Hud har tre fysiske egenskaber:
- Hun er meget følsom over for ernæringsmæssige mangler. Hudceller bliver konstant opdateret. Derfor huden har brug for en konstant tilstrømning af næringsstoffer til produktionen af nye celler. Det gør huden ekstremt følsomme over for deres ulempe, især når det kommer til protein, essentielle fedtsyrer, vitamin A og C, jern og zink.
-
Læder - ekskretionsorganerne orgel. Huden bliver også kaldt den "tredje nyre", da det er aktivt involveret i processen med at rense kroppen. En vis mængde af toksiner cirkulerer i blodet, er afledt gennem huden. Men huden ikke kan klare sig, hvis der er en øget koncentration af giftstoffer i kroppen på grund af:
- lidelser i nyrer eller lever;
- forstoppelse;
- overflødigt indhold i kosten af kødprodukter, især pølser og skaldyr. Under disse betingelser, huden lider indre forgiftning, som manifesterer sig i forskellige patologiske processer, såsom eksem, dermatose og forskellige udslæt.
- Mange allergiske reaktioner på fødevarer forekomme på huden.
acne
Betændelse i talgkirtlerne i huden. Disse kirtler producerer sebum - olie, der beskytter huden. Når ægblærerne er blokeret kirtler, der kan opstå af forskellige årsager, talg ophobes i hårsækken og kirtler svulme. Fordi sebum ikke kan strømme ordentligt, er prostata inficeret og betændt, danner empyesis typisk for acne.
Denne sygdom opstår oftest i ungdomsårene. Årsagerne til acne:
- Genetisk disposition.
- Virkningen af hormoner, især androgener, er ansvarlig for maskulinisering.
- Følelsesmæssig stress.
- En kost fattig frugt, nødder, korn, bælgfrugter, grøntsager og rige raffinerede produkter, animalsk fedt og spiselige tilsætningsstoffer. Spise en hamburger, pommes frites, is og slik bidrager til acne udbrud på huden.
Stigning | Reducere eller eliminere |
frugt | raffineret sukker |
grøntsager | Kager fra raffineret mel |
fuldkorn | mættet fedt |
sojabønner | mælk |
vitamin E | chokolade |
salt |
»
xerosis
På grund af alder faktor, overskydende fedt ophobning og indflydelse af kemiske grundstoffer ru celler huden mister væske. Som et resultat af dehydrering af huden bliver ru, revnet og utiltalende.
Visse produkter, der er anført nedenfor, beskyt hudceller, forhindre dehydrering og for tidlig ældning.
Stigning |
bønner |
gulerødder |
jordnødder |
mango |
agurk |
solsikkefrø |
»
sprødt hår
Sundt hår kræver god ernæring. Mangel på vitaminer og mineraler kan påvirke den skønhed og styrke hår.
Hårtab forekommer naturligt under indflydelse af hormonelle faktorer. Men en sund kost giver kroppen alle de nødvendige vitaminer, mineraler og sporstoffer, kan styrke de resterende hår.
Stigning |
bønner |
melasse |
kokosnød |
agurk |
vitamin A |
B-vitaminer |
»
cellulitis
Udtrykket "cellulite" anvendes til at beskrive to forskellige lovovertrædelser:
- Smitsom betændelse i det subkutane væv. Overtrædelse er alvorlig karakter, og er som regel resultat af sår eller skader på huden. orale infektioner kan blive en årsag cellulite ansigt og hals.
- Deformation uinficeret subkutane vævIsær ofte observeret hos overvægtige kvinder. Huden mister sin glathed og tager form af appelsinskal.
Den anden type af cellulite i sig selv er ikke farligt. Denne mangel er primært æstetisk karakter. Men det er meget væsentligt, som et tegn på dårligt helbred.
Fedme og hormonel ubalance, overophedning af huden (medfører tørhed og tab af hudens elasticitet), samt væskeretention og toksiner bidrager til udviklingen af cellulite.
Sund kost arbejder indefra og giver bedre resultater end behandling af hudplejemidler.
