håndbagagen.
mad
Prøv at tage en korrekt og velkendt mad ligesom på vejen, og til konkurrencen. Under besøgene kroppen er under stress, og maden i lufthavnen - det er langt den bedste løsning. Vær sikker på at huske om vandet, da vedligeholdelsen af vandbalancen er meget vigtigt.
Den mad, du trygt kan tillade sig inden løbet, og fra der vil helt sikkert ikke være dårligt: havregryn, brød, marmelade og gennemprøvet jordnøddesmør. Dette er præcis kan du spise uden at bekymre sig for din mave.
Som for mellemmåltider lige før konkurrence og under lange løb, bør der være kun bevist produkter (energi geler, isotonisk, proteinpulver og energibarer etc.). Prøv at tage dem med dig, og hvis du ikke kan - se i butikkerne allerede på plads. Nye produkter til prøve er særdeles uønsket.
andre tips
En anden måde at føle sig godt tilpas under flyvningerne og ikke tilstoppe posen - bære det lige så meget som det rigtige tøj på som muligt. For eksempel kan det være kompressions sokker, der fungerer godt under lange flyvninger, der giver hvile fødderne.
Hvis begivenheden finder sted i den kolde årstid, kan du sætte på en sports termisk undertøj og vinterjakke til at køre - det er minus et par ting ud af din bagage.
Som for personlig erfaring og et stort bjerg af ting (som dette triathlon, kører ikke), kan jeg sige, at du virkelig nødt til at tænke meget godt hvad de skal tage, og hvad du kan undvære. Men denne mulighed er virkelig kommer til lange ture. Spørg om priser i de lokale butikker, som nogle gange nemmere at købe ting på jorden, og umiddelbart derefter forlade hende (Især små dele til cyklen - reflektorer, blomsterløg, smøremidler, reservedele dæk), end at trække en a.
For eksempel er en særlig variant af gelen, som vil spare på gnides ømme, eller vaseline er overalt. For at gøre dette, selv i de særlige sport butikker ikke behøver at gå - du kan finde i børnenes afdeling eller stof butik alt hvad du behøver.
Lav en liste over alle de ting, du har brug for. Diskuter det med din leder. Så tjek igen og fjern dem uden der i princippet muligt at gøre. Igen, denne liste viser træner eller en erfaren rejsende, der ofte rejser til konkurrencer. Og først efter, at du trygt kan samle posen og ikke bekymre, at du har glemt noget vigtigt. ;)
(via)