10 Delicious salat med spinat
Uddannelsesprogram Mad / / December 19, 2019
Usædvanlige kombination med majs, tun, ost, kylling og endda jordbær.
1. En simpel spinat salat
ingredienser
- 1 spiseskefuld balsamico;
- 1½ spiseskefulde olivenolie;
- 4-5 fed hvidløg;
- 1 pakke af spinat (125 g);
- 1 knivspids salt;
- 1 knivspids stødt sort peber.
forberedelse
Bland eddike med olivenolie og hakket hvidløg. Hæld tilberedte sauce spinatblade. Salt, peber, og derefter blandes.
Kog lige nu🥕
- 15 interessante salater af gulerødder
2. Salat med spinat og grøntsager
ingredienser
- 1 agurk;
- ½ rødløg;
- 2 tomater;
- 1 pakke af spinat (125 g);
- 2 teskefulde af olivenolie;
- 1 knivspids salt;
- 1 knivspids formalet sort peber;
- 100 g blød ost.
forberedelse
Skræl og skær agurk skiver. Tilføj til det halve ringe af løg, kvarte tomater og spinat blade.
Påfyld olie, salt og peber. Drys med ost.
Forkæl dig selv med nye smag🥣
- 10 fedeste salat uden mayonnaise
3. Salat med spinat og majs
ingredienser
- 300 g yoghurt eller græsk lunge mayonnaise;
- ½ tsk formalet sort peber;
- ½ tsk stødt spidskommen;
- 1 knivspids salt;
- 1 dåse dåse majs eller 250 g kogte kornkerner;
- 2 spinat pakning (250 g).
forberedelse
Bland mayonnaise med yoghurt eller peber, salt og Zira. Hæld majs og spinat sauce.
Omrør og opbevares i køleskab i 15 minutter. Serveres i kølet formular.
Evaluer nye kombinationer😋
- 10 Lækker salat med bønner
4. Salat med spinat, bacon, svampe og æg
ingredienser
- 3 æg;
- 200 g friske svampe;
- 1-2 spiseskefulde vegetabilsk olie;
- 8 skiver bacon;
- 1 lille løg;
- 3 spiseskefulde æble cider eddike;
- 1½ spiseskefuld honning;
- 1½ tsk Dijonsennep;
- 1 knivspids salt;
- 1 knivspids sort peber;
- 2 spinat pakning (250 g).
forberedelse
Kog æggene i en pose - omkring 4-5 minutter efter kogning. Lad dem køle af.
Svampe skåret i skiver og let steges i olie.
Skiver bacon Brown størrelsen på 1-1,5 cm i panden med en hulske og overførsel til en papirserviet for Stok overskydende fedt. I en stegepande kaste hakkede løg, sauter det indtil gyldenbrun, og derefter fold i papiret, også.
I en stor skål, kombinere eddike, honning, sennep, salt, peber og stegte løg. Tilsæt spinat blade og svampe. Rør rundt og pynt med æg efter et kvartal.
Sørg for at prøve🍎
- 10 Delicious salat med æbler
5. Salat med spinat og rødbeder
ingredienser
- 200 g yoghurt uden tilsætningsstoffer;
- 2 teskefulde cumin grovslibning;
- 1 fed hvidløg;
- 1 knivspids salt;
- 1 knivspids sort peber;
- 500 g sukkerroer;
- 1 teskefuld eddike;
- 2 spinat pakning (250 g);
- 1 bundt frisk mynte;
- 1 bundt koriander.
forberedelse
Bland yoghurt med Zira, hakket hvidløg, salt og peber. Lad sidde i mindst en time.
Roer skæres i store stykker og kog kogt med eddike. Lad afkøle og tilsæt spinat blade, hakket mynte og koriander.
Hæld saucen lige før servering.
Nyd hjem💜
- 10 interessante salater af roer til dem, der er trætte af pelsen og vinaigrette
6. Salat med spinat, tun og bønner
ingredienser
- 3 spsk citronsaft;
- 1 spiseskefuld olivenolie;
- 1 spiseskefuld vand;
- 1 tsk Dijon sennep;
- 1 knivspids stødt rød peber;
- 1 knivspids salt;
- 1 moden avocado;
- 2-3 kviste frisk persille;
- 2-3 grønne løg pen;
- 1 pakke af spinat (125 g);
- 1 medium sød rød peber;
- 2 selleri;
- 1 dåse dåse hvide bønner (300 g);
- 2 dåser af tunfisk i saltlage (370 g).
forberedelse
For sauce piskeris blender citronsaft, olie, vand, sennep, peber, salt og oprenset avocado halvdel. Hæld finthakket persille og løg.
