Fødevarer, der hjælp til hovedpine
Mad / / December 19, 2019
Hovedpine - en grim ting, og ikke noget, der bør tolereres ved at hæve viljestyrke. Men af forskellige årsager, ikke altid er muligt at drikke smertestillende. For ikke at ødelægge dagen hovedpine, kan du ikke se til apoteket og købmand afdeling - der vil du finde et udvalg af lækre "stoffer".
vand
Den mest almindelige årsag til hovedpine er dehydrering. Selv hvis du tror, du ikke ønsker at drikke, før du spiser en pille, så prøv at gøre et glas rent vand.
Vandmeloner og agurker
Vandmelon hovedsageligt består af vand, men der er også en masse mineraler og sporstoffer (kalium, jern, magnesium). dog sæson vandmeloner ikke alt for længe, og hvis du ikke har forberedt vandmeloner for fremtiden, "vand" kroppen hjælp til rådighed året rundt agurker.
Søde æbler, meloner, bananer, kartofler
Hvis årsagen til hovedpine er at reducere niveauet af glukose i blodet, vil det hjælpe søde. Dog bør foretrækkes, selvfølgelig, ingen slik og kagerOg de mere nyttige kilder til kulhydrater. Melon og søde æbler, på grund af det høje indhold af sukker, hurtigt at øge niveauet af glukose i blodet. Og bananer og kartofler, udover kulhydrater, indeholder store mængder af kalium, som altid er ledsaget af en mangel på hovedpine, som opstår, når
tømmermænd.korn
En anden kilde til kulhydrater er hele korn korn og brød. En plade af grød til morgenmad - den perfekte start på dagen, skyldes som hjernen er forsynet med en tilstrækkelig mængde af glykogen.
fed fisk
Med fisk, alt er enkel: jo mere det er fedtet, jo mere gavnlige fedtsyrer, som er ansvarlige for sundheden for det kardiovaskulære system. Et tilstrækkeligt antal fisk i kosten bidrager til stabile trykstød, som kan forårsage hovedpine.
Bær (kirsebær, drue, blåbær)
Mørk rød og lilla bær på grund af deres indhold af anthocyaniner. En liste med nyttige egenskaber af disse forbindelser er stor nok: styrkelse af blodkar, antiedematous, anti-inflammatoriske og antioxiderende virkning. For ikke at nævne de vitaminer, der findes i bær er i høj koncentration.
kaffe
Koffein bremsende blodkar, som kan lindre en hovedpine. Hvis du hjælper stoffer som tsitramon eller solpadein, og de havde ikke på hånden, drikke en kop stærk kaffe og et lille hvil.
Men koffein Det kan være årsag til hovedpine, hvis du drikker for meget kaffe. Overskrid ikke din sats og ikke sænke den for hurtigt.
Også, for at undgå en hovedpine, ikke læne sig op ad salt: overskydende natrium i kroppen fører til mange lidelser, herunder dem, der vises hovedpine.