Yoga komplekser til styrkelse håndled og forebyggelse af tunnel syndrom

Sport Og Fitness / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Wrist smerte - helt et fælles problem blandt mennesker, hvis arbejde er forbundet med computeren. Nogle gange ubehag så stærk det gør ondt at selv tænke over, hvordan man opbygger på håndleddet. Hvad skal man gøre? Du kan starte med implementeringen af simple asanas, som vil hjælpe med at slippe af med dette problem.

Karpaltunnelsyndrom (Karpaltunnelsyndrom, Eng. karpaltunnelsyndrom, CTS) - en neurologisk lidelse, der manifesterer sig langvarig smerte og følelsesløshed i fingrene. Den henviser til tunnelen neuropati. Årsagen til sygdommen er kompression af medianen nerve mellem knogler og sener i håndled muskler.

Altid bedre og billigere at forebygge sygdomme end at lange, dyre og smertefuldt at behandle hende. Vi tilbyder dig en simpel yoga-centre, som vil være en glimrende forebyggelse af tunnel syndrom, samt en nem produktions øvelser, der kan udføres, selv ved dit skrivebord.

Eksempler på komplekser yoga

Video nummer 1

Denne video viser øvelser for håndled og fingre. Du vil også lære at bære din kropsvægt, mens de udfører forskellige øvelser for at undgå smerter.

instagram viewer

Yoga for Frugtblad tunnel syndrom fra BridgetLyonsYoga på Vimeo

Video nummer 2

Dette sæt af øvelser vil hjælpe både at forebygge og løse problemer med håndleddet på et tidligt tidspunkt. Det begynder med en varm op og strække skuldre og nakke (centrale muskler, som også lider af mange timers daglige arbejde ved computeren) og gradvist flytter til arbejde med sine hænder.

Video nummer 3

Denne video viser et sæt af øvelser for håndled, hvilket kan gøres, mens du sidder ved dit skrivebord. Selvfølgelig ville det være bedre at stå op, gå lidt og strække hele din krop, og derefter gøre øvelserne.