VIDEO: 20-minutters fedtforbrændende træning fra dansere

I dag ønsker vi at tilbyde dig en video med en 20-minutters træning på danserne. I løbet af denne tid, du har arbejdet perfekt alle de vigtigste muskler og problemområder, anspore dit stofskifte og få spændingen i nogle dele af kroppen gennem dagen efter en træning. ;)

De, der aldrig har deltaget i danse, ikke anser dans træning med det sværeste og udmattende. Men efter 45 minutter mineudstyr vigtigste trin, for eksempel fra cha-cha, kan kalve brænde for ikke at brænde, efter den første 10 km løb. Dansetræning med stretching - er generelt en særskilt emne. Hendes jamre selv erfarne løbere. Selvfølgelig betyder alt dette ikke finde sted, fordi det er så svært, så lasten er helt forskellig fra det, som du er vant. Arbejdet indebar de muskler, der enten ikke bearbejdede eller har arbejdet, men ikke nok, og kroppen reagerer på det i overensstemmelse hermed - smerte og forsinket muskelømhed.

I dag tilbyder vi dig at prøve dans fedtforbrænding træning. Mange af øvelserne vil være nyt for dig, hvis du aldrig havde engageret i dans. ;)

Formålet med denne øvelse - stimulering af stofskiftet og inddragelsen i arbejdet i flere muskelgrupper på samme tid under udførelsen af ​​en øvelse. Det vil gøre dine muskler stærkere og hjælper med at brænde så mange kalorier som muligt. udøve en kombination af pilates og ballet vil passere gennem kroppen fra hælene til kronen, herunder pressen, muskler bark, vil arbejde brændpunkter på lår og bagdel, gør aktivt arbejde med sine hænder, fødder, skuldre, bryst muskler, skrå muskler og pressen rygmuskler.

Smukke slanke hofter, elastisk og rund røvSamt den rigtige stilling for at du er udstyret som en bonus. Og alt dette for omkring 20 minutter!

Du skal bruge en mat og lette vægte. Som støtte under træningen med maskinen, kan du bruge væggen: bare lige rører hånden, ikke at hæve det over skulderen.