7 måder at slappe af i det nye år helligdage, vil ikke forlade

Hvis du er træt, men du ikke har tid eller penge til at rejse, så fortvivl ikke. Det er absolut muligt at genskabe ferie glæde i hjemmet.

Til at begynde med, så lad os huske, hvorfor vi elsker at rejse. Måske er det vigtigste ting - det er en mulighed for endelig at slappe af, slukke fra arbejde og afsætte tid til dig selv. For at oprette en sensation på denne ferie, kan du prøve følgende tips.

1. Gå udenfor

Aktiviteter - en af ​​grundene til, at vi elsker at rejse. Men hvad forhindrer dig aktiv hvile i din by? Hvis du tror, ​​at alt omkring velkendt og velkendte, og du i bare intet andet at gøre, forsøge at "udvide" virkeligheden og se til Pokemon Pokémon Go. Så du kan se på deres by på nye måder og finde nye veje for gående.

2. Tag et kig på verden anderledes

Ifølge forskerne, nye oplevelser, få os til at hjernen dopamin output, og endda en positiv effekt på hukommelsen. Ændring af sted er også nyttig, samt hvile. For at finde uudforskede steder i din by, tage et kig på Instagram. Ganske vist er der steder, som du ikke har set. Lav din egen rute og gå en tur.

Og for at gøre det endnu nemmere at se på den sædvanlige situation på nye måder, så prøv meditation (for eksempel med applikationer headspace eller Stop, Træk vejret og tænk). Dette vil hjælpe mere bevidst opfatter alle nye erfaringer.

3. Prøv nye fødevarer

Mange mennesker kan lide at prøve usædvanlige fødevarer under rejsen, men få nye madoplevelse kan være hjemme. Se efter interessante cafeer og restauranter i din by, for eksempel ved hjælp af programmet "Poster-Food"og gettable.

4. Fordyb dig i en anden kultur

Når du rejser, møder vi nye mennesker og deres kultur, udvide deres horisont. Men det kan gøres derhjemme. For eksempel, hvis du har en ekstra plads, forsøger at passere det gennem Airbnb. Eller bare se på nogle udenlandske film med det oprindelige stemmeskuespil at fordybe sig i et andet miljø.

5. Slap

Lav en spilleliste med din yndlingsmusik og bare slappe af. Hvis du føler, at stress er valgt, fokus på din vejrtrækning. Tag fem dybe indåndinger, at være opmærksom på pausen mellem vejrtrækninger.

6. Bo alene med

Tidsforbruget alene, hjælper os til at "nulstille" hjernen og lindre spændinger. Desuden giver det mulighed for at reflektere og forstå sig selv.

7. Tænk ikke på arbejde

Begræns din adgang til internettet, for at undgå fristelsen til at kontrollere dit arbejde e-mail. Dette vil bidrage til at automatisere anvendelsen af ​​telefonens indstillinger, såsom Llama til Android. Og på iOS, blot tilføje en genvej til startskærmen for at slå flytilstand til eller fra anmeldelsen i alle budbringere.