Som indkøbslister til hjælp os med at tabe

En foreløbig opgørelse af lister over shopping før de går til butikken ses af mange som det eneste middel til at spare tid og penge. Faktisk viser erfaringen, at shopping med en indkøbsliste udarbejdet på forhånd reducerer den tid brugt på merchandising af mere end 20%, og rimelig udarbejdet en liste over produkter, hvori der er intet overflødigt, helt sikkert spare nogle penge, der vil resultere i en anstændig frie midler i en længere periode af tid.

Men alle disse overfladiske herligheder vi mister langt mere vigtigt aspekt - sundhed. For ikke så længe siden vores kolleger udviklere af den populære indkøbsliste delt med os en meget interessant kommentar, hvor brugeren har skrevet en uventet ting.

Takket være din app jeg tabt 4 kg i 1 måned.

Måske engangs-begivenhed, som ikke er forbundet med brugen af ​​en indkøbsliste, men så kom vi på en interessant artikel fra en velrenommeret vestlige Journal Ernæring & Diabetes.

Publikationen indeholder data fra undersøgelser foretaget af Center for Health Economics

Monash University. De beskæftiger sig med en person vægttab strategi baseret på adfærdsmæssige økonomi.

Snarere end kraft en person til at gøre noget eller ikke at gøre, er det muligt at tilpasse metoderne til livsstil korrektion til de naturlige menneskelige vaner og adfærdsmønstre.

Forskningsleder Dr. Nicole Ay, siger, at anvendelsen af ​​menneskelige adfærdstræk kan skubbe det til valget af en korrekt og sund livsstil, samt beslutningsprocessen, i overensstemmelse med dens langsigtede mål.

Praksis har vist, at en strategi baseret på adfærdsmæssige økonomi er langt mere effektive end de klassiske metoder (f.eks levering af oplysninger om et bestemt emne). Dette gør det muligt for en person på en naturlig måde og med minimal indre modstand til at komme til en mere sund livsstil.

Det er bemærkelsesværdigt, at nogle af disse strategier kræver lidt eller ingen finansielle omkostninger.

Superior power mode kontrol ved hjælp af en indkøbsliste - kun én mulighed. Adfærdsmæssige økonomi og dens politik har et stort potentiale for forbedring, og andre aspekter af menneskelivet, herunder forbedring af motorisk aktivitet.

Mange forbrugere er godt klar over farerne ved overspisning og fysisk inaktivitet. Men impulskøb og dårlig selvkontrol ikke at give dem mulighed for at følge de mål.

Pre-samlet en indkøbsliste med til at sikre, at en person køber kun hvad der er planlagt. I et sådant scenario at modstå fristelsen til at købe nogle junkfood meget lettere.

Hvis vi til dette kompetent sammensat kost, hvorefter produkterne købes, effekten af ​​at bruge en indkøbsliste på vægttabet bliver tydelig.

Det var det. Det skal se på allerede haft tid til at blive fortrolig simpelt program lidt mere bredt, og det er allerede ved at blive en lille personlig assistent ernæringsekspert. Brug indkøbslister, spiser godt, og glem ikke om sport.

Spørgsmål om valg indkøbsliste - især enkelt tilfælde og Layfhaker har længe fundet sig til den mest brugervenlige anvendelse af denne kategori. Vi har ikke bare skrive om det på vores hjemmeside, og inviterer dig til at læse hele anmeldelsen iOS og Android versioner indkøbsliste "Køb et brød!".