Hvordan man korrekt og uden skade på sundheden for arbejdet med moderne tablet
Sundhed Enheder / / December 19, 2019
Vi er konstant fortæller dig om, hvordan at sidde ved computeren, hvordan man vælger et bord og hvordan man ikke at skade leddene på den lange sidyachke, men vi helt glip af emnet arbejde for moderne tabletter. De var folk tager de mest bizarre arbejdsstillinger og gør en afgørende angreb på hans krop, stak i timevis i den samme position. Og de vklyuchyut skærmen er for lys. Her er de enkle regler for, hvordan man kan arbejde for din tablet og stadig forblive raske.
Positionen af pladen
Hvis du arbejder for din tablet liggende vandret, risikerer du forårsager skade for halsen, som tillægges den øgede belastning. Hvis du holder den lodret, byrden falder på håndleddet. Det er bedst at placere den i en vinkel på 30˚ til bordet for at skrive og brauzainga. Hvis du chitataete, holde det simpelt på den mest hensigtsmæssige placering af kroppen, men ikke på vægten. fordi Moderne tabletter vejer en hel del, især iPad, og efter lang tids brug, du har en større statisk belastning på leddene.
Må ikke dræbe skærmtastaturet
Når på arbejde med computerens tastatur, blev jeg spurgt, "Hvorfor slår tastaturet?" I virkeligheden, når du bruger normalt tastatur er nødvendig for at lægge pres på, ikke overforbrug nøgler kursus. Når skærmtastaturet er ikke nødvendigt overhovedet for dem at skubbe - blot trykke på tasterne. Og fordi ikke userdnichayte og bruge disse fordele. Hvis du skriver en masse tekst, så køb et Bluetooth-tastatur. For eksempel, jeg bruger dette til korte ture, som jeg tager med iPad kun:
Hold håndleddet lige hele tiden
Så de ikke bliver trætte og ikke travmirutsya. blod normalt cirkulerer i direkte håndled på fingrene, og du vil ikke blive syg karpaltunnelsyndrom.
Beskyt dine øjne
Hvis du læser en masse, øger du skrifttypen til max for din opfattelse. Hvis du læser meget, så prøv e-papir "e-læsere". I dag er de er meget billige og læse dem med glæde. Selv du kan prøve F.lux program, der tilpasser lyset temperatur og lysstyrke til din belysning og tidspunkt på dagen. Om dette program, fik vi at vide i forhold til PC og Mac, men der hun til iPadMen kun bruge Cydia.
Hvis du ikke "pause" iGadzhetov, bare ofte tænke på sin nuværende lysstyrke - meget ofte det er for stort. Det er skadeligt for nethinden.