Hvordan hjernen fungerer, og hvorfor træthed stimulerer kreativ tænkning
Danner / / December 19, 2019
Træthed stimulerer kreativ tænkning
Alle har deres egen livsrytme og det biologiske ur aktivitet. hjerne lærken fungerer bedst i morgen: dengang, sådanne mennesker føler sig mere frisk og energisk, er modtagelige og bearbejde information, løse komplekse problemer, der kræver analyse og logisk bygning bånd. I Sovjet gang aktiviteten kommer senere.
Men når det kommer til kreativt arbejde, søge efter nye ideer og innovative tilgange, tænde et andet princip: hjerne træthed bliver en fordel. Lyder mærkeligt og usandsynligt, men der er en logisk forklaring.
Når du bliver træt, det reducerer koncentrationen af et bestemt job og mindre elimineret forskellige distraherende tanker. Derudover kan du huske mindre etablerede forbindelser mellem begreber.
Dette er et godt tidspunkt for kreativitet: du glemmer at fortærskede ordninger i dit hoved myldrer forskellige ideer, der ikke relaterer sig direkte til projektet, men de kan bringe til en værdifuld idé.
Ikke at fokusere på et bestemt emne, dækker vi en bred vifte af idéer, se flere muligheder og muligheder for udvikling. Så det viser sig, at træt hjerne er i stand til at producere meget kreative ideer.
Stress ændrer hjernens størrelse
stress meget dårligt for helbredet. Desuden er det direkte påvirker funktionen af hjernen, og undersøgelser har vist, at i nogle tilfælde kan kritiske situationer endda reducere dens størrelse.
En af de udførte forsøg på aber unger. Målet - at undersøge indflydelsen af stress på udvikling af børn og deres mentale sundhed. Halvdelen af de aber i seks måneder givet til pleje af deres jævnaldrende, og den anden lades tilbage med deres mødre. Derefter blev de unger tilbage til de sædvanlige sociale grupper, og et par måneder senere scannet deres hjerner.
Hos aber, som er taget væk fra deres mødre, de områder af hjernen forbundet med stress, forblev forhøjet, selv efter at vende tilbage til en normal sociale grupper.
For præcise konstateringer mere forskning er nødvendig, men det er forfærdeligt endda at tro, at stress kan så lang tid at ændre størrelse og funktion af hjernen.
En anden undersøgelse viste, at rotter udsat for konstant stress, formindsker størrelsen af hippocampus. Denne del af hjernen er ansvarlig for følelser og hukommelseEller rettere til overførsel af information fra korttidshukommelsen til lang sigt.
Forskere har undersøgt forholdet mellem størrelsen af hippocampus og posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD), men så det har ikke været klart, om det rent faktisk reducerer stress, eller folk tilbøjelige til PTSD, bare have en lille hippocampus. Eksperimenter med rotter er blevet bevis for, at spændingen virkelig ændrer størrelsen af hjernen.
Hjernen er næsten ude af stand til multitasking
For produktivitet er ofte rådes til at udføre flere opgaver på samme tid, men hjernen er næsten ikke kan klare det. Vi mener, at vi gør flere ting på én gang, men faktisk bare hjernen skifter hurtigt fra den ene til den anden.
Undersøgelser viser, at mens løse mange problemer fejlsandsynligheden stiger til 50%, det er præcis halvdelen. Speed opgaver falder med omkring halvdelen.
Vi deler ressourcerne i hjernen, mindre opmærksomme på hver opgave, og væsentligt dårligere til at udføre hver af dem. Hjerne, i stedet for at spilde ressourcer på problemer bruger dem på den smertefulde skifte fra den ene til den anden.
Franske forskere studeret hjernens reaktion på multitasking. Når deltagerne i eksperimentet blev fremstillet anden opgave, hver halvkugle begynder at arbejde uafhængigt af hinanden. Som et resultat, overvægt påvirker effektiviteten: hjernen kan ikke udføre opgaver på fuld kapacitet. Da det blev føjet til den tredje opgave var resultaterne endnu værre: deltagerne glemte en af de opgaver og gjort flere fejltagelser.
Nap forbedrer hjernens ydeevne
Alle ved, at søvn er godt for hjernen, men hvad med en let søvn i løbet af dagen? Det viser sig, at det virkelig er meget nyttigt og hjælper med at pumpe nogle efterretningskapacitet.
Forbedre hukommelse
Deltagerne i undersøgelsen var at huske billederne. Efter de drenge og piger, at de kunne huske, fik de en 40 minutters pause før testning. En gruppe på det tidspunkt, blundede, og den anden - vågen.
Efter pausen, forskerne testede deltagerne og fandt, at den gruppe, der sov, holdt i hovederne på langt større billeder. I gennemsnit deltagere protesterede husket 85% af volumenet af data, mens den anden gruppe - kun 60%.
Undersøgelser viser, at når oplysninger først kommer ind i hjernen, er den indeholdt i hippocampus, hvor alle minderne er meget kortvarig, især når nye oplysninger fortsætter med at komme. Under søvn, er erindringer vej ind i en ny cortex (neocortex), som kan kaldes et permanent opbevaringssted. Der oplysninger er forsvarligt beskyttet af "overskrive".
Forbedring indlæringsevnen
kort drømme også det hjælper rydde hjernen af oplysninger, hvor det er indeholdt midlertidigt. Rensning hjerne igen klar til at acceptere.
Nylige undersøgelser har vist, at den højre hjernehalvdel under søvn er mere aktiv end den venstre. Og det til trods for, at 95% af befolkningen - højrehåndede mennesker, og i dette tilfælde, den venstre hjernehalvdel er bedre udviklet.
