Er levering af sund mad tjenester at tabe sig: en personlig oplevelse
Mad / / December 19, 2019
Alexander Tachalova
Arbejde inden for internet markedsføring i over 6 år, er grundlægger DigitalOlympus.net online-konference.
Spisevaner er lagt i barndommen. Hvis du er i en ung alder og undervist zakarmlivali spise for meget, og derefter begynde at spise ordentligt - ikke en nem opgave. Okay, nu på markedet er der masser af levering tjenester til at tilberede sund mad. I denne artikel vil jeg vise dig, hvordan det lykkedes mig at tabe sig med deres hjælp, og at sammenligne de forskellige fodring programmer.
Som barn var jeg en komplet barn, så i 18 år, stoppede jeg spise fede, søde og mel, og nemt tabte vægt op til 50 kg. Men så til 27 år på grund af stillesiddende livsstil og hyppige ture jeg har taget på i vægt, og i slutningen af sidste år, viste balancen mig 56 kg. Så jeg indså jeg skulle ændre noget, for eksempel, vælge en passende strømforsyning system, og strengt overholde den. Jeg havde ikke tid og mulighed for at forberede sund mad, så jeg gik til at søge efter virksomheder, der leverer til at tilberede sunde måltider.
Jeg testede fire tjeneste levering af sund mad i St. Petersborg og Moskva. Programmer er designet i fem måltider: morgenmad, frokost, aftensmad, eftermiddag snack, middag og anden middag.
Lad os nu tage et nærmere kig hver tjeneste separat: at du kunne lide, kunne ikke lide og hvorfor.
Eat2Fit
- Hvor det virker: St. Petersborg.
- hjemmeside:eat2fit.ru.
Om denne tjeneste, lærte jeg i 2015, da han var uanstændigt dyre: retssagen dag var værd 4500 rubler. Jeg virkelig ønskede at prøve det, men maden på fløjen af flyets pris ikke passede ind i budgettet.
I 2017 fik jeg en ny chance Eat2Fit. På det tidspunkt har den service reviderede udgifter til programmer langsigtede leveringsaftaler. Et yderligere argument for valg til hans fordel var, at alle programmer udvikle faglige ernæringseksperter.
Jeg besluttede at prøve dag og tage et billede, som jeg bragte.
Vi kunne godt lide:
1. Meget velsmagende frokost: hytteost tartlet med hasselnødder og rosiner.
2. Beef Stroganoff med couscous var også fremragende.
3. Torsk med asparges og sauce Napoli var meget mørt og saftigt.
4. I Eat2Fit til hver portion blev fæstnet te, tyggegummi, vådservietter og aftappet vand. Eller andre tjenester ikke tilbudt en bonus, eller spurgte ham et gebyr.
Det kunne ikke lide:
1. Grød til morgenmad var ligesom et usmageligt stof. og i forårsruller med ost og et æble, jeg næsten ikke finde osten. Derfor spørgsmålet: hvor er min kilde til protein, som er afgørende for vægttab, når jeg taber muskler?
2. Om eftermiddagen bragt frisk frugt. Det er meget svært, på grund af de termisk forarbejdede frugter appetit stiger.
3. Til frokost, blev jeg venter på sure frugtdrik, som jeg hældes i vasken. Stadig værd at tilføje til det i det mindste lidt sukker.
Samlet, jeg kunne godt lide maden, men jeg besluttede at teste andre tjenester til at sammenligne og finde de bedste.
Smart Food
- Hvor det virker: Petersborg, Moskva, har filialer i andre større byer.
- hjemmeside:smart-food.su.
leveringsservice af sund mad fra Ekaterinburg. Virksomheden oprindeligt er IT-projekter og har intet at gøre med en ernæringsekspert, en sund livsstil og medicinsk tilgang til ernæring. Da hun begyndte at arbejde i St. Petersborg, jeg straks besluttede at prøve det. Til at begynde med tog nogen korrektion, og den sædvanlige daglige kost for at teste forskellige programmer.
Ved morgenmaden bragt røræg med ost og tomater. Ifølge stivheden det var snarere ligner sålen, end røræg - lang tid at klippe det med en kniv.
Til frokost, det gik grueligt uspiselig granola med creme yoghurt.
Til frokost, blev det foreslået at prøve salat med bagte rødbeder, løg og fetaost, den anden - ål med teriyaki sauce, og pynt var stuvet ris med grøntsager. Som et første kursus jeg ventede på en tyk gulerod suppe med ricotta. Ål suppe jeg kunne lide, men tallet viste sig at være tør, salat var middelmådig.
Til frokost blev jeg venter på en lækker og hjertelig frugt smoothies med ricotta ost.
Middag syntes mærkeligt. Salat med bresaola, pære og granatæble - det er ikke en let måltid. Derudover tørret kød - til svært fordøje produkt. Men generelt jeg ønsket salat.
Eat4Health
- Hvor det virker: Petersborg, Moskva.
- hjemmeside:eat4health.ru.
Virksomheden opstod relativt nylig på markedet St. Petersborg. På sitet det giver at forlade kontakter til forbindelse med en ernæringsekspert til at hjælpe det beregne den kalorieindholdet. Men oplysninger om, hvem deres ernæringsekspert og hvad hans uddannelse, der er denne tvivl. Men vi skal hylde: i menuen, som er bragt sammen med den daglige ration, i henhold til layoutet var BZHU.
Samlet Eat4Health mindede restaurant mad gennemsnitlige kvalitet hvor man ikke vil indgå lækkerier af kammuslinger eller molekylær køkken, men en del vil bringe en velsmagende og store. Og det er altid betaget mit hjerte!
