For nylig har jeg kommet til at acceptere en 23-årig ung mand, indtil den er helt rask, lille "overspændt" tilbage. Vægt - 135 kg.
- Hvorfor har du ikke tabe sig, fordi du ved om konsekvenserne ...
- Jeg var et barn lægen sagde, at jeg har overtrådt stofskifte, så jeg er så fedt.
- Og det er ikke engang forsøge at aldrig?
- Jeg prøvede et par måneder til at følge en diæt, faldt derefter, noget virkede ikke. Metabolisme noget slemt. Lægen sagde så.
Det viser sig, at nogle gange læger eller anden grund den person at pålægge den stereotype, at i fremtiden, danner hans særlige strategi. Disse stereotyper "pleje og værner" hans dovenskab, dårlige vaner, svagheder, og uvilje mod at arbejde på sig selv og til at ændre livsstil. Som et resultat, læger komplicere arbejdet med sig selv og sine kolleger. Efter alt, da Michael Weller sagde engang: "Sygdomme er ikke behandlet af narkotika, min kære... vi må leve korrekt ..."
Så 7 demotiverende opgørelser af læger, der ikke blindt tror.
1. Du har forstyrret stofskifte, du vil tabe sig er ubrugelig.
I virkeligheden er det ikke. Der er mange faktorer, der disponerer for fedme - genetik, mutationer i gener, hormon overtrædelser, etc. Men ingen af dem ikke overtræder fysikkens love: en person forbruger mere energi, end det forbruger. Og hvis du får at vide, at du har overtrådt stofskiftet, så du bare nødt til at spise mindre i første omgang og bevæge sig mere i sammenligning med den person af din alder, der har normale stofskifte. Det samme gælder for hormonelle forstyrrelser, som alle elsker at komme med undskyldninger. Og i dette tilfælde er det muligt at reducere vægten, behøver du kun stor viljestyrke, tålmodighed og en klar gennemførelse af anbefalingerne fra din læge, ernæringsekspert eller endokrinolog.
2. At tabe sig er ikke nødvendigvis engagere sig i sport, du bare nødt til at spise mindre.
Selvfølgelig reduktionen i energiindtag og den rette balance BZHU spiller en central rolle i processen med at tabe sig. Men regelmæssig motion, især cardio, bidrager ikke kun til den ekstra kalorieindhold brænding og stofskifte acceleration, men også en gavnlig effekt på hele kroppen. Desuden over tid, gennemsnitlig belastning og høj effektivitet vil tillade dig at spise et ekstra stykke kage eller pizza uden at kompromittere vægttab proces (som et eksempel, du kan føre chitmil).
3. Hvis du har rygsmerter, er du nødt til at bevæge sig mindre og iført en lumbal korset.
Dette gælder kun for den periode af akut rygsmerter. I dette tilfælde er det nødvendigt at begrænse bevægelsen af et par dage. På umuligheden af sengeleje, er det tilrådeligt at bære specielle lumbal tandbøjle, hvilket vil reducere den aksiale belastning på problemområdet. Efterhånden som remitterende akut smerte, er det nødvendigt at begynde at gøre gymnastik, og iført ortopædisk korset reduceret til 3 timer om dagen, eller lænde muskler vil gradvist atrofi. Patienterne havde hørt fra lægen, at det er nødvendigt at "beskytte" ryggen, absolut nægter at motion i mange år, af frygt for en anden "lumbago".
4. Osteochondrosis kan ikke helbredes. Accepter det faktum, at ryggen vil du få syge hele tiden.
Kan ikke helbredes, men at gøre det for ikke at tænke på det i løbet af årene - det er muligt. Og vi har brug for. Og dette er ikke opnået ved at tage smertestillende medicin, som kun lindre smerte og akut inflammation, og forskellige chondroprotectors og omstrukturering af sin livsstil. Regelmæssige tilstrækkeligt udvalgte øvelser til at strække og styrke muskel korset, svømning, organisere dit skrivebord (Ortopædisk stol lumbal pude på bilsædet, for vane at komme op fra computeren og lave et lille gebyr), stigningen af retten tyngdekraft og iført normale sko (dette gælder for amatør piger ben), som alle hjælpe med at forhindre en anden optrapning i osteochondrose fremtid.
5. Du har en diskusprolaps, du aldrig kan ikke spille sport.
Denne erklæring syntes snarere at beskytte dig selv først som læge, at tage ansvar for dit helbred (især hvis du kommer tilbage og atlet Det ødelægger for en kamp).
Selvfølgelig diagnosen "diskusprolaps" pålægger visse restriktioner for daglig fysisk aktivitet. Men en komplet afvisning af motion og en stillesiddende livsstil vil kun forværre situationen - vil fedme, vil der være stærk lumbal korset og enhver akavet bevægelse brok kan "komme ud" mere mere. Med denne diagnose bør undgå fysisk anstrengelse aksial med den ekstra vægt, hoppe, især på en hård overflade, hyperekstension og laterale torsions bevægelser (mere specifik anbefaling giver lægen raffinement retninger brok). Ved tilstedeværelse af intervertebrale brok er perfekt til svømning, pilates, Callanetics, tilpasset yoga for rygsøjlen og statisk belastning på musklerne i ryggen.
6. Hvis du lidt har nedsat syn, at et presserende behov bære briller.
På den interne undersøgelse, lægen finder ud af årsagen til en sådan klage. I mangel af store sygdomme i øjet, nedsat syn ofte på grund af grundlæggende træthed og svaghed i øjet muskler lange arbejde ved computeren, Mangel på søvn, arbejde i dårligt oplyste område osv I dette tilfælde vil glassene kun forværre situationen ved det faktum, at øjet muskler til at stoppe med at arbejde helt, for de vil udføre deres arbejde briller. Ligesom alle andre muskler, skal de trænes. Her, som altid, hjælper gymnastik for øjnene - 10-15 minutter om dagen, ikke at se op fra dit skrivebord, og du fremmedgøre jagten på deres første point i det mindste i 10 år.
7. Hvis du har en normal vægt, behøver du ikke at begrænse fed mad.
Drikke store mængder af fedtholdige fødevarer (primært animalsk fedt), fører til forhøjet kolesterol i blodet. Selv med normal kropsvægt, er kolesterol aflejres på væggene i blodkarrene (den såkaldte aterosklerose) og efterfølgende dannelse kolesterol plaques, som vil indsnævre kløften fartøj. Faren ligger i sandsynligheden for frigørelse af plaque (trombe) og vaskulær okklusion hjerte (hjerteanfald) eller hjernen (slagtilfælde) eller forsnævring af arterielle lumen til den kritiske dimension. Processen med åreforkalkning lang, med alderen, kroppen er vanskeligere at bortskaffe fedtstoffer og i de samme spisevaner som før, vil kolesterol ophobes i blodet meget hurtigere. Derfor skal du have fra en ung alder til at vænne sig til den begrænsning i fedtholdige fødevarer.
Stol på din læge og lytte til hans anbefalinger. Men husk, at dit helbred og skønhed - det er dit eget arbejde og ansvar. Og hvis du er, hver gang den modtagelse, indspilning kun navnene på narkotika, og foldere med øvelser og kostanbefalinger glemmer lægen på bordet, tro mig, på dit næste besøg, du vil blive fortalt nøjagtigt disse erklæringer. Fordi sådanne patienter er lettere at give en "magisk pille" end at forsøge at "nå ud til himlen." Og vi, de læger, nerver og tid, også til at tage sig af det :) Cheers!
se: Shutterstock