Sådan køres: Run metode inden

I bemærkningerne til et af mine indlæg sagde en kommentator, der kører bare ikke helt normale mennesker. Hvorfor? Men hvorfor?! For nu, er den tekniske udvikling fuldt sikret og menneskelige transportmidler er løbet til ingenting. Det vil sige, kører blev en tilbagevenden ikke resultatet af evolution (vi er ikke vokset vinger, ikke?), Og som et resultat af, at folk kom op med maskinen. Som et resultat, når en af ​​de bedste løbere i verden simpelthen glemt, hvordan man kører.

Ikke bare køre og køre korrekt! Du kan lære af dette indianerne, der bor langt væk fra civilisationen, og huske, hvordan man gør simple ting. De er i stand til at køre barfodet 100 miles langs canyon og ikke få en enkelt skade. Og det er ikke fordi sålerne på deres fødder er den samme som for de hobbitter. Og fordi de kender hemmeligheden, vides endnu til børn, der lige er begyndt at gå, men straks glemme alt om det, når ældre. Hvis det er i person på samme niveau med sugende og synke refleks, så vi køre rundt i lang tid. Den vigtigste ting at huske, hvordan man gør det rigtigt.

Tidligere i henhold til naturens love og survival of the fittest, der kunne løbe hurtigt og langt at flygte fra fjenden eller jagter bytte. Og nu, ja til alt dette behøver ikke at køre. Nu ikke noget som helst at gøre. Du kan bare sidde på ét sted og få det hele på én gang, ikke blot alle fordelene ved civilisation, men også de ledsagende stillesiddende livsstil sundhedsproblemer. Evolution sker ikke så hurtigt, og det faktum, at en mand vil forlade kun hvad du har brug for (hoved og mave) hun vil tage en masse tid. I mellemtiden har vi ben, arme og krop, som er opfordringen fra forfædrene kræver normal pleje og udvikling. Og der er ikke værd at kører i sidste sted.

Christopher McDougall, forfatter til bogen "Born to run» (Christopher McDougall, »Born to Run: A Hidden Tribe, Super Atleter og den største Race Verden har aldrig set. »), Deler sine tanker om artiklen om dette emne NewYork Times.

I det, beskriver han den forskning af Peter Larson (Peter Larson), en evolutionær biolog i New hempsherskom College Saint Anselm (Saint Anselm College i New Hampshire), der var at se de barfodede løbere i flere år, og andre forskere og forfattere, trænere, maraton og mange andre.

For at være meget kort, ikke super dynget sneakers, skabt af de mest avancerede skabeloner forskning, eller løbesko med individuelle indlægssåler, vil ikke spare dig fra skade, hvis du ikke kender korrekt køre.

Når børn begynder at gå, de krydser meget sjovt for en voksen - ligesom hænge i luften et øjeblik, er den ene fod allerede rejst, mens andre endnu ikke har haft tid til at gå ned til jorden. Dette er den korrekte løbeteknik, plantede vores natur fra fødsel til vores gener stadig huske, hvordan vores forfædre jages og overvinde enorme distance løb.

Billedet viser trin for løberen (klikbart billede).

Denne stil af væddeløb kaldes Pose Method, og hvis du zadatite denne søgning sætning i Youtube, vil opdage, at der er masser af videoer med angivelse af de teknikker og øvelser.

Hvis du virkelig er interesseret Pose Method, gå til NY Times, og læse artiklen fuldstændigt. Der er 5 sider med tekst på engelsk, men let at læse og forståeligt :)

Jeg er ikke på nogen måde opfordre dig til at køre barfodet. Bare ikke stole helt på dine sko - det ikke garantere dig 100% beskyttelse mod skader. Træn dine ben og stole på dem - de ikke skuffe.