Hvorfor fysisk aktivitet på arbejdet ikke vil erstatte motion
Sport Og Fitness Liv / / December 19, 2019
Mennesker, hvis arbejde indebærer fysisk anstrengelse, ofte ignorere øvelsen, med henvisning til, at de har nok trafik. Men aktiviteten på jobbet ikke give dig alle fordelene ved en god træning i gymnastiksalen.
På arbejdet, er du pumpet, ikke alle muskelgrupper
I mange tilfælde, fysisk arbejde er temmelig ensformigt, fordi hver dag du udfører de samme handlinger. I dette arbejde de samme muskelgrupper, mens andre slappe af og miste tone.
Overspænding og nogle afslapning af andre muskler forårsager en ubalance i kroppen, skæmmer kropsholdning og forårsager en række sygdomme i bevægeapparatet.
Derfor er der forskellige erhvervssygdomme - impingement syndrom, rygsmerter, ledsygdomme.
I gymnastiksalen du gør på programmet, som omfatter udarbejdelse af alle muskelgrupper. Du kan være opmærksom på svage muskler, slippe af med den ubalance og løse problemer bærende.
Belastningen er ikke tilstrækkeligt for fysisk kondition
Ofte stress på arbejdspladsen er ikke nok til at opretholde muskeltonus og tilbringe nok kalorier. Det bedste bevis på dette er, at en masse mennesker, hvis arbejde er forbundet med fysisk aktivitet, er overvægtige og har underudviklede muskler.
Selv hvis jobbet kræver fysisk anstrengelse, over tid, kroppen tilpasser på stress, og begynder at bruge færre kalorier for det samme arbejde.
Du behøver ikke at opbygge trafik sikkerhedsudstyr
Træningsudstyr i gymnastiksalen og bevægelse i hverdagen er tæt forbundet. Hvis du hæver baren med en rund ryg, vil du undgå denne fejl i den fysiske liv, løfte vægte med en risiko for rygsøjlen.
I gymnastiksalen, under vejledning af en coach eller mere erfarne venner, du sætter teknik af bevægelser, vil tilegne sig den vane rigtige skridt og vil overføre denne viden til hverdagen.
Du vil ikke kun bløder styrke og udholdenhed, der vil hjælpe dig til bedre at klare arbejdet og øge livskvaliteten, men også reducere risikoen for husholdnings- og arbejdsskader.
Du behøver ikke udvikle fleksibilitet
Fleksibilitet - et af de vigtigste kriterier for sundhed og korrekt teknik bevægelighed. Stive muskler begrænser vifte af bevægelse og ikke tillader kroppen til at bruge alle dens funktioner.
Hvis du ikke er en yoga instruktør eller strække, er det usandsynligt, dit job indebærer strækker musklerne. Det viser sig, at musklerne kun træsko, bliver stive og begrænset udvalg af bevægelse.
I gymnastiksalen eller derhjemme, kan du godt strække ud, genoprette mobiliteten af led, muskler, sundhed og god kropsholdning.
Hvis du lader et andet job, vil du ikke flytte
Nu dit arbejde er forbundet med fysisk aktivitet, men hvis du ændrer dit erhverv, og du vil sidde i otte timer om dagen, alle fordelene forsvinder.
Desuden vil for vane at spise en bestemt måde på de reducerede energiomkostninger belønne dig over vægten.
Hvis du er vant til at gå til gymnastik, skifter job er næsten ingen indvirkning på dig, da du stadig vil være engageret, at bruge energi og vedligeholde muskeltonus.
Du får ikke så meget glæde af bevægelsen
Arbejdet er sjældent forbundet med noget behageligt. Desuden har du for lidt tid til at være opmærksom på din krop, fordi tanker er presserende spørgsmål.
I gymnastiksalen har du en pause fra arbejde, familiemæssige problemer. Du går til gymnastik, downloadet tanker og komme ud af gym med et klart hoved og en følelse af behagelig træthed.
Vandretur til gymnastik - en fantastisk måde at lindre hjernen og være opmærksom på kroppen.
Varmer op, ser den teknik, strække, du fokusere på din krop, lære at lytte og bedre forstå det.
Ingen fysisk aktivitet er ingen erstatning for glæden ved sporten og ville ikke give så mange fordele for sundheden. Så glem alt om undskyldninger, slid sneakers - og meget mere!