Hvordan man ikke at skræmme interessante idéer tidligt om morgenen
Motivation Sundhed / / December 19, 2019
Hvor normalt starter om morgenen? Normalt er det starter med et vækkeur. Så en anden med en enkelt. Så en anden med en enkelt. Endelig efter femte gang vi underminerer sengen og arrangere en shuttle køre fra værelset til badeværelset, fra badeværelset til køkkenet og tilbage ind i lokalet. Tja, hvis det er, har vi tid til at opfange noget til morgenmad. Men oftere sulten, med håb om office cookies vi gå på arbejde, vi går til overfyldte offentlige transportmidler eller stå i en trafikprop. Og nogle gange, hvis du har tid til en kop te kaffe, hvis vi ser på nyhedsfeed, der, som altid, er sjældent noget positivt, især når det kommer til politik.
© foto
Nå, hvad slags kreativitet eller nye ideer, vi kan tale i sådan en god morgen? Jeg er ikke på nogen måde antyder, at her til morgen er alle og hver dag. Varianten med hurtige stigning og spredning samtidig tænder for computeren oftere. Men om morgenen nyhed er usandsynligt, at bare nøjes dig et par interessante ideer. Takket være de seneste undersøgelser, psykologer, hvorfor du har brug for at starte morgenen, så dagen var produktiv, og måske til dig til en kop kaffe så god idé.
Adskillige nyere undersøgelser har fremhævet morgen ritualer, at vi bruger deres morgen helt forkert blev ville, der er i strid med de vilkår og betingelser, som ifølge hjerneforskere og kognitive psykologer bidrager til fleksibel og åben tænkning.
Processer, der årsag og virkning
Magasinet «Tænkning og Reasoning» sidste år offentliggjorde en artikel, hvori dens forfattere - Marieke Weisz og Rose Zacks - hævde, at kreative ideer kommer til os i en afslappet tilstand. Mentale processer, der undertrykker distraherende eller irrelevante tanker, gør det muligt at ske i vores hoved uventet, og til tider inspirerende processer. I carotid folk mere diffus opmærksomhed, som fører til "avanceret søgning i deres vidennet."
I mere enkle vendinger, at indtil du til sidst vågnede op og gjorde dette middel ikke omfatter dens fokus og logik, dit sind er åbent og tanker vandre over alle de mest hemmelige krinkelkroge af din underbevidsthed. Og du selv ikke kan forestille sig, at nogle gange kan gemmes på det fjerneste, støvede hylder.
Og hvis du sprang ud af sengen, uden selv at skulle vågne op, havde morgenmad i en fart og løb til arbejde, få sammen road stress fra vores system til transport og servering morgen nyheder, så hvad med de interessante idéer kan gå det? Alle ved, at i tider med stress, kroppen producerer stresshormonet - cortisol. Men ikke alle ved, hvordan det fungerer i vores tankeprocesser. Det viser sig, at cortisol skader myelin - et fedtstof, frakker vores hjerneceller. Og på grund af beskadigede myelinskeder bremser transmissionshastighed af signaler mellem neuroner. Hvilken slags "Eureka"?!
Det er grunden til de fattige for at skabe stressende situationer på arbejdspladsen og generelt til arbejde i dårligt humør.
Hvor at starte morgenen?
Morgen skal begynde glædeligt. Med et smil og en duftende kop kaffe eller te. Indstil alarmen tidligere end i mindst 10 minutter og ikke springe ud af sengen på en gang, og tillad dig selv lidt suge og en god stretch - det er ikke kun behageligt, men også forhindre muligheden for skade ledbånd.
Derefter kan du råd til at stå længere under et varmt brusebad, og ikke tænke på noget bestemt på dette tidspunkt. Bare slappe af, mit hoved bør kun være behagelige tanker og ingen overvejelser om temaet "Jeg vil tale i dag på et møde i bestyrelsen." Dette vil du have tid til at tænke på jobbet.
Og for guds skyld, ikke starte morgenen med en standard nyhed, men med noget mere behageligt og munter. Lad det lyder lidt mærkeligt, men bedre se nogen sjove eller inspirerende videoer på YouTube, eller se smukke billeder. Det er i øvrigt også bekræftes af undersøgelser siden årtier psykologer har manipuleret vores bevidsthed, gennemføre forskning om, hvad video og hvordan de påvirker den menneskelige hjerne.