I salatskål, placere spinatblade, hakkede peber, tern selleri og en halv avocado.
Tilsæt bønner, pre-dræne væske fra krukken, og mosede med en gaffel tun.
Hæld saucen, bland og lad i 5-10 minutter ved stuetemperatur.
Diversificere menuen🐟
- 10 lækre salater med dåse tun
7. Salat med spinat og pasta
ingredienser
- 100 g pasta penne (rør-fjer);
- 200 g kogt kylling;
- 1 pakke frisk spinat (125 g);
- 8-9 cherrytomater;
- 150 g flødeost;
- 50 g mandel spåner (eller andre hakkede nødder);
- 2 teskefulde fint revet appelsinskal;
- 4 spiseskefulde appelsinjuice;
- 2 spsk citronsaft;
- ½ tsk fint revet citronskal;
- 3 spiseskefulde honning;
- 1 knivspids salt;
- 2 spiseskefulde olivenolie.
forberedelse
Boil indsætte, folde i en si, skylles med koldt vand og sat i en skål. Tilføj let stegt og skåret i store stykker af filet, spinat, halverede cherrytomater og ost.
Inden for 1-2 minutter, steger mandlerne på en pande uden olie, og drys det over fadet.
Whisk blender, saft og citronskal af citrus, honning og salt. Hæld olie og igen opnå en ensartethed.
Krydr salatdressing forberedt lige før servering.
prøve🍚
- 10 spændende salater med ris
8. Salat med spinat og grillet ost
ingredienser
- 1 håndfuld solsikke eller græskar frø;
- 2 mellemstore gulerødder;
- 1 medium fennikel rod;
- 1 pakke af spinat (125 g);
- 100 g friske eller dåse ærter;
- 1 spsk citronsaft;
- 2 spiseskefulde olivenolie;
- 1 knivspids salt;
- 1 knivspids formalet sort peber;
- 250 g ost til stegning (halloumi).
forberedelse
Inden for 1-2 minutter på de varme frø steger pan uden olie.
Slice eller rist gulerødder og fennikel tynde lange skiver. Put i en skål med spinat og ærter. Tilsæt citronsaft og olie. Salt, peber og rør.
Steg de små stykker ost i et minut på hver side, brød i halve og sted på toppen af salat. Drys frøene før servering.
Amaze alle💚
- 15 Lækker salat med grønne ærter
9. Salat med spinat, laks og mango
ingredienser
- 200 g saltet eller podkopchonoy rød fisk (laks eller laks);
- 1 avocado;
- 1 pakke af spinat (125 g);
- 100 g friske blåbær;
- 100 g fetaost eller ostemasse;
- ½ rødløg;
- 3 spiseskefulde olivenolie;
- 2 spiseskefulde apple cider eddike;
- 1 spiseskefuld chiafrø;
- 1 spiseskefuld honning;
- 1 knivspids salt.
forberedelse
Skær fisken og avocado skiver af medium størrelse og sted i en skål. Tilsæt spinat, blåbær, smuldret ost og løg halv ringe.
I en separat skål piskeris piskeris olie med eddike, chia, honning og salt.
Hæld saucen salat inden servering.
Eksperimenter🍞
- 10 kølig salat med croutons
10. Salat med spinat, kyllingebryst og jordbær
ingredienser
- 3 spsk æble juice;
- 2 spiseskefulde jordbærsyltetøj;
- 2 teskefulde balsamic eddike;
- 1 kyllingebryst uden skind og ben;
- 1 pakke af spinat (125 g);
- 150 g jordbær;
- 50 g blød blåskimmelost (Gorgonzola);
- 30g hakkede valnødder.
forberedelse
I en lille skål, kombinere æblejuice, jordbærsyltetøj og balsamico eddike. Lad det trække, mens du handler med en salat.
Varm en lille stegepande over medium varme. Inden for 15-20 minutter, steger hendes kyllingebryst indtil kogt. Efter afkøles og skæres i mellemstore stykker.
I en skål tilsæt kylling, spinatblade, halverede jordbær og ost, smuldret i små stykker.
Hæld saucen og bland i øjeblikket. Før servering, pynt med valnødder.
se også🦀🥗🥦
- Opskrift vegetariske koteletter med broccoli og spinat
- 11 bedste opskrifter Cæsarsalat: fra klassikere til eksperiment
- 10 Simple Marine kål salat
- 10 spændende salater med crab stick
- 10 spændende opskrifter med spinat for enhver smag