9 frisk, at opmuntre dig i efteråret
Mad / / December 19, 2019
Når, hvis ikke faldet af at eksperimentere med nye smagsoplevelser - det er den mest vitamin tid! Vi tilbyder lyse nyde friske, som vil bringe modet, til hjælp håndtere følelsen af sult i løbet af dagen, hastighed op stofskiftet og forbedrer fordøjelsen.
Hvordan til at drikke frisk juice
- Drik freshevye blanding nødvendig i en halv time efter kogning, for at få alle de næringsstoffer.
- Fortynd frisk juice med vand, hvis du har problemer med mave-tarmkanalen.
- Ikke drikke gennem et sugerør eller skylle munden efter et måltid for at reducere de skadelige virkninger på tandemaljen.
Hvordan man kan forbedre det, og så velsmagende
- I frisk juice kan tilføje krydderier og honning, men sukker eller salt er bedre at sætte mindre - de brændstof appetitten.
- Teske creme lidt fedt tilsættes grøntsager, frisk juice (men ikke sur, eller creme rullet), vil bidrage til en bedre assimilere vitamin A, K, D, E.
- En lille mængde af olivenolie til samme formål kan tilsættes i de friske saft af grøntsager rige på carotenoider. Denne græskar, gulerødder, skovsyre, tomater, rød peber.
1. Grapefrugt med frisk æble og kanel
ingredienser:
- 1 grapefrugt;
- 1 sød æble;
- 1 knivspids kanel;
- 100 ml vand;
- granatæble frø.
forberedelse
Skræl grapefrugt og æble og sende i en saftpresser. Færdigbetonindustrien, add kanel og vand, kan is indstilles som ønsket. Dekorativ korn granatæble og mynte.
2. Frisk græskar og selleri
ingredienser:
- 300 g græskar;
- 1 æble;
- 1 mindre gulerødder;
- selleri - til smag.
forberedelse
Skræl græskar, æble, gulerødder og sende i en saftpresser. Selleri, tilsæt efter behag. Alle disse ingredienser kan blandes i en blender til at få sammenhæng i en smoothie og spare endnu mere nyttige elementer.
3. Frisk appelsinjuice med ananas og ingefær
ingredienser:
- 150 g ananas;
- 1 lille appelsin;
- 1 lille stykke rod ingefær til smag.
forberedelse
Rene frugter og ingefær, og send i en saftpresser. Eventuelt kan du tilføje is og pynt med mynte eller møtrik stykker.
4. Mandarin frisk lime og grapefrugt
ingredienser:
- 3 lille mandarin;
- ½ grapefrugt;
- 1 lime.
forberedelse
Ren mandarin og grapefrugt, fjern kernerne og sende den frugt i en saftpresser. I denne frisk, kan du tilføje at smage et par asterisker nelliker og vanille.
5. Frisk pære med banan og appelsin
ingredienser:
- 2 små pærer;
- 1 appelsin;
- ½ banan.
forberedelse
Pære og orange, ren, fjern frø og send i en saftpresser. Banana mos med en gaffel eller hugge i en blender, tilsæt saften og rør.
6. Frisk spinat med æble og gulerod
ingredienser:
- 1 bundt af spinat (blade kun);
- 1 grønt æble;
- 1 mindre gulerødder;
- 1 spsk citronsaft;
- vand og sukker - efter smag.
forberedelse
Rens grøntsager og videregive dem sammen med spinat gennem saftpresser eller blender for at få en mere tæt struktur. Tilsæt citronsaft og sukker til smag, fortyndet med vand 50/50.
7. Melon med frisk æble og honning
ingredienser:
- 150 g melon;
- 1 æble;
- 1 tsk honning.
forberedelse
Skræl melon og æble skræl og frø, sende i en saftpresser. Lad det trække i et par minutter juice, tilsæt honning, rør rundt.
8. Friske grøntsager med peber og agurk
ingredienser:
- 1 lille sød peber;
- 1 tomat;
- 1 agurk;
- ½ teskefuld olivenolie;
- 1 tsk citronsaft;
- salt til smag.
forberedelse
Pepper Rengør frø, agurk - skrællet, springe alle de grøntsager gennem saftpresser. Tilsæt olivenolie, salt til smag og rør.
9. Frisk mango med kalk og ananas
ingredienser:
- 1 mango;
- 200 g ananas;
- ½ kalk.
forberedelse
Ren frugt, passere gennem en saftpresser, juice, lad det trække i et par minutter, add is.
se også
- 10 lægemiddel saft til alle lejligheder: fra tømmermænd, cellulite, forstoppelse, og ikke kun →
- Sådan koger kaffe limonade →
- Opskrifter: smoothies, frisk juice og en lækker morgenmad →