Hvorfor atleter behov magnesium og hvordan du vælger den rigtige

Hvad er en sports Magnesia

Magnesia - et pulver eller en opløsning af det hvide eller sølv-hvid. Dets vigtigste ingrediens er et magnesiumsalt, som er udvundet af havvand og mineralske råstoffer. Magnesium hjælper med sveden, for eksempel under stress eller spænding i færd med at erobre nye højder. Det absorberer fugt og talg, tørrer sine hænder og øger pålideligheden af ​​greb. Det er ikke tilfældigt, med dens hjælp endda fjerne fedtpletter fra tøj.

Uden magnesium svedige håndflader vil glide, og du eller dit barn - flået bogstaveligt med nogen støtte (krog, vandret bar eller skal). De samme magnesium forhindrer callousesDet forbedrer komfort, sikkerhed og sandsynligheden for succes.

hvor brugt

Magnesium bruges i mindst otte former for sport:

• klatring;
• atletik (når projektilet kaster: spyd, nucleus eller skive);
• vægtløftning;
• Styrkeløft;
• vægtløftning;
• gymnastik;
• akrobatik;
• sport på pylonen.

hvad der sker

tør magnesia

ansøgning

Magnesia pulver sælges i form af komprimerede kuber i plastbeholdere, plast eller stof poser. Sidstnævnte gør det muligt fuldt ud at behandle håndfladen uden overforbrug magnesia som blot presse dem i hånden.

Men fordi det tager tid, klatrere før næste lektion til at rippe op i kluden og hæld pulveret i en speciel taske. Denne bæltetaske (værdi 330 rubler) er arrangeret bag, og om nødvendigt, dyppet i hendes hænder. den bouldering som det ofte efterlades under motorvejen, som anvendt på magnesium til at passere en kort afstand.

Udgifterne til tørvægten af ​​magnesium 56-440 g - fra 140 rubler per pack.

Fordele og ulemper

I nogle sportsgrene smuldrende magnesium er uundværlig. Således vanskeligheden ved klatring er et væsentligt element: uden det, er det meget vanskeligt at forstå de små og ubehagelige kroge, og aktionerne i flydende magnesium er ofte ikke nok indtil udgangen af ​​sporet. Desuden tørre magnesia flydende tilgængelige.

Samtidig, pulveriseret magnesia:

• Ikke egnet til hastighed konkurrencer.
• Når det bruges i et lukket uventileret rum lungeskade: regelmæssig indånding af magnesia dannet af det "skyer" kan efterhånden føre til silikose - en erhvervssygdom af minearbejdere.
• For nogle mennesker det forårsager allergiPå hvilket lægger næse, rindende øjne, kløende hud eller udslæt.

Den flydende magnesium

ansøgning

En opløsning af den flydende magnesium normalt sælges i rør med 100 og 200 ml, og er fra 380 rubler (pris afhænger af størrelsen og fabrikanten). Efter et par minutter eller sekunder efter påføring til børsten væske fordamper og magnesium rester. Dette værktøj er nyttigt, når hastigheden klatring og bouldering.

Fordele og ulemper

Flydende magnesium, i modsætning til tør:

• varer længere;
• forbruges mere økonomisk;
• efterlader ingen rester på tøj;
• ikke støvede og derfor mindre allergifremkaldende.

Men før der iværksættes på passagen afstand, du har brug for at vente på fuldstændig tørring af løsningen. Derfor giver det ingen mening at sætte et rør i posen på lange klatreruter. Derudover flydende magnesium lugt af alkohol, og strammer huden mere tør: jo mindre offentliggjort sin lugt og hurtigere tørring hastighed, jo højere pris.

Hvad er de ækvivalenter magnesium

Novice atleter spøgefuldt kaldet magnesia mel eller koks. Det sker, at det er forvirret med kridt eller talkum. Det er bare ikke en af ​​disse stoffer for at nå målene for fysisk uddannelse vil ikke arbejde. Især fordi de to sidste pulver ikke stiger, og reducere friktionen.

Det bedste alternativ til magnesium eksperter mener fyrretræ harpiks. Musikere gned hendes violin bue, mens erfarne atleter - lemmerne (ikke kun hænder, men også den eneste af skoen). Rosin skaber en binding virkning af fingre og hænder til lastrummet eller projektilet, hvorved der tilvejebringes et bedre greb sammenlignet med magnesia.

Harpikser fremstillet af træ træer og ildelugtende lysegult pulver pakket i plastikposer eller plastbeholdere af 100 g En sådan pakke kan købes i sportsbutikker online for så lavt som 84 til 300 rubler (dvs. mindre tør magnesia eller til den samme pris). Bare ikke tage den mørkerøde væske rosin i isenkræmmer - det er til andre formål.

Et interessant faktum er, at colophonium sammen med et magnesiumsalt er undertiden til stede i sammensætningen af ​​den flydende magnesium.

konklusion

Nu kender egenskaberne for hver type magnesia og dets analoger, og vil sandsynligvis har allerede besluttet hvad de skal købe baseret på detaljerne i deres sport. Og hvis der stadig er i tvivl, så prøv forskellige muligheder og i sidste ende vil samle det ideelle værktøj.

Bare glem ikke at umiddelbart efter træning for at vaske hænderne grundigt med sæbe og vand, og smør dem med en fugtighedscreme eller balsam. Så du reducere de skadelige virkninger af magnesia eller hendes stedfortræder.

se også

• Hvorfor og hvad der bør være i en sportstaske hver atlet →
• 15 unobvious sport gadgets, der er nyttige for dig i uddannelse →
• Sportsudstyr, som vi sjældent bruger, men forgæves →