Min IRONMAN: Som jeg gjorde det samme i Italien ¹ / ₂
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Tja, det er, hvad der skete, hvad Det begyndte i november :) sidste år var jeg i stand til at fuldføre afstanden "halv" og blev en halv-jern, ligesom Tony Stark! Det har allerede passeret dagen efter målstregen, og jeg kan sige, at noget som forventet. Ja, resultatet af min ikke meget - den 100. i en alder køn gruppe, men disse var de vigtigste årsager og - panik og mit dope i den sidste fase af uddannelse. Men første ting først.
Dostartovaya uge
10 dage før starten, lykkedes det mig at gøre noget forkert og tjente re-skade - betændelse i periosteum. På dette tidspunkt på højre fod. En eller anden måde, det syntes en god ide at køre gennem bjergene, og glemmer helt opleve Samuyskih diasJeg kom igen på den samme rake. Det eneste problem er, at Samui var 4 måneder før starten, så - 10 dage :( at behandle sådanne skader behøver kun én ting - fuldstændig ro i benene og en masse medicin.
Men hvad fred kan findes, hvis ikke en masse ting på cyklen, brudte bremser og workshops spille fodbold deres besøgende bule hans øjne og sagde: "Åh nej, jeg er din ført endda bange for at røre!" Manglende professionalisme og idioti populær hos os og blive en livsstil for mange mennesker. Tak store drenge af "
industrier"Obolon Kiev, som ikke kun repareret noget, som jeg klagede, men gjorde det prelaunch forberedelse. De afkøles triatleter. Og visdom og hældte en fuld leder. TAK!Og selvfølgelig jeg ikke starte kulør, våddragt, geler. Alt dette har jeg samlet hele ugen kører rundt i byen mellem søvn og arbejde. Generelt trods komprimerer og Dimexidum Novocain og anden behandling, nifiga jeg ikke helbredes, og var i fuld depression. Tilføj ikke optimisme og vej Kiev → München → Rom → Pescara med en 21-pund kasse i cykel og andet skrammel på pukkel.
Ah ja, den våddragt jeg havde dagen før afgang og det første heat var det bare i Pescara - på dagen for stratum.
Og hvad jeg havde i tankerne? Svømning - hvad hvis noget går galt med gidrikom (og så det var :) og pludselig stigning i Velay i 1100m overdrevent hæmmer mig, og pludselig jeg bare ikke kan køre, og kan ikke færdig afstanden? Så med hans tvivl væk, besluttede jeg, at jeg bare skulle have tid til at cut-off tid 08:00 for at fuldføre hele afstand og er ligeglad om den tid, ambition og beklagelse - synes, det er nødvendigt, på tidspunktet for forberedelse! Nu var det for sent.
Af den måde, jeg ønsker at sende stråler af tilbedelse af Lufthansa, som ikke kun brød cyklen i de fire transit etaper, men flyttede det begge veje gratis. Tyske forretningsmodel stude!
Dagen før starten på
Det prelaunch dag blev min første hele dag i Pescara. jeg mødte Sasha Shchedrov (Hvem skrev i vores blog deres historier om uddannelse til en triathlon) og hans bror Valentin, der startede med mig. Da jeg var den eneste repræsentant for Ukraine, fordi de - den eneste lettisk.
Med hensyn til registrering af organisationen, det var alle meget italiensk - sjuskede, usystematiske. Jeg søgte efter en times tid, gå i Expo, hvor registreringen. Meget irriterende modvilje mod italienerne at tale engelsk. Gemte mig oplevede atlet fra Canada, der bare trak mig gennem alle faser Chekina.
Så var der et behov for at sætte alle på transitområderne - ting til cyklen, ting til en løbetur, alle mulige finesser med måltider, overnatning og så videre. Generelt er det tog mig omkring to timer - jeg gik fra T1 til T2 og altid noget glemt og rapporteres eller flyttet :) Stemningen i transit cellen var alle vidunderlige, munter myretue og anstrengt tænkning - er ikke glemt, det er sat, er det inkluderet. Forlader alt i transitområder, gik vi i seng, der kunne gøre det selvfølgelig.
