Det viser sig, at det var lettere at tabe sig, har brug for mere søvn! Men denne lov gælder kun for folk, der er genetisk tilbøjelige til at være overvægtige,.
Forskerne gennemførte undersøgelsen med tvillinger og fyldig, og fundet, at hvis en person sover nok tid, er det nemmere at holde din vægt normal.
Undersøgelserne blev foretaget af Dr. Nathaniel Watson på University of Washington. Under hans tilsyn var der 1088 par af homozygote og heterozygote tvillinger. Forskningsresultaterne blev offentliggjort i Sleep tidsskrift - magasin, som er støttet af American Academy of Sleep. I en undersøgelse, der sammenlignede søvn antal tvillinger og deres vægt, blev det klart, at de, dem, der sov mere i løbet af natten, havde et body mass index mindre end dem, der sov mindre.
Du vil huske, at vi taler om mennesker, der er tilbøjelige til helhed, dvs. der har et gen, der bidrager til vægtøgning. Så for kort nap (mindre end 7:00), løber dette gen i arbejdet, mens lang søvn (9 timer eller mere), i høj grad reducerer risikoen for stigende indeks legemsvægt, for de tvillinger, der sov mere end 9 timer for at bevirke en genetisk disposition vægt var 32%, og for dem, der sover mindre end 7 ure - 70%.
Kort sagt, jo mindre du sover, jo mere dine gener vil påvirke din vægt er ikke den bedste.
Vores vægt afhænger af genetiske faktorer, og fra som vi kæmper med skadelige spisevaner. Ønsker at tabe sig - spise godt og sove mere til din vægt afhang af dig, og ikke fra en genetisk disposition.