De mest almindelige problemer, som vi kan tildele en stillesiddende, inaktiv livsstil - disse er problemer med ryggen. Generelt lægges der vægt på problemerne med kropsholdning, smerter i skuldre, nakke, ryg og hoved smerter. Men denne "bonus" slutter ikke der.
Det kan også omfatte problemer med lunger, hjerte og mave. Du ønsker at vide, hvad der sker med din krop, når du dvæle for længe på arbejde, eller på din favorit sofaen foran fjernsynet?
hoved
Blodpropper denne form som et resultat af en lang, ubevægelig møde, kan rejse gennem blodbanen og nå hjernen, der forårsager et slagtilfælde.
Eller overveje hovedpine forårsaget af dårlig blodgennemstrømning og problemer med halsen og rygsøjlen. På grund af den forværrede hovedpine koncentration, kan der være problemer med syn.
hals
Væsken, der afholdes en dag med stillesiddende arbejde i benene, ind i halsen, når man indtager en vandret position, det vil sige, at sove. Og kan forårsage obstruktiv søvnapnø - et pludseligt stop vejrtrækning.
Tidligere problemer med søvnapnø forbundet med fedme, men ifølge medicinske data, behøver omkring 60% af befolkningen lider af dette syndrom ikke lider overdreven vægt. Ifølge en nylig undersøgelse foretaget af canadiske forskere fundet ud af, at de mennesker, der er næsten hans hel arbejdsdag tilbringer siddende, væsken ophobes i benene, som derefter bevæger sig til halsen, når en person tager en vandret stilling (dvs. sovende). Denne væske er årsag til natlig vejrtrækningsproblemer.
hjerte
En stillesiddende livsstil kan føre til hjerte-kar-sygdom. Mennesker, der lider af hjertesvigt og obstruktiv søvnapnø, nat lys og væske akkumuleres i nakken.
lunger
Mennesker, der lider af hjertesvigt og andre hjerteproblemer, væske kan ophobes i lungerne, som fører til åndedrætsbesvær. Her kan du tilføje lungeemboli. Problemet er endnu mere ubehagelig end hendes navn.
mave
En stillesiddende og inaktiv livsstil kan føre til fedme og problemer med mave-tarmkanalen (op til tyktarmskræft). Enzymer, der er ansvarlige for arbejdet i musklerne i blodkarrene, som igen, er ansvarlige for at brænde fedt, er deaktiveret. Metabolisme regulering og fremgangsmåde, ved hvilken kroppen brænder sit brændstof (især glucose og lipider) Astray.
Som et resultat, din femte punkt tager form og størrelsen på din kontorstol.
Her kan du tilføje forstoppelse, hæmorider og "andre glæder i livet."
fødder
Som nævnt ovenfor, under en lang møde på fødderne af fluid akkumuleres, hvilket resulterer i hævelse. Et andet problem - åreknuder.
hænder
Karpaltunnelsyndrom - en af de mest ubehagelige konsekvenser. Hvis du forsøger at bøje børsten, så mellem den og armen vinkel var mindst 90 grader, du føler en skarp smerte. For ikke at nævne det faktum, at dine håndled bare klynker sig selv (jeg ved af personlig erfaring). I meget avancerede tilfælde, en væske pumpning fra leddene - proceduren er ikke meget behageligt.
Det er en lille påmindelse om, hvad der kan ske med dig, hvis vil foretrække Divan ophold aktiv, selvom du er meget træt på arbejde og blot valites fødder. Vær ikke doven til at gå den ekstra afstand til stop - tilladelse til at arbejde 10 minutter tidligt. Ikke bo til frokost på kontoret: turen til cafe - det er også en tur.
Movement - sådan er livet... Og jeg er helt enig i dette udsagn.
Og en lille liste med links til sider med øvelser for ryg, nakke og hænder. Du kan finde det nyttigt :)
At komme af med den smerte i lænden: 8 enkle øvelser
Øvelser for at hjælpe slippe af med smerter i nakke og skuldre
Hvordan at slippe af med smerter i lænden
VIDEO: Øvelser for håndleddene. Forebyggelse tunnel syndrom