Min Ironman: en lille smule af motivation, et ben lammet, cykling optegnelser og thailandske veloservis
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Kun abonnere på indhold "Kør Layfhaker, løb!" Du kan: @runlh, facebook og RSS. Vis Alle serier "min Ironman».
Jeg vil begynde i dag med den gode, og derefter tale lidt om de dårlige og de gode - nyheder kortere anderledes :)
Bladre gennem dine billeder i iPhone (jeg nødt til at gøre det, fordi jeg har en 16-gigabyte version af 4S og stedet er ikke hele tiden), jeg fandt et billede af dig selv, som blev gjort i CAH Francisco efter gym. De venstre billeder jeg vejer 84 kg (min højde 176 cm), en anden - 71 kg. Umiddelbart efter en tur til Amerika, besluttede jeg at løbe og derefter triathlon. Det er resultatet efter næsten 7 måneder. Ikke hurtigt tingene viste sig, men jeg er glad for.
Selvfølgelig, ikke kun på grund af sporten og en vis grad af regimet formået at komme i form. Her den store rolle, som mad spiller - afvisning af fede forarbejdede fødevarer og fastfood, hårdt begrænse forbruget af slik og skifte til vegetarisk mad med opløsning selv er bløddyr og krebsdyr. Jeg er i Thailand, og i Kiev er der ikke sådan mad, eller det er ekstremt dyrt. Og ja, jeg er ikke klar til spørgsmål, hvorfor jeg holdt op med at spise kød og animalsk fedt. Det er bare en følelse, og reaktion på den viden, der kommer til mig fra en række forskellige kanaler - bøger, film, podcasts, historier om sportsfolk. Og vigtigst af alt - personlig indre forstand, at det skal være. Måske ikke for evigt, men nu er jeg bare bedre.
løb
Kører næsten væk i min kost. Stadig hjemsøger mig senen nær anklen på indersiden af sin venstre fod. Hvis du vil køre i form af 5-6 km, men de fleste har endnu ikke turde. Men vi ønsker at pandekage! :( I forgårs besluttede at stoppe med at køre i 2-3 uger og fokus på cykeltræning. Fra Kiev, kommer fra nedskudte nyheder cyklister på vejen - endnu en påmindelse om, hvad en modbydelig land vi havde "held" til at leve. Det er umuligt at elske Ukraine, da han elskede hende Shevchenko ...
cykel
Sidste gang jeg fortalte der ramte hjulet (to gange :) og humpede hjem til fods. Det blev konstateret, at ved at ændre hjulet, jeg brød Shifter fra Shimano. Det skulle ændre sig, og jeg betroet denne thailandske mester. Tre dage med forvirrende bureaukrati, forstærket trenning thailandsk og engelsk for kun 1700 rubler. Jeg sætter den nye switch.
Opbrugt fra mangel på normal langrend uddannelse, begyndte jeg at forbedre sine egne resultater i fortiden. For det første ønskede at være 30 km ved en gennemsnitlig hastighed på 2 km / min. Det viste sig allerede for tredje gang, hvad jeg var utrolig glad. Fotografering af data GPS-timer i rammen selv har fået en hund - den dag var bare speciel!
Så ville han trække sig tilbage fra 02:00 til omvej rundt om øen - 50 km. Også mislykkedes, men den anden gang:
Selv ved truende mig før Hill kunne blive konge af bjerget! Kontrollér føleren, synes ikke fejlbehæftet noget :) Indtil nu, havde han ikke tror på det.
Så smuk fotochka dig selv, at alle så glade for at Instagram ...
svømning
Jeg holdt op med at svømme, også. Der er to grunde: 1) Jeg er træt af leg i bassinet 12 m - ikke produktive og nogle snyd, 2) havet var voldelig, og jeg er træt af at sluge saltvand fra det så bliver meget dårlig. Så jeg venter på Kiev, hvor igen begynder at løbe og svømme. Ikke længe at vente - kun 3 uger. Og før starten af Pescara har kun 3 måneder, og det er begyndt at bekymre sig... kun trøste sig selv med, at så meget svømning, løb så meget, så meget rejst under hele seng.
Af den måde, indtil alle mulige okolotriatlonnye interesnyashki Jeg post til Instagram, med resten af netværket fastgjort (Hvorfor?).
Nå, endelig, motivator.
Jeg husker hans løfte om at fortælle dig om det udstyr og tøj, som jeg bruger. Meget snart, jeg lover!
Kun abonnere på indhold "Kør Layfhaker, løb!" Du kan: @runlh, facebook og RSS. Vis Alle serier "min Ironman».