5 krydderier, der hjælper dig med at tabe
Mad / / December 19, 2019
For effektivt at tabe sig, ofte kun føje til en sund kost krydderier.
ingefær
Ginger forbedrer termogenese i kroppen: varm under chill og "tilpasse" de metaboliske processer. Det er bogstaveligt talt det bedste middel mod en flad mave: ingefær neutraliserer flatulens. En mere videnskabelig dokumentation for dens effektivitet i kvalmeEffekten af Ginger Uddrag på forekomsten og sværhedsgraden af kvalme og opkastning efter kejsersnit Under Spinal Anæstesi..
Ingefær kan føjes til supper og salater eller bare spise i syltede formular.
Ingefær te til vægttab
ingredienser
- 1 liter varmt vand;
- 3 tsk ark af grøn te;
- 3 cm frisk ingefær;
- ½ citron.
forberedelse
Skær ingefær skiver og fjern citronskal fra citron. Boil dem kogt med 500 ml vand i 5-10 minutter. I en separat beholder brygge grøn te. Si suppen og tilsæt ingefær te. Gøre smagen mere interessant vil hjælpe citronsaft, mynteblade eller citrongræs. Klar te kan drikkes enten varmt eller koldt.
kardemomme
Ifølge læren ifølge Ayurveda, kardemomme digestive flame antænder, fremskynde processen med vægttab. Hertil kommer, at dette krydderi krydret hjælp kur
kold og berolige nerverne, og mange essentielle olier i sin sammensætning til at stimulere hjernens aktivitet.I butikkerne kan du finde kardemomme pulver eller fuldkorn. Bedst af alt, hvis du vil finde sort kardemomme. Ifølge forskerne, er det mest effektive middel i behandlingen af metaboliske sygdommeGrøn og sort Kardemomme i en kost-induceret rottemodel for metabolisk syndrom..
Den varme kaffe med kardemomme og peber
ingredienser
- 400 ml vand;
- 1 tsk malet kaffe;
- 1 tsk kardemomme kerner;
- ½ teskefuld kanel;
- rød peber knivspids.
forberedelse
Udfyld Turku alle de tørre ingredienser, dække med koldt vand, rør rundt og sat i brand. Når drikken koger, fjerne Turk fra varmen i 30 sekunder, og derefter vende tilbage igen til pladen. Så snart skummet vil begynde at stige, styrkende drik er klar.
gurkemeje
Gurkemeje - krydderi, især værdsat for sine gavnlige egenskaber. Det reducerer procentdelen af kropsfedtKorean Curcuma longa L. inducerer lipolyse og regulerer leptin i adipocyt-celler og rotter.Accelererer stofskifte, lindrer hævelse og er et stærkt anti-inflammatorisk middel (hvilket er vigtigt, når du træner).
De seneste videnskabelige undersøgelser har vist, at curcumin, der er indeholdt i dette krydderi, er med til at aktivt at bekæmpe fedme, diabetes, hjerte-kar, pulmonal og endda autoimmune sygdommeCurcumin, den gyldne nutraceutical: multitargeting for flere kroniske sygdomme..
Gurkemeje er god i varme supper, side retter, kødretter, og selv i latte. Men hun fik en stor popularitet på grund af karry - en blanding af aromatiske indiske krydderier. Tilføj en knivspids i ris, når kogt, og de sædvanlige parabol vil behage dig med lyse smag og farve.
Yoghurt sauce med gurkemeje og hvidløg
ingredienser
- 100 g yoghurt eller blød ostemasse;
- 1 spiseskefuld vegetabilsk olie;
- 2 hvidløgsfed;
- gurkemeje knivspids;
- salt til smag.
forberedelse
Hak eller riv hvidløg. Bland alle ingredienserne indtil homogen. Med mængden af gurkemeje tilsat kan justere lysstyrken af farve og smag af sauce. Bedst af alt det vil blive kombineret med kød- eller grøntsagsretter.
kanel
Kanel er velkendt for alle elskere af slik og kaffe. Men det kan ikke blot forbedre smagen af enhver dessert, men også sænke blodsukkeret og reducere cravings for slik. Kanel hjælper virkelig at tabeEt kosttilskud indeholdende Kanel, Chrom og Carnosine Fald fasteplasmaglucose og Øger lean masse i overvægtige eller fede Pre-diabetikere: et randomiseret, placebo-kontrolleret Trial.Med mindre, selvfølgelig, ikke at bruge det kun som en del af en dej bagning.
Tilføj dette krydderi til havregryn, mejeriprodukter, spise frugt. Og hvis du ønsker at eksotiske - forsøger at bruge kanel i supper og kødretter.
Kyllingefilet marineret i kanel
ingredienser
- 1 kg kyllingekød (bryst, ben eller ben);
- 5 spiseskefulde vegetabilsk olie;
- 3 spiseskefulde sennep;
- 3 hvidløgsfed;
- 3 spiseskefulde eddike;
- ½ teskefuld kanel;
- salt og peber.
forberedelse
Bland med sennepsolie indtil glat essenser. Knuse hvidløg og føje den til blandingen sammen med alle de krydderier og eddike. Rub kylling marinade og tæt pakket i en forseglet beholder. Lad kødet i køleskabet i 12-24 timer. Efter denne duftende fileter kan bage, stege eller koge på grillen.
paprika
Rød, brændende, chili - uanset hvad du kalder denne ø frugten sine gavnlige egenskaber påvirkes ikke. Den vigtigste komponent i peberfrugter - capsaicin. Det er på grund af dens smag, vi starter "ild" i munden. Men det er præcis, hvad du har brug for at tabe sig: Capsaicin øger din kropstemperatur, accelererer stofskiftet og fremskynder processen med at brænde kalorier.
Chile hjælper kamp fedmeEffekt af den Capsicoside G-fraktion fra Pepper (Capsicum annuum L.) Frø på fedtrig kost-induceret fedme i mus., diabetesPlanter med potentiel brug på fedme og dens følgesygdomme. og hypertensionKosten Capsaicin Beskytter cardiometaboliske organer fra dysfunktion.. Men med rød peber skal være forsigtig for mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen, eller dem, der simpelthen ikke er vant til akut.
Chile er god overalt i kød og grøntsagsretter, supper og side retter, desserter og kaffe.
Warming tomatsuppe
ingredienser
- 5 store tomater;
- 2 pod hot peppers;
- 2 hvidløgsfed;
- salt, peber og vegetabilsk olie til smag.
forberedelse
Hæld kogende vand over tomaterne og fjern skind. Grind dem sammen med hvidløg og peber i en blender. Hvis du er bange for, at fadet vil være for skarp, pre-fjern frø fra peberfrugter. Hæld blandingen fra blenderen i en gryde, tilsæt en kop vand og holde ved svag varme i 10 minutter. I den færdige suppe, tilsæt krydderier og lidt olivenolie.