Træning metoder Emil Zátopek - stjerne atletik Kolde Krig

Emil Zátopek - kører fænomenet tjekkisk oprindelse. Han var ustoppelig på banen og var i stand til at gøre noget, som ingen før ham ikke har gjort, og det er usandsynligt, at nogen vil gentage. Sådanne resultater Emil formået at opnå ved hjælp af en usædvanlig tilgang til uddannelse, der omfattede kører på sne og sand, der kører i al slags vejr og under alle forhold. Fortæller historien om en atlet.

"Tjekkisk lokomotiv" - navnet på Emil Zátopek. Han var en af ​​de største langdistanceløbere og kæmpet for at bevare denne ærefulde titel. Siden begyndelsen af ​​40'erne til midten af ​​50'erne, var han næsten uovervindelig.

I denne periode sat Zatopek 18 verdensrekorder og olympiske medaljer vundet 5, hvoraf 4 var guld. Ved OL i 1952 i Helsinki, vandt han kapløbet om 5000 og 10, 000 meter og vandt maraton - en bedrift, der er usandsynligt, at blive gentaget.

Udover sine sportslige bedrifter, blev Emil Zátopek kendt for sin utrolige venlighed - en kvalitet, der i verden, som er opdelt af den kolde krig, gjorde ham endnu mere iøjnefaldende. På trods af den vanskelige politiske situation for alle atleter Zatopek var kammerater. Stående på startlinjen ved OL i Melbourne i 1956, fortalte han sine kolleger: "I dag har vi alle dø en lille smule."

I sin bog, dag Vi Die A Little! Britiske journalist og forfatter Richard Asquith (Richard Askwith) fortæller historien om Zatopek siden de tidlige dage af hans arbejde på en skofabrik i nazi-besatte Tjekkoslovakiet og før hans opstigning til efterkrigstidens sport Olympus. Ud over at beskrive sportsbegivenheder, Bogen præsenterer metoder Zatopek træning.

Måske starte med det faktum, at Emil Zátopek ikke specielt tiltrukket af sporten, og hans første maraton køre fordi, læreren i hans kollegium har ansøgt om at deltage i den traditionelle maraton af hele gruppen studerende. Emil forsøgte at trække sig fra løbet, citerer smerter i knæet, men det diagnosticeret hverken bekræftet Zatopek læge måtte flygte. Som et resultat, det kom anden. Fra det øjeblik, Zatopek besluttet at begynde at udøve.

Emil Zátopek var meget interessante og usædvanlige træningsmetoder. Han løb i militærstøvler på skove, der løber gennem dyb sne og sand, der kører med en nyttelast på ryggen (som regel i rollen som den udføres af sin kone last). Selv kører på en enorm trug fyldt med vand, og beskidte vasketøj. Zatopek trænet i al slags vejr. I denne resten han ikke foragte. Ifølge hans kone Dana, olympisk mester i spydkast, Emil altid ment, at den bedste måde at komme sig fra løbet - det er øl.

Zatopek betragtes som en pioner inden for en sådan dagligdags praksis i dag som intervaltræning. Hans foretrukne interval - 400 meter. Under forberedelsen til en konkurrence for en træningssession kørte han 100 gange for 400 yards og gentage det hver dag i en uge. Emil selv kaldte interval træning sådanne "store doser". I løbet af de næste to uger - 150 meter jogging, 50 gange om morgenen og 50 gange i aften. For en dag om træning med intervaller, varme op og køle ned, han løb omkring 48 km. Efter en uges hvile gik Zatopek til Paris, og slog rekorden i en afstand af 5000 meter, kører det i 13 minutter og 57 sekunder. Og den næste dag fløj han til Belgien og blev den første løber, der løb 10 kilometer i 29 minutter.

Tilgang til træning Emil Zátopek var virkelig hård, men som du ser, produktiv. Det er dog ikke nødvendigt at gentage hans bedrifter og teste en sådan uddannelse på egen hånd!