Lang ferie fra den sædvanlige arbejdstid rutine er en glimrende mulighed for ikke blot at grundigt svælge, men også tænke på planerne for det kommende år. Typisk, når vi åbner denne smukke nye dagbog eller foretrukne online tjeneste og begynder at lave en liste over deres mål. Hvis du har problemer, og din fantasi kan ikke finde anstændigt, realistiske og let opnåelige opgaver, så lad os hjælpe hinanden og til at udarbejde denne liste sammen.
Så bør absolut næste år ...
1. Spis kun, mens du sidder.
Ned tærter, hotdogs, sneakers og andre hurtigt måltid på flugt! Ingen hjernedød shopping spiselige under indflydelse af momentane begær! Nu er vi kun spiser sidder ned, langsomt og i særligt udpegede steder.
2. Køb små plader.
Anvendelse af mindre plader ifølge forskningsresultater i et fald dele af fødevarer spist. Denne enkle trick virkelig fungerer.
3. Park i den fjerneste række.
Parkeret foran en stor butik eller indkøbscenter alle søge at køre en bil så tæt som muligt på indgangen, hvilket skaber en swap mødes og besvær ud af det blå. Det er bedre at lade bilen så langt som muligt fra indgangen og lad de ekstra 500 meter vil tjene som en god gåtur til styrkelse muskler og vedligeholdelse af nervesystemet.
4. Tag trappen.
Hvis jeg skal gå op til et rimeligt antal historier, vil jeg helt sikkert gøre det fode. Hvis ingen elevator ikke kan gøre, så vil jeg gå et par etager tidligt og gå.
5. Skift fra kaffe til grøn te.
Grøn te har mange sundhedsmæssige fordele, herunder at reducere risikoen for kræft, diabetes, hjertesygdomme, lavere kolesterol og så videre. Derfor er det bedre at erstatte kaffen til te. I det mindste delvist. :)
6. For at deltage i løb på 5 km.
Ja, det vil præsentere alvorlig konkurrence! Det virkelige mål er en stor faktor stimulerende at nye resultater.
7. Start med at føre dagbog.
Ikke nødvendigvis for at skrive side efter side hver dag. Men i det mindste selektiv optagelse af dine tanker, følelser, mål og forventninger kan være meget nyttigt.
8. Ryd dine omgivelser.
Livet er for kort til at spilde tid på unødvendige kampe, skænderier og genforsikringsforretninger skeptikere. Det er tid til at rydde op dit miljø ved negative menneskerAt årsag ødelæggelser, vrede, angst, og forstyrre fremadrettet. Det er tid til lugning.
9. Omgiv dig med positive mennesker.
I tillæg til ovenstående, omgive dig med mennesker, der gør dig Jeg føler stor, stærk, glad og rolig. Du vil bemærke en stor forskel i din energi, når du er sammen med dem.
10. Opgive de søde drikke.
Helt opgive den søde kursus urealistisk og unødvendigt. Men almindeligt vand erstatter søde drikke kan reducere skadelige virkninger.
11. Begynde at lære noget nyt.
Ikke så vigtigt, at det vil være - dans, yoga, fremmedsprog, rulleskøjter eller maleri. Det er vigtigt, at der for bevarelse og udvikling af mentale evner og hukommelse er absolut nødvendigt at lære noget nyt.
12. Sluk for nyheder.
nat pressemeddelelser bare gennemsyret med negativ energi og indeholder en komplet liste over ulykker, forbrydelser, katastrofer og sygdom rundt omkring i verden. Bestemt, det er den værste måde at få nyheder om alt. Tiden er bedre brugt på livet kommer til udtryk i det foregående afsnit.
13. Vegetarisk Day.
Mindst en gang om ugen for at holde sig til en vegetarisk menu. Måske er det ligesom. Mindst én dag, for en start.
14. Læs mere.
Gå fra at læse titler og anmeldelser om dem til deres indhold. Lad os slukke vores computere og fjernsyn blot en time tidligere og afsætte tid til at læse den.
Her er et eksempel liste over vigtige ting kan gøres for næste år. Du har noget at tilføje? Del dine personlige mål i kommentarerne, måske det vil tjene som et yderligere incitament til at nå dem. Et år senere, vil vi kontrollere!