For at slippe af træthed og skader, skal du være venligere til mig selv
Tips Forholdet / / December 19, 2019
Dette indlæg blev skrevet Niche Balaram, en nyuddannet fra University of California i Berkeley. Hun arbejder nu i Greenlining Institute. Indtalingen i artiklen vil gå i den første person.
© foto
I sidste ende besluttede jeg at kalde sin kæreste. Det er klart, frokost sammen, som planlagt, vil vi ikke være i stand til, fordi det var allerede sent på aftenen. Hun sagde, og derefter begyndte at knække i telefonen: "Åh, jeg mistet overblikket over tid! Så meget at gøre, så meget at gøre! Og har du hørt, hvad jeg ønsker at rejse?! Nooo? Åh, nu skal jeg fortælle dig alt... "
Jeg følte en storm af følelser. For tredje gang, hun ligeledes prokidyval mig, og alle endte min opfordring hende til at finde ud af, hvad der skete? Jeg indså, at jeg stod, ser tomt på gulvet. Og hvad jeg sagde til hende som svar? Jeg sagde ganske lykkeligt, "Ja, okay! Bare rolig, jeg forstår alt! Godnat! "
Da jeg var yngre, kunne jeg med stolthed sige, at en af styrkerne ved min karakter er, at jeg aldrig bliver vred!
Jeg havde et ry for usædvanlig blid person. Og nu, efter et stykke tid, begyndte jeg at tænke, og hvad det egentlig betyder: at være god?
Stillet over for problemer med at få ind i en situation med konfrontation med andre mennesker, opfører jeg automatisk som "god", men jeg mener ikke, det er rigtigt. Det er én ting, når jeg automatisk accepterer aldrig tale i situationer, hvor jeg virkelig enig, men fordi det sker, at jeg ikke er enig med opførslen af en person, men stadig opfører flot og fleksibel, er jeg aldrig vred. Og så jeg lider følelser, det kommer til depression.
Fire år, jeg tænkte over alt dette, og endelig fundet ud af, hvad der foregik: ønsket om at være i alle henseender en behagelig mand forvandlet mig til en grim, underdanig skabning, som jeg ikke genkende mig selv. Under drøftelserne I - udlånt af sig selv, og så føler forfærdeligt, jeg har ondt af mig selv og ondt af mig selv.
Situationen kun forværret med tiden. Jeg følte mig hjælpeløs og kunne ikke ændre noget. Jeg kunne godt lide noget eller ej, er begrænset jeg selv relationer med mennesker var insincere.
Men for nylig begyndte jeg at indse, at det at være et godt menneske, betyder ikke, at være svag. Medfølelse for andre er en form for strøm, når du virkelig føler det. Hvis du automatisk venlig mod alle, uden at tænke og uden at sammenligne værdien af mennesker med din - det er dårligt for dig. Du lægge på en maske og forsvandt fra verden, og så du føler dig træt og ondt.
At være virkelig venlig og medfølende person du helt sikkert nødt til at tænke over deres behov. Hvis du føler, at alle ovenstående forekommer dig, så vil du være interesseret i at læse tips, som jeg kom empirisk.
1. Tag dig tid til at tage en pause fra altergang
Uanset om din virksomhed er god eller ej, nogle gange er du nødt til at hvile fra folket. Find lidt tid til at være alene. Du kan gå, dyrke yoga, kun 5 minutter til at trække vejret dybt eller meditere. Du er nødt til at føle det øjeblik, hvor det bliver nødvendigt for dig.
2. Hvis du har svært ved at udtrykke din mening, nedskrive tanker i et magasin
Det kan simpelthen være en notesbog, du behøver ikke nogen komplekse strukturerede journaler. Tøv ikke med og skrive virkelig, hvad du synes.
3. Afslører parasitiske forhold
Vær ærlig over for dig selv, er der dem blandt venner, der kalder dig eller mødes med dig, når de er væk fra du har brug for noget? De, der altid siger, men aldrig lytte til dig? Vær ærlig. Vi fandt disse? Gå til trin 4.
4. Prøv at lave flere beslutninger i løbet af den daglige interaktion med mennesker
For eksempel, du vælger på hvilken film du går ud med venner. holde strøm sige "nej"Når du venter på den venlighed, men du behøver ikke. Tag dig tid til at gøre noget for min egen fornøjelse, ikke forsinker handlen under pres fra en anden person. Prøv at tale mere, hvis varsel at samtalen forvandlet til en monolog af din samtalepartner. Små daglige sejre fører til store resultater.
5. Hvis du følger den trin 4, at det er godt stadig spore dine fremskridt
Mine venner og jeg skrev en "brev til fremtiden." Et år senere, jeg åbner dette brev og forstå, hvor meget har ændret sig (eller ikke ændret). Men før den tid er for længe at vente, er det nødvendigt at fastsætte og kortsigtede resultater. Skriv ned hver af hans sejr i dagbogen. Eller sætte en dollar i en sparegris, hver gang du viste den beslutsomhed og udtrykte deres meninger. Når pengene akkumuleret nok forkæle dig selv med noget.
6. Husk, at du stadig har brug for støtte
Det kan være meget tæt og pålidelige venner, familie, eller måske online fora og samfund.
7. For at læse flere bøger til at hjælpe dig
Jeg indså, at det er meget nyttigt at læse bøger om selvudvikling og psykologi. Jeg gjorde ikke engang genlæse tips, der var tæt på mig, at huske dem og anvende i praksis. Jeg vil råde til at begynde at tjekke Må ikke svede de små ting og Born to Win.
8. Gør ikke det offer af dig selv og ikke bebrejde andre
Disse handlinger kun akkumulere negativ energi og ikke løse problemet.
9. Og endelig, behøver ikke at komme med undskyldninger for dine følelser
Husk, at ofte de mest magtfulde begrænsninger, vi accepterer som normen, vi sat os selv i mit hoved.