Hvorfor knappen "Tilføj til ønskeliste" forvandler os til zombier
Sundhed / / December 19, 2019
Selv sådan en lille vane ligesom et vækkeur oversættelse i et par minutter, påvirker kvaliteten af vores søvn og vores liv. Find ud af hvorfor!
Sig mig ærligt, hvor ofte du overfører alarmen i et par minutter frem, for at sove lidt mere selv? Jeg gjorde det næsten hver gang. Indtil han lært, at det ikke var alt for nyttigt for vores krop. Disse få minutter hæmmer processen med at vågne op og vende os til zombier. The New Yorker Magazine afholdt undersøgelse og beviste, at knappen "Tilføj til ønskeliste" kan skade os, og her er hvorfor.
Udsættelse sin opvågnen i et par minutter, vi komplicere opgaven med vores krop, som forsøger at vågne op. Vi returnere din hjerne til toppen af søvn cyklus, og det er den værste måde at vågne op. Og jo mere vi vi trykker på denne knap, jo sværere er det at komme op. På grund af dette, mener vi, at sov dårligt, men i virkeligheden ikke er det.
Hvor slemt knappen "Tilføj til ønskeliste" i vækkeuret, hvad det betyder for os, og hvordan man kan håndtere det?
En bedre tilgang
Mange er tilbøjelige til at tro, at den ideelle - det er en glat opvågnen. Alle, der vækker dig - er et irritationsmoment. Og stimuli kan være anderledes. I de fleste tilfælde er det lyden. For eksempel, Progressiv vækkeur app til iOS øges gradvist lydstyrken for alarmen lyd, der giver dig mulighed for at langsomt vågner op fra dvale.
Dyrere og mere effektiv måde er at købe en smart inventar, f.eks Philips Wake-up Light. De opretter forbindelse til din smartphone og gradvist øge lysstyrken på at vågne. Det fungerer virkelig. Udover ser meget imponerende og smukke.
Hvis du stadig føler dig søvnig efter at vågne op, så i stedet for at klikke på "Tilføj til ønskeliste" knappen genoverveje din søvn tidsplan. Her er vi igen komme i handy program, der vil hjælpe med at bestemme den rigtige mængde af tid til en god søvn.
Pris: Gratis
tabt produktivitet
En af brugerne StackExchange Han delte sin version af, hvordan knappen "Tilføj til ønskeliste" ødelægger vores liv. De første par minutter efter at vågne op, vi virkelig har lyst til en grøntsag, men efter at alt kommer tilbage til normal. Og hvad sker der, når vi vågner op 5 minutter senere ved at klikke på "Tilføj til ønskeliste"? Præcis de samme ting. Vi føler ligesom en grøntsag, men taber 5-10 minutter af din tid, og selvrespekt.
Jeg brugte knappen "Tilføj til ønskeliste" i over 25 år. Og jeg indså ved simple beregninger, som mistede omkring 700 timer.
offeromkostninger
Er du bekendt med den økonomiske begreb "offeromkostninger"? Det betyder tabte muligheder som følge af valg af et alternativ. I simple ord, det er alt, du har mistet, ved at vælge en bestemt fremgangsmåde.
Hvad opnår vi ved at forsinke dens opvågning i 5-10 minutter? Det gør ikke noget. Men taber meget: tid, sund søvn og velvære. Find denne mængde tid til søvn, der vil tillade dig at sove og whacks ønsker at forvandle os til zombier med et enkelt klik. Gør dette et lille skridt i retning af at forbedre deres liv.