Søvn er ikke meget. Jeg lå ned og sov i 22,00 til 8,00, men tre gange for at vågne op med et klart hoved, der ikke kunne lukke ordentligt kaste tanker såsom: "kæden olieret, og pludselig ikke", "at sætte velotranzite Smertestillende for hans fødder, glemte, ja?", og alle i samme nøgle. Siden starten en eller anden grund, var planlagt så meget som 12,00, den særlige spænding forårsaget Forecast - + 30ºC og den varme brændende solen. Men ser fremad, vil jeg sige, at alt viste sig helt forkert. Ikke kun i de vejrudsigter med lort.
løb
I starten kom jeg i en halv time. Kontrolleret de geler, stor, jeg gav gaden og tingene ændret. Før starten put gidrik og tværet ud, at det var nødvendigt at smøre creme og vaseline. Intet gned 6 timers løbet.
Svøm
Vores gruppe var den største, og derfor iført en sort hætte over hans start gruppe udstedt af arrangøren, gik jeg til starten. Koldt vand, en flok raske mænd 30-34 år tilføjet angst, men hun forsvandt et eller andet sted efter vi svømmede til start gate. Af den måde, i år starter i Pescara var vand, og jeg nød det meget. Jeg indtog en position bag og lidt til venstre, så der i den begyndende mask ikke var involveret. Tja, næsten, på grund af mig flød mere end én gang, men ikke dræbt, da den mammut, som de siger nogle. Det sejlede godt og cool. Tristhed eneste båd til arrangørerne, som synes at være konstrueret til at gøre bølger, som alle derefter sagde vemodigt. Gode råd jeg oplevede - få stærke ben og svømme i dem. Jeg fandt disse et par gange og bare strøg foden blev forfulgt i det udledte vand. Meget flot arbejde. Når vi krydsede 800 m, sket for mig en sjov hændelse. Jeg hørte en hund gø 700 meter fra kysten (det kunne ikke se de mennesker og huse var små) og begyndte at bekymre sig om deres hoved - den brændende sol, sort hat og en sort jakkesæt. Nifiga selv glitches, tænkte jeg. Så så jeg de hunde-redningsfolk på både og i vandet med redningsfolk og blev roligere. Smukke hunde! Men spørgsmålet i mit hoved meget morede mig.
Så skete der noget, der skræmte mig meget. Nogle peber enten ved et uheld, eller specifikt (hvilket er usandsynligt) trak min blonder på spændet og våddragt helt knappet på bagsiden. Han er en meget mærkelig og fæstner fra top til bund, og begynder at knappe i jakke i en "hund" hit. På land, kunne jeg ikke fastgør den på nogen måde. Men i vandet på hysteri gjorde det meget hurtigt og fortsatte rejsen. Det siges, at den sværeste del af disse heats er, at ingen rigtig ser på næsen, og nu og da, vil nogen for dig svømmer, du er en person til aborre og vil svømme. Hvis du har en frygt for åbent vand, er det værd at træne og det er.
Vi sejlede på trekanten og på den anden turn fødder taktik lad mig ned - mine fødder, guider svømmede ikke meget der, og jeg er med dem. Jeg tror, vi gav lishachku 200-300 meter.
Vi gik ud på hylden og efter at have fået til kysten, jeg indså, at jeg var afhaspning robust design. Måske på grund af, at jeg har tilbragt i transit celle så meget som 8 minutter! Tupil så længe, og det var - sandsynligvis mere end en kilometer. For det måtte flygte fra den store barfodet. Og i lang tid, jeg sætte på kompressions sokker, som gav mig Sasha. De virkelig hjulpet mig på flugt!
Bike
Når vi kiggede på post af vores DVR rute, forberede sig på det værste. Vejen var brudt ned - ukrainske værre! Men det var ikke så slemt - det lappet, og det var rart at rulle. Jeg havde haft et problem med uret, der konstant gjort et stop i optagelsen spor ved at trykke på handsken. Så fastgjort jeg dem på den store og skrev ned 81 km af ruten. Sporet - en malerisk italiensk landsby, marker med oliven, lavendel, grape og tre bjerge.
Her blev bjergene iført meget stramme, og nogle endda gå på sporet af deres gå. Jeg gik ikke, og meget glad for det. Men der var ingen tunge løft - og så vi ventede på nedkørslen, og det var cool at køre. Men når jeg næsten gik væk fra vejen på en skarpt sving. De nerver blokeret hjulet og trådte hårdt afdrift. Næsten, men ikke flyve væk - sparet 10 cm kantsten. Man skal være forsigtig.
