Ris mælk: opskriften, der vil forbedre dit helbred, humør og udseende

Ris mælk - en lækker og sund drik lavet af sleben ris og vand. Det kan være et godt alternativ til den sædvanlige komælk, især for dem, der lider af laktoseintolerans, i overensstemmelse indlæg eller ikke spiser animalske produkter til etiske eller andre grunde.

Ris mælk kan drikkes pæn, tilsæt kaffe, smoothies og desserter, samt brug i kosmetiske formål.

Hvad er fordelen ved ris mælk

1. det er hypoallergen

Nogle mennesker er allergiske over for soja, kokos og nødderHeraf også gøre mælk. Allergi over for ris er meget sjældnere, så den ris mælk betragtes som den mest sikreErnæringsmæssige ris mælkeproduktion som et alternativ til andre vegetabilske og animalske mælk.

2. Det giver energi

I 100 ml rismælk indeholdtGrundlæggende Rapport: 14639, Drikkevarer, ris mælk, usødet over 9 g kulhydrat. De forsyne kroppen med den nødvendige energi, så beruset med morgen kop ris du drikker godt mod. Så du skal ikke gøre diabetikere, men mere om det nedenfor.

3. Det øger immunitet

Eftersom rismælk ingen laktose

Oversigtsartikel: laktoseintolerans i klinisk praksis - myter og realiteterDet er mere let absorberes af fordøjelsessystemet. Dette har en positiv effekt på mikrofloraen tarmHvilket er med til at bekæmpe infektioner og vira, og forbedrer immunitetIntroduktion til menneskets tarmsystem mikrobiota.

4. Det forbedrer hudens

Ris mælk i sin reneste form, og en maske på baggrund af dette produkt hjælper med at bevare elasticiteten i huden, selv sin tone og lette mørke pletter.

Hvilke ulemper ris mælk

1. I det få næringsstoffer

Naturlig ris mælk indeholderNæringsindhold mærke til Rice Milk lille C-vitamin, calcium, jern og natrium. Derudover er der næsten ingen proteinProtein underernæring som følge af udskiftning af mælk ved ris drikke. Men producenterne af emballerede ris mælk ofte berige den med de nødvendige vitaminer og mineraler - det bør fremgå på emballagen.

2. Det er ikke egnet til babymad

På grund af utilstrækkeligDe ernæringsmæssige begrænsninger plantebaserede drikkevarer i barndom og barndom. næringsstoffer ris drikke kan erstatte komælk i kosten for små børn.

Hertil kommer, at ris mælk er lidt af arsenSamlet arsen i ris mælk. Han kommer ind i ris gennem jorden eller vand til kunstvanding. på forsikringerFDA erklæring om Afprøvning og analyse af arsen i ris og risprodukter American Management på sundhedskontrol af Food and Drug Administration, er det ikke farligt for helbredet. Dog bør børn under fire år, og gravide kvinder ikke drikker for meget drikke af ris.

3. Det kan ikke anbefales til diabetikere

Ris mælk har et højtInternationale Tabeller af glykæmisk indeks og glykæmisk Load Værdier: 2008 Glykæmisk indeks - 86 ± 7. Hertil kommer, som det er blevet sagt, er der en masse af kulhydrater. Det vil sige, hvis du drikker en masse mælk ris, niveauet for blodsukker kan stige.

Husk, at alt hvad du behøver at vide, hvornår de skal stoppe. De fleste mennesker drikker ris mælk vil bringe meget mere gavn end skade. Især hvis det er lavet af høj kvalitet ris på den rigtige teknologi.

Sådan koger ris mælk

ingredienser

• 100 g ris (egnet og hvid og brun, men den mælk der opnås fra brune ris tilsætning);
• 950 ml vand + bit til iblødsætning.

Fra nævnte mængder af bestanddele opnås omkring 900 ml rismælk.

forberedelse

For at starte en god vask ris. For at give den færdige drik en lys smag, steger grits over medium varme indtil den er gylden. Soak ris i nat, helt dækket med vand.

Så dræne vandet igen og skyl godt med korn. Sæt ris i en blender, tilsæt ¼ af vandet og male et par minutter.

Ris mælk i sig selv er temmelig sød, men du kan stadig tilføje lidt honning eller sukker til smag, samt kanel eller vanilje til en behagelig aroma.

Hæld blandingen i en gryde og lad det tykkere over medium varme under konstant omrøring. Fjernes fra varmen og stadig blande sig, efterhånden hæld det resterende vand.

Belaste mælk og hældes i en krukke med et stramt låg. Store ris mælk er nødvendig i den ikke mere end 4-5 dage køleskab, før brug - opsigt.

se også

• Hvad skal man drikke i stedet for komælk, og hvorfor er det nødvendigt at sportsfolk →
• Opskrift: Hjemmelavet kokosmælk →
• Opskrifter: Mandel mælk →