Som kontorarbejde påvirker stofskiftet

Alle har længe vidst, at lange møde er dårligt for helbredet. Men den nye data, er situationen langt mere alvorlig. Du kan være i fare, selv om øvelsen. Forskere fra University of Texas i Austin har vist sigInaktivitet inducerer Modstand mod de Metaboliske Fordele efter akut MotionAt efter fire dages nedsat fysisk aktivitet bringer en tilstand af "styrketræning".

10 frivillige testede effekten af ​​en stillesiddende livsstil. I løbet af de første fire dage var de på 13 timer om dagen og var mindre end 4000 trin. En uge senere de igen har brugt så fire dage, men den sidste dag aktivt i aften træning på et løbebånd.

Normalt timers træning har en positiv effekt på stofskifte og effekten af ​​den er lagret i det mindste for en dag. Insulinfølsomhed og glukosetolerance - tegn på et sundt hjerte - forbedret med det samme. A kolesterolniveauet i blodet efter et måltid reduceres.

Men uddannelse er ikke hjulpet undersøgelsens deltagere. Den næste dag, de spiste fedtet sød blanding af is med fløde og donorblod til analyse. sukker niveauer, insulin og lipid niveauer steg, som om disse mennesker ikke er involveret i aktiviteter aftenen før. Det etablerer forbindelsen mellem en stillesiddende livsstil med stofskiftet.

De, der sidder mest af alt, får en workout fra den mindste fordel.

Dette arbejde omfatter ikke fremkomsten af ​​en sådan forbindelse. Imidlertid har tidligere undersøgelser med rotter vistMetabolomiske analyse af langvarig spontan øvelse i mus antyder øget lipolyse og ændret glucosemetabolisme når dyr er i hvileAt stofskiftet ændrer sig, når musklerne ikke kontrakt i lang tid. For eksempel reducerede niveauer af lipase enzym, der regulerer fedt.

"Det er uklart, om der er modstand mod uddannelse efter en stillesiddende dag", - siger Edward Coyle (Edward Coyle), ledende forfatter af undersøgelsen. Men bare ikke ser, at uddannelse weekenderne vil spare dig fra skade af en stillesiddende livsstil i løbet af ugen. Coyle rådgiver afholdt 8-10 tusind skridt om dagen. Det burde være nokLangvarig siddende negativt påvirker postprandiale triglycerid-sænkende effekt af akut motionFor at få gavn af motion.

Desværre er det umuligt at sige præcis, hvad gør ondt: mangel på fysisk aktivitet eller selvstændig siddestilling. Forskerne anbefaler ikke at betragte dem isoleret. en god træning (Eller dens undladelse) ikke væsentligt ændrer den aftale, men en dag for stillesiddende. Det afgørende er, hvordan du lever i almindelighed. Prøv at være i det mindste minimalt aktiv i løbet af dagen, så vil du få mere gavn af at gå til gymnastik.