Hvordan til at rejse en kraft på vilje ved hjælp af motion for at forbedre hukommelsen
Motivation Sundhed / / December 19, 2019
Jeg tror, at en sådan styrke vil vide alt, men ikke det hele er. Mere præcist er der noget det er alle, men sikker i sin vorden. I mange af vores ulykker, vi bebrejde det hende, eller rettere, den næsten fuldstændige mangel på samme. Det er umuligt at følge en diæt, rygestop så tidligt som den 10. gang, vil jeg køre hver dag og stadig savner træninger - at skyde skylden vores svagelighed. Men her kommer vi til hjælp forskere med ny forskning. På dette tidspunkt er der etableret forbindelsen mellem hukommelse uddannelse og udvikling af viljestyrke. Så vær ikke doven, hente deres usynlige muskler!
introduktion
På det sprog, psykologer i stand til at kontrollere deres uønsket adfærd kaldes "udøvende kontrol» (udøvende kontrol). Det er for dig, og det er den viljestyrke. Denne gruppe omfatter også opmærksomhed, planlægning, hukommelse osv Når vores ønske om at vinde er stadig at skylden for dette er den udøvende magt.
Arbejde hukommelse er beliggende i den præfrontale cortex i hjernen, og er tæt forbundet med den udøvende magt. Mennesker med dårligt arbejdsmiljø (RAM) hukommelse der er problemer med udøvende funktioner. Når du arbejder hukommelse træning sådanne mennesker der er forbedring i den udøvende magt.
eksperiment
Derfor er de hollandske forskere besluttet at gennemføre tests, der ville vise afhængigheden af hukommelse uddannelse til at slippe af med dårlige vaner. De blev rekrutteret fra den gruppe af mennesker, der misbruger alkohol (mere end 30 genstande om ugen). Disse mennesker blev inddelt i to grupper. En gruppe inden for en måned øvelserne for hukommelse træning med at huske bogstaverne på skærmen, og derefter gentage de samme tegn i omvendt rækkefølge. Efterhånden opgaven bliver mere kompliceret. Den anden gruppe også træne din hukommelse ved hjælp af særlige øvelser. Men de var meget lettere og ikke komplicere tiden.
Som et resultat, folk fra den første gruppe er ikke nok, der viste gode resultater i udviklingen af arbejdshukommelsen. De forbruges mængde alkohol (fra 30 til 10 batcher om ugen) faldt betydeligt. Folk i den anden gruppe forbedret deres hukommelse, men små fremskridt med at reducere mængden af alkohol indtaget ikke er overholdt.
konklusion
Gode nyheder - viljestyrke er håndgribelig og målbar. Det betyder, at vi kan påvirke det og håbløs "patienter" stort set ingen. Og hendes uddannelse vil ikke kun hjælpe slippe af med dårlige vaner og begynde at gøre noget nyttigt, men også forbedre din hukommelse. Hvilket igen vil øge din produktivitet, perception og bearbejdning af information, og derfor vil ændre dit syn på livet. Dette er hvordan man laver synskorrektion synshandicappede. Alt på én gang vises i andre farver, og du begynder at se meget ud over deres egne næser;)