Bikram Yoga - effektive øvelser til at forbrænde fedt
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Hvis du tvivler mulighederne for at tabe med yoga, er opmærksomme på denne tendens. Seksogtyve asanas, varme- og høj luftfugtighed - en kombination, der gør fedtet smelte væk.
I midten af det forrige århundrede, blev født i Indien, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), som har i 13 år yoga har mestret så godt, at det blev en national mester af landet. Men han sårede sit knæ, og lægerne sagde, at han ikke ville være i stand til at gå gennem fire år.
Selvfølgelig dreng, der i en tidlig alder blev en mester i yoga, han kunne ikke bare give op. Han mente, at yoga vil hjælpe ham til at genvinde helbred. Hertil kommer, at varme klima i Indien lov til at praktisere yoga med en lavere risiko for yderligere skader.
Stop den praksis Bikram tillader fuldt ud at genoprette knæ. En unik sekvens af asanas senere blev det kendt i Europa.
Bikram Yoga - en halv time program på 26 asanas Hatha Yoga. Den unikke komponent Bikram yoga er en særlig klima: temperatur 40 ° C og fugtighed på 40-50%. Under sådanne vanskelige forhold intensivt renser og kalorieforbrug er meget højere end i andre yoga.
Bikram Yoga er tilgængelige for mennesker med forskellig fysisk træning, herunder begyndere. Før klasse bør drikke en masse vand og ikke har et par timer. Det bør også tage 1,5-2 liter vand med dem.
Den første Bikram yoga rådgive dem, der ønsker at vokse tynd. Men, selv om problemerne med overvægt, du ikke vil uddannelsen være til gavn for deres foryngende effekt:
- dyb strækning i en varm atmosfære er med til at reducere stress på leddene;
- fremmer intens sveden organ oprensning;
- uddannelse ved en forhøjet temperatur, toner det kardiovaskulære system.