Undersøgelsens forfatter Andrei Medvedev foreslog, at højre hjernehalvdel under søvn "er på vagt." Således, mens hvile venstre, den højre klarlakker korttidshukommelse, skubber minder til langtidsopbevaring.
Vision - vigtigst en følelse af
Man får det meste af deres information om verden gennem synet. Hvis du lytter til nogen af de oplysninger, i tre dage vil du huske omkring 10% af det, og hvis vi føje til dette billede, vil du huske 65%.
Billeder opfattes meget bedre end tekst, fordi teksten for vores hjerne - en masse små billeder, hvoraf det er nødvendigt at få defineret. Det tager mere tid, og oplysningerne er lagret værre.
Vi er vant til at have tillid til den vision, så selv de bedste smagsdommere definerer tonet hvidvin som rød kun fordi de ser dens farve.
På billedet nedenfor de fremhævede områder, der er forbundet med synet, og viser, hvilken del af hjernen påvirkes. Sammenlignet med de andre sanser er en enorm forskel.
Temperament afhænger af egenskaberne af hjernen
Forskere opdagede, at den type personlighed og temperament på den person, afhænger af den genetisk disposition for udvikling af neurotransmittere. Extroverts er mindre modtagelige for dopamin - et kraftfuldt neurotransmitter, der er forbundet med kognition, bevægelse og opmærksomhed og bringer en person, en følelse af lykke.
Udadvendte kræver mere dopamin, og for sin produktion kræver ekstra stimulator - adrenalin. Det er mere udadvendt af nye erfaringer, kommunikation, risiko, jo større dopamin udvikler sin krop og blive gladere mennesker.
introverte Tværtimod, er mere følsomme over for dopamin, og deres primære neurotransmitter er acetylcholin. Det er forbundet med opmærksomhed og kognition, er ansvarlig for den langsigtede hukommelse. Hertil kommer, det hjælper os til at drømme. Vi introverte bør være et højt niveau af acetylcholin, så de føler sig godt og afslappet.
Fremhæve nogle af de neurotransmittere, hjernen bruger det autonome nervesystem, som forbinder hjernen til kroppen og direkte påvirker de beslutninger og reaktioner på verden omkring os.
Vi kan antage, at hvis kunstigt øge dosis af dopamin, såsom at deltage i ekstrem sport, eller omvendt, mængden af acetylcholin på bekostning af meditation, kan du ændre dit temperament.
Fejl forårsage sympati
Tilsyneladende, fejltagelser gøre os mere sympatisk, hvilket beviser den fejlslagne såkaldte effekt.
Folk, der aldrig laver fejl opfattes dårligere end dem, der nogle gange laver fejl. Fejl gøre dig mere levende og menneskelig, ren atmosfære anstrengt hans uovervindelighed.
Denne teori er blevet testet af psykolog Elliot Aronson. Deltagerne fik lov til at lytte til referat af quizzen, hvor en af eksperterne faldt en kop kaffe. Som et resultat, blev det klart, at den sympati hos flertallet af de adspurgte var på siden af den akavet person. Så mindre fejl kan være nyttige: de har at du folk.
Øvelse hjernen reboot
Selvfølgelig er motion er godt for kroppen, men hvad med hjernen? Det er klart, at forholdet mellem uddannelse og livlighed i sindet stadig der. Desuden er lykke og fysisk aktivitet også forbundet.
Folk, der er involveret i sport, overlegne passive sofa kartofler på alle kriterierne i hjernen: til hukommelse, tænkning, opmærksomhed, evne at løse problemer og udfordringer.
Som for lykke, motion udløse frigivelse af endorfiner. Hjernen opfatter den uddannelse som en farlig situation, og for at beskytte, producerer endorfiner, som hjælper håndtere den smerte, hvis nogen, og hvis ikke - bringe lykke.
At beskytte neuroner i hjernen, kroppen syntetiserer også protein BDNF (hjerneafledt neurotrofisk faktor). Det handler ikke kun beskytter, men også genskaber neuroner, der fungerer som en genstart. Derfor, efter uddannelse, du føle sig godt tilpas og se problemet fra en anden vinkel.
Du kan bremse tid, hvis du tager noget helt nyt
Når hjernen modtager oplysninger, er det ikke nødvendigvis leveres i den rigtige rækkefølge, og før vi forstår hjernen skal repræsentere det som nødvendigt. Hvis du kommer til den sædvanlige oplysninger om dets behandling efterlader ikke meget tid, men hvis du gør noget nyt og ukendt, hjernen lange håndterer usædvanlige data og arrangerer dem i den rigtige rækkefølge.
Det vil sige, når du lærer noget nyt, tid sinker lige nok, som du har brug for din hjerne til at tilpasse sig.
Et andet interessant faktum: tid er lært, er ikke et område af hjernen, og anderledes.
Hver af de fem menneskelige sanser har deres eget område, og involverede mange i opfattelsen af tid.
Der er en anden måde at bremse den tid - koncentrat opmærksomhed. For eksempel, hvis du lytter til behagelig musik, som giver dig en sand fornøjelse at blive strakt. Koncentrationen maksimum er, og i livstruende situationer, og nøjagtig samme tid, de bevæger sig meget langsommere end i en rolig, afslappet tilstand.
se også🧠🤯
- Hvordan man kan udvikle hjernen i 30 dage
- Hjerne og fri vilje, hvordan kan vi træffe beslutninger faktisk
- 3 enkle tips, der kan hjælpe med at holde hjernen ung og sund