På "mørke side" af løb

Vi taler altid som et resultat af at køre dit helbred og vægt i størrelsesordenen en effektiv måde. Men de færreste tænker over det faktum, at jogging er en ulempe. Det handler om det, vi taler i dag.

Tættere på 30 mennesker tænker på deres helbred. Ikke engang så: de fleste mennesker ønsker at 30 endelig "vokse op" og gøre noget alvorligt som en hobby (Endnu ikke lytte til musik og øl søjler "dræbt" i striden). Løb - beskæftigelse og kræver nogle alvorlige investering af tid, kræfter og endda visse materialer (ikke kun fysisk) træning. Nu kult jogging - det er endnu bedre end en klub kølig fan amerikansk rockband, cosplay vikinger og urbane bil-racing sammen.

Der er dog på denne måde, og den modsatte side af, hvor almindelige dødelige irriterende: mennesker, der "sad" på jogging relativt nylig, ingen ende på deres spam sporing og jogging Chekina til Facebook. Der bombarderet også et væld af stillinger fra forskellige blogs om, hvordan man køre "tidlig 5000" let og afslappet (næsten på vej ud af kontoret med et bundt af kontrakter i børnehaven for favorit barn). Og omkring den nyligt løbere begynder at cirkulere hele "Mountain" begivenheder, såsom "fri løb" og "løb for fans" (dette når en masse mennesker, der tror, ​​at de kan løbe rundt, træde på hinandens fødder, løber 3 km gennem byen, minder mængden af ​​flygtninge på afskalning).

Selvfølgelig Cubs ønsker at gå til New York eller Boston for at deltage der i den kollektive maraton. Men hvis du graver dybere, lederen af ​​en gennemsnitlig hånd for en halv dag på forretningsmøder i forskellige virksomheder i centrum for disse byer på grund automobil "karameller" og stramme mødeplan for tid til at køre næsten det samme beløb og til samme tid som en runner denne marathon.

Kritikere og skeptikere på samme tid hurtigt sat på plads sætningen "Ja, vil du ikke vare en mile!"

Efter sådanne træfninger, og ofte "i tvisten" novice forpligter uddannelse. Udmattende motion, de spiser op tid, bogstaveligt talt hver eneste muskel i din krop ømhed og ømme. Og alligevel - hvis du helt sikkert ikke kommer til at blive en professionel runner - du stadig nødt til at gå til arbejde, til at klare forskellige familie gøremål, søvn og bare beskæftige sig med nogle af deres nuværende bekymringer. I denne vanvittige hvirvelvind det tager måneder. Og så kommer den "Day Run": dag, når dit vækkeur "underminere" dig klokken 5, fordi du kører din første 5-10-15-20-kilometer eller mere.

Og det er for sent at tilbagetog. Alle de tidligere måneder, du har læst på Facebook, picking up ansøgninger om jogging og sporing den tilbagelagte afstand, at købe specielle sko, der er uddannet med hjælp af video lektioner, læse bøger om hvordan du kører en halv-marathon, Tilbehør og købt shorts, kontrollerede niveauet af gluten, proteiner og kulhydrater gider - bare kastet ud i galskaben "HWL" med hovedet.

Desuden: for udarbejdelsen af ​​uhelbredeligt irritere dig med alle dine slægtninge, venner og endda kolleger på arbejdspladsen. Nu er det hele op til dato, hvor mange gange om ugen vil du gå til gymnastik, hvor mange kilometer kører gennem hvorfor spise kylling i stedet for svinekød, hvor mange liter vand om dagen skal drikkes og hvorfor shorts 10 og $ 150 - dette er ikke det samme for løberen. Men det er ikke vigtigt, at for at tabe sig ville være bedre, hvis du kører mere i naturen, og ikke sløvt tørnes pedalerne cykel i en trendy gym medlemskab, som er lig med den gennemsnitlige månedsløn på mange af dine medborgere: du ", fordi forberede iso al min styrke. "

Sessionerne på gym i øvrigt også har en "mørk side". Det siges, at før træning er nødvendig for at genopbygge bestanden af ​​kulhydraterMen stadig nødt til at drikke. Og så, når du har klatrede træner og træne 10-20 minutter - du starter ulideligt ønsker at "herretoilet" (eller damer - hvis du er af messen køn). Ophørte med at pedalen eller løbe - og toilettet havde ikke lyst til; Vi startede - og igen det samme. Især den "mørke" side af denne uddannelse udseende, hvis du kommer ind i hallen, og derefter pakket mennesker, og omkostninger du slipper en motionscykel eller løbebånd - ligesom den nye du ikke vil finde en time (og nogle gange mere). Senere lærer du at - det viser sig - at gå på toilettet alt for sikker på (så jeg har før en træning "Teach" din krop til den nye tidsplan, ikke kun i form af mad, dvaletilstand, og uddannelse, men også i form af besøg badeværelser).

Nu hvor du ved om alle de "mørke side" af jogging, kan du ikke længere synes så meget lysere udsigter køre de første 5 km (og selv i varmen). Vi vil skynde mig at bemærke, at målet for vores note - ikke afskrække dig fra at køre. Bare husk: Kører som en måde at forbedre din kondition og kører som et mål i sig selv - er to forskellige ting. Professionel drift og maraton / triatlon - generelt en separat samtale. Der er nok problemer med deres hoved, og lange ud i en sådan afstand på begejstring - mere sundhedsskadelige end gavnlig. Du ønsker at starte - start med små afstande med små mål, med grunduddannelse og enkel med komfortable løbesko. Garderobe racing tøj og tilbehør, masser af bøger og en rasende træningsplan - ikke de nødvendige egenskaber for en novice runner. Glem ikke at tage en løbetur på de vigtigste: sund fornuft.

se: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3