Vi kunne godt lide:
1. Spise en masse, men det vigtigste er, at det ikke kun er spiselige, men virkelig meget velsmagende.
2. Cheesecakes var lækkert. Selvfølgelig ikke kost, men de er ligesom et barn!
3. Udon med rejer bragt lige bombichesky. Alt, hvad jeg elsker: pasta mere, skaldyr, masser af smør. Mm-m!
4. chokolade pandekager var meget personlig, selv om en lille gummi.
Det kunne ikke lide:
1. Presnovato grød til morgenmad. Jeg forbedrede hende smage, tilsæt marmelade ud af køleskabet.
2. Tyrkiet var tørt, det reddede kun ketchup.
Som et resultat, er det meget spiselig mad, der er tilbøjelige til at have lidt at gøre med sund kost i form af en ernæringsekspert. Den er velegnet til dem, der har trætte af frysning og dumplings, og har råd til at bruge på mad omkring 60-70 tusinde om måneden.
ration
- Hvor det virker: St. Petersborg.
- hjemmeside:myportion.ru.
Jeg besluttede at starte et forretningsfrokoster og supplere deres morgenmad. Som jeg lærte senere, er dette format designet til 2000 kcal pr dag, hvilket var i strid med mit mål om at tabe sig. Også, jeg spiser denne mad kun på hverdage, og i weekenden restauranten og ikke begrænser dig selv.
Et par uger senere, jeg indså, at det er ineffektivt, og skiftede til en fuld kost. I den første uge spiste jeg programmet, beregnet på 1600 kalorier om dagen, en uge senere - på 1400 kcal og mere i en uge begyndte at forbruge 1200 kalorier.
Udgifter til mad per måned steg til 80 000 (nu 100 000), men jeg holdt op med at gå til restauranter, der har forladt en fast del af budgettet.
Så, hvad jeg spiste?
Til morgenmad, som regel grød. Nogle gange var der multizlakovye pandekager eller pandekager med ostemasse. Der er også en rod altid serveret noget protein, såsom æggeretter eller ost. Jeg var altid frisk.
Til frokost, altid dessert. Bagning er et par gange om måneden, og hver gang jeg ser frem til det.
Til frokost, altid tre retter: en salat, suppe, vigtigste og en drink (juice eller kompot). Af alle de ting, jeg spiste, jeg kunne godt lide pasta og risotto med fisk og skaldyr samt kylling og kalkun sous-view - meget saftigt og velsmagende.
Til frokost vil du finde noget let frugt og ost, nogle gange bringer desserter yoghurt eller yoghurt naturel.
Middag består normalt af fisk og varmebehandlede grøntsager. Nogle gange frikadeller af kalvekød eller vildt.
Den anden middag - yoghurt, fermenteret bagt mælk eller yoghurt.
Det kunne ikke lide:
- Omeletter med friske grøntsager.
- Salater med selleri jeg aldrig kunne lide.
- Lasagne kød eller fisk. De, der spiste en rigtig lasagne bolognese i Italien, kosten version er ikke ligefrem meget priglyanetsya.
- Nogle af de desserter på basis af yoghurt stærkt forældede, og du vil noget andet.
Efter overgangen til regimet i 1200 kalorier om dagen, og resultaterne af eventuelle ændringer, jeg ikke har lagt mærke til, men ærligt spiste kun "a la carte". Så jeg lave en aftale med en diætist, at tjeneste. Det er i øvrigt roste mig for en gnidningsløs overgang til et lavt kalorieindhold. Fordi denne fremgangsmåde min krop ikke føler stress af at reducere kalorier, og derfor ikke modsætte sig processen med at tabe.
Ved receptionen lært en ernæringsekspert jeg en masse andre interessante og ikke-indlysende ting:
- Mellem måltider skal være et interval på 2,5-3 timer. Og jeg lavede en stor pause (05:00) mellem eftermiddagste og middag, fordi jeg ikke kunne spise middag tidligt på grund af arbejde.
- Sequence retter spørgsmål. Jeg kunne i begyndelsen af dagen for at spise den mest lækre, såsom frokost eller ændre frokost og middag steder, og salat til score, men du kan ikke gøre, selv hvis vejret grænsen på 1 200 kalorier per dag. Daglig ration udtænkt for at køre fedtforbrænding processer i kroppen netop denne kombination, hvor det er lavet.
- Hvis du vil have god tid, skal du først have et glas vand, og hvis det ikke hjælper - gå på jagt efter et sundt måltid.
Høring med en ernæringsekspert og følg den korrekte kost gav resultaterne: Jeg mistede 3 kg i to måneder, og kom ind i high school-jeans.
Men bortset fra det, er jeg stadig gør ridning tre gange om ugen. Det er ikke CrossFit og cardio, så lad os være betinget betragtet ridning for lidt fysisk aktivitet, der også spillet en rolle.
den nederste
Hvis du ønsker at forbedre din sundhed og tabe på bekostning af ordentlig ernæring, og vælg derefter de tjenester, som menuen er ved at udvikle en professionel ernæringsekspert. Så vil du ikke bekymre dig om kalorieindhold og balancen af proteiner, fedt og kulhydrater, og være i stand til at tage råd fra en ernæringsekspert, der vil vælge den bedste kost for dig.
Vær opmærksom på emballagen og levering af mad, hvis det vil bringe sommeren i pakken, kan en del af ingredienserne ikke leve op til mødet med din køleskab. Derfor vil jeg råde dig til at vælge de tjenester, der leveres i dele af den køligere taske.
Hvad med vinderen, så kan det ikke være, fordi det hele afhænger af dine smagspræferencer.