10 grunde til sporten gør os mere attraktive

Vi ved, at sport er godt for vores helbred: Talrige undersøgelser viser, at regelmæssig motion reducerer risikoen for hjertesygdomme og forekomsten af ​​forhøjet blodtryk, fremmer mental velvære og hjælp opbygge og vedligeholde sunde knogler, muskler og leddene. Ikke mindre gunstig fysisk aktivitet påvirker på vores fysiske udseende, ikke for ingenting, at skønhed og sundhed går hånd i hånd. Vi har forsøgt at undersøge dette spørgsmål nærmere og præsentere dig med ti flere grunde til at motion.

Din generelle sundhed afspejles i dit udseende

På det tidspunkt vil som de standarder for skønhed er gradvist ved at ændre fra alder til alder, ungdom og sundhed altid være på mode, som direkte bevis på menneskelige reproduktive evner. Dr. Kavita Mariwalla, New York hudlæge, siger, at moderat motion på grund forbedre det generelle niveau for sundhed bidrage til foryngelse (dvs. mere attraktivt) udseende. Du selv kunne ikke bare se folk, der faldt en vis mængde af ekstra kilo, det ser meget yngre end tidligere.

Svedende kan løse dine hudproblemer

Svedende regulerer kropstemperaturen, fugter huden og regulerer balancen mellem natrium og calcium i kroppen. "Sved frigives gennem porerne, og det hjælper med at rense porerne af snavs, fedt, døde celler og bakterier," - siger Dr. Mariwalla - «han forlader porer rene og huden mere sund ".

En undersøgelse foretaget af forskere fra Eberhard-Karls-universitetet i Tübingen i Tyskland bevidnede, at sved indeholder et naturligt antibiotikum, der hjælper med at overvinde nogle af de bakterier på huden. Men den sved, hvis han forbliver på kroppen i lang tid, og kan have en negativ irriterende virkning, så glem ikke om sjælen.

Øvelse stimulerer blodcirkulationen, hvilket forbedrer farve, tone og tekstur af huden

Texas Heart Institute rapporter om, at folk aktivt og regelmæssigt udøver motion, har lavere niveauer af stress-relaterede hormoner, som hjælper med til at forbedre tilstanden af ​​blod fartøjer. Moderat motion styrker hjertet og arterierne, hvilket gør mere effektiv fyldning af hudceller med ilt og næringsstoffer. Dette fører til det faktum, at dit ansigt vil have en mere naturlig farve og din hud ser meget yngre.

Friskere øjne

Vores øjne er sjælens spejl, så du helt sikkert ikke vil have dem til at have falmet, træt og vred udseende. Du ved, der giver en fremragende udsigt over huden omkring øjnene? Lymfestrømmen. Processen med dit lymfesystemet fjerner giftstoffer og motion hjælper stimulere det. Dr. Mariwalla forklarer: "Da motion forbedrer lymfe flow, kan det bidrage til at reducere væskeophobning i kroppen og for at fjerne hævelser under øjnene og mørke rande."

Motion kan forbedre sundheden for håret og bidrage til deres vækst

Motion øger blodtilførslen til huden, hvilket er godt for vores hårsækkene. "På samme måde som det påvirker vores hud, blod leverer vores celler og hårsække nødvendige næringsstoffer og ilt, der er nødvendig for sundhed og vækst af hår "- siger Dr. Mariwalla. Dette er en af ​​grundene anbefales hovedbundsmassage for mænd og kvinder, der lider af hårtab. Øvelserne også bidrage til at reducere DHT - et hormon, der stopper hårvækst, samt nedsætter niveauet af cortisol i kroppen. Undersøgelser har vist, at høje niveauer af kortisol kan forårsage hårtab.

Motion forsinker fremkomsten af ​​rynker

Vores hud består af to proteiner, der giver det et ungdommeligt udseende: kollagen og elastin. Da der er nedbrydning af kollagen og elastin, som kan forårsages af en række faktorer, herunder soleksponering, oxidative processer og kronologisk ældning over tid. Langsigtet motion stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin, hvilket resulterer i forbedret hud udseende. Klasser bidrage til, at huden er mere hydreret, mere sikker og mere modstandsdygtige over for rynker.

Motion øger sexlyst og følelse af attraktivitet

Træning giver os ikke kun en sund krop, men også kan forbedre sexliv betydeligt. University of Pennsylvania undersøgelse viste, at ældre kvinder føler sig mere attraktiv efter fire måneders regelmæssig walking og yoga klasser, selv om de gør ikke tyndere! Men motion er ikke kun give os et godt humør og selvtillid, men kan også have en stor indvirkning på den "kemi af kærlighed." Undersøgelser viser, at sportsfolk af testosteron, kan det hormon ansvarlig for seksuel lyst, være 25 procent højere end for mennesker, der fører en stillesiddende livsstil.

Motion forbedrer humør og giver selvtillid

Positiv-minded og selvsikker person, er altid mere attraktivt end den kedelige hnytik. Det er ikke længere en hemmelighed, at i processen med fysisk træning tildelte særlige stoffer - endorfiner, der reducerer stress, øget selvtillid og bringe godt humør.

Øvelser giver en mere rolig søvn

Ganske naturligt, tung fysisk anstrengelse årsag os træthed, og med det, og god nats søvn. Men det er ikke kun det. Øvelser for at optimere niveauerne af cortisol - en særlig hormon ansvarlig for den aktive tilstand af kroppen. Bare holde os til reglerne ikke beskæftige sig med senest tre timer før sengetid.