Stigning |
diuretika produkter |
artiskok |
selleri |
aubergine |
hjulkrone |
blomkål |
asparges |
grønne bønner |
Æbler, ferskner, mispel, pære, druer |
Meloner, vandmeloner |
»
allergi
Allergi - en kemisk afvisning af kroppen, kendt som et allergen eller antigen. Omsætningen forårsager små mængder allergen, hvilket i sig selv kan virke uskadeligt.
Ethvert kemisk stof, som er kommet i kroppen med mad, gennem luftvejene eller anden måde kan fremkalde en allergisk reaktion.
Følgende produkter ofte forårsage allergiske reaktioner. Deres anvendelse kan også udløse nye allergier. For eksempel kan i følsomme individer øge mælk allergisk over for andre fødevarer og stoffer.
I allergi, årsagerne til, der ikke er klar, anbefales det antiallergene kost udelukker fødevarer, der forårsager allergi. Gradvist, under nøje overvågning af de udelukkede produkter føjes til kosten én ad gangen, indtil den genopstod symptomerne.
Afholdenhed fra nedenstående produkter vil bidrage til at afhjælpe enhver form for fødevareallergi.
Allergi er oftest ses på huden, luftvejene og fordøjelsessystemet, uanset den måde, hvorpå allergenet ind i kroppen. Mange tilfælde af eksem, høfeber, astma, migræne og colitis er en manifestation af allergiske reaktioner og kan være forårsaget eller forværret af brugen af et eller flere produkter fra denne liste.
Reducere eller eliminere |
mælk |
fisk |
skaldyr |
æg |
kød |
hård ost |
kosttilskud |
alkohol |
krydderier |
chokolade |
honning |
gluten |
nødder |
grøntsager |
frugt |
»
Dermatitis og eksem
Betydningen af disse udtryk er næsten den samme. Begge af dem repræsenterer en hudsygdom karakteriseret ved irritation og inflammation, rødme, kløe, blærer og afskalning.
Faktorer, der påvirker mere end bare udseendet af dermatitis:
- Fødevareallergi, især til et eller flere produkter, der er anført i "Allergier". Deres anvendelse udløser eller forværrer dermatitis.
- Kontakt med allergener.
- Mangel på et eller flere næringsstoffer: niacin, vitamin B6, vitamin A, polyumættede fedtsyrer og spormineraler.
atopisk dermatitis (Atopi, atopisk eksem) - type dermatitis observeret hos spædbørn og børn af forældre med allergi. Ledsaget af astma eller andre allergiske manifestationer. Diætbehandling er mest effektive og er primært i udelukkelse fra kosten koens mælk og andre allergifremkaldende fødevarer.
Voksne nå bedre resultater i behandlingen af allergier, praktiserende anti-allergisk kost baseret på rå grøntsager og fjerne de allergifremkaldende fødevarer.
nældefeber - type dermatitis er karakteriseret ved kløe og rødme i huden. Dens grund - frigivelsen af histamin - et stof, der forårsager et stort antal allergiske reaktioner.
Stigning | Reducere eller eliminere |
niacin | Produkterne er kontraindiceret i tilfælde af allergi |
sojamælk | mælk |
grøntsager | salt |
artiskok | |
solsikkefrø | |
olie tilsætningsstoffer | |
melasse | |
oxiderende serum | |
B6-vitamin | |
vitamin A |
»
Kost, fuld af rå mad, gavnlig for huden
Mange hudsygdomme, især i forbindelse med allergi, er, hvis der for et par dage på en kost baseret på rå frugt og grøntsager. Frugt og grøntsager er bedst indtages i deres naturlige form, uden madlavning eller industriel forarbejdning. Salater kan genfyldes med olie og citron.
Efter dette, er kosten langsomt til brød, korn, bælgfrugter, mejeriprodukter, vil ikke blive opdaget, før det eller de produkter, der forårsager hudallergi. I mange tilfælde årsagen til allergi er tilsætningsstoffer og krydderier. Ud over at undgå fødevarer, der forårsager hudsygdomme, mennesker med følsom hud kan forbedre deres tilstand ved at følge en kost rig på uforarbejdede rå fødevarer fabrik oprindelse.
Baseret på bogen "helsekost».