Opskrift: gulerod-æble-appelsin smoothie

I en af ​​de stillinger, skrev jeg om anvendelse med en række smoothie opskrifter fra Whole Living og Martha Stewart. Og, selvfølgelig, jeg købte det og besluttede at prøve gradvist alle opskrifter.

Udsætning af vitaminer og glem ikke at tælle kalorier. Så den allerførste opskrift (og en af ​​de dygtigste i farver) - Apple + Gulerod + Ginger + appelsin! Til denne opskrift havde jeg til at komme rundt pylivshuyusya saftpresser.

Jeg fik en saftpresser, fordi at finde i vores butikker den normale gulerodsjuice er ganske vanskeligt. Derfor var det lettere at købe gulerødder og kog frisk gulerod - meget dem og sundere!

I den oprindelige opskrift, bør gulerodsjuice være