Med hensyn til, om ikke at lytte til musik under kørslen, synspunkter atleter og trænere uenige. Nogen mener, at musikken slag runner med sin egen rytme og temposkift, afhængigt af det spor, du lytter til. Nogen foretrækker at køre i stilhed og svarer til at køre en slags meditation, når sindet er helt ryddet. Musik i dette tilfælde er meget hindring.
Personligt vil jeg gerne det, tværtimod, det hjælper. Alle mine sange er valgt således, at hastigheden er stort set uændret, og jeg kører kun i overensstemmelse med deres inderste følelser.
Dr. Costas Karageorghis, en ekspert om virkningerne af musik på motion, mener også, at musik hjælper. Men ikke alle og ikke altid det samme.
Ifølge hans forskning, musikken øger produktiviteten med omkring 15%.
Adaranand Finn, assisterende produktion redaktør The Guardian og en maratonløber, besluttet at dele deres kører erfaringer med musikken.
Ja, musikken hjælper virkelig til at køre hurtigere, men der er én meget interessant "men". Det viser sig, jo hurtigere tempo i løb, jo mindre virkningen af musikken.
Professionelle løbere er normalt "associators" - der er fokuseret på deres inderste følelser. Andre løbere er "dizassotsiatorami" (eller noget i mellem disse to tilstande) - det vil sige, de har brug for yderligere stimulus, hvilket ville gøre det muligt at beskytte sig mod eksterne stimuli og fokusere på kører.
I dette tilfælde, musikken er en form for narkotika. Og som enhver medicin, er dens virkning svækkes, hvis du begynder at misbruge dem. Hvad betyder det? Dr. Karageorghis rådgiver omfatter musik kun i det øjeblik, når du er træt og virkelig brug for støtte. Plus længe lytter til musik på hovedtelefoner kan føre til høreproblemer. Derfor er du forpligtet til at justere de øjeblikke, hvor du har brug for musik doping.
Og, selvfølgelig, spiller en vigtig rolle spilleliste. Musik skal være rytmisk, egnet til din mid-tempo løb og, selvfølgelig, tak. Det er usandsynligt, at du vil køre hurtigere musik, der irriterer dig.
Det viser sig, at der hvert år er der såkaldte Rock'n'Roll maratonløb - når langs vejen er scener med forskellige grupper, der spiller musik.
Jeg, tilsyneladende, tilhører den anden type. Musik hjælper virkelig mig køre hurtigere og kilometer passere relativt ubemærket. Når jeg besluttede at køre et eksperiment uden musik. I sidste ende er det forekom mig, at tiden mellem kilometer strækker uendelighed og disse ulykker 4km stretch for en evighed. Mens jeg kørte i sin sædvanlige tempo på den sædvanlige rute. Intet har ændret sig. Undtagen, selvfølgelig, manglen på musikalsk akkompagnement.
Det samme gælder for udførelsen af anden øvelse. Vandretur til gymnastik uden musik, eller i det mindste en række samfund puster kæreste er givet ganske vanskeligt. Og en enkelt gruppe fitness klasser på bekostning af en coach (i huset skære ned elektricitet) Jeg selv ikke ønsker at huske.
Desuden har jeg allerede udviklet en sjov refleks - når jeg hører numre fra deres standard spilleliste til løb, jeg ønsker blot at køre :)
Interessant, og du hører til, hvilken type? Er musik du bygger, live og køre? :)