På sporet jeg spiste geler, drikkevand, som jeg savnede. Generelt for hele løb jeg drak fem liter vand og ikke gå på toilettet. Det er klart, meget er blevet af alle :)
Som jeg har sagt, vi var heldige med vejret og vinden blæste, himlen var grå med skyer og byger kom. Ehalos store!
Særlig omtale fortjener de cyklister og deres cykler på vejen. Da italienerne er født med cyklen mellem benene, og Pescara er fuld af racercykler, så de går i massen bedre end os. Kør dårlig :)
Før starten, jeg mødte en canadisk, der fortalte mig, at hans Cervelo P5 er $ 15.700. Som det var også rart at overhale på sin billig "Kayotike" pepelats dette og mere ikke se :) smil fortjener særlige "gryder", som vi kaldte dem. Disse er cykler med en hul baghjul. At gå til sådan selv, og bag den lyd "vzhiu-vzhiu" som lyden af rullende på vognbunden. Latterligt hele denne high-speed tuning. Jeg viste sig at overhale og "aeroshlemy" og "pan", og Cervelo :) Selvom jeg overhalede mere hvad er der at skjule.
Kør
På flugt gik jeg ud med en meget dårlig følelse om. Nej, nej vatnost i benene, som mange siger, det var det ikke. Men min periost straks gav mig til at forstå, at vi vil have en masse smerte og interne møder og kompromiser. Jeg forsøgte en smule arbejde overbelastning på venstre ben, men at på den 6. km for syg forstrækning. Jeg vendte tilbage til belastningen på højre, og det var meget syg og der. Således er de tre trykpunkter og kører, der ligner tortur.
Men du behøver ikke gå godt :) kommer og går, og stop. Men alt viste sig. Jeg er færdig :)
Vi kørte 4 omgange i centrum af Pescara og ved slutningen af hver vi havde fluffy farverige armbånd. Jeg indsamlede 4? Kør til målstregen. Da jeg kørte en halv-maraton på, så jeg blev forstyrret, at anstændige mennesker var allerede tre armbånd. Da jeg var 4, var dem, der havde 1-2. Så alt er relativt.
Tilhængere af Italien! De er smukke! Forza, go-go! Børn og deres udstrakte penne, som haltende krøbling fundet særlig fornøjelse at klappe til genopladning. Det var cool. Meget smertefuldt, men meget cool!
Hvis du vil køre sådan et løb, er det ikke tager en løbetur. Floder, der løber vand, Cola, Red Bull, geler, isotoniske og andre drikkevarer. Af mad var energi barer, bananer, æbler, appelsiner og salt for dem, der stærkt stærkt det tabt på grund af sved. Jeg spiste en masse, og det var den mest vin. På målstregen var meget godt fodres :)
Efterbehandling, jeg drak en halv liter vand i en slurk, på trods af at den konstant drukket.
Og givet en medalje, som uden det da?!
Hvad bliver det næste?
Hvad tænkte jeg hele tiden? Det faktum, at den fulde IRONMAN - det er så uvirkeligt cool, at swoop som dette, er det ikke tager. Jeg har planer om at hoppe på den fulde distance? Nej. Jeg vil jage halvdele? Ja, dette er en meget cool aktivitet og incitament til at engagere sig i sport. Men der er én ting ...
Maskiner, apparater og udstyr igen!
Kun i en sådan afstand, indså jeg, hvor vigtig teknik i alt! Du skal være i stand til at svømme ordentligt. Du skal være i stand til hurtigt at tage transit celle, du har brug for at vide, hvordan man opfører sig på vejen og hvor at skubbe og hvor at bremse, skal du være i stand til at ordentlig og effektiv drift. Og vigtigst af alt, du har brug for at stoppe jagter afstande og lære at køre ordentligt og uden skader. Intet er mere demoraliserende som smerter i starten af det med dig hele dagen af løbet.
Løbet sig selv - det er ikke svært eller hårdt. Dette er en reel koncentreret ren gys! Men han var så kun for dem, der har været rimeligt i uddannelse og gik til at forberede klogt. Jeg var sådan en slags, som han straffede sig selv. Men også belønnet.
En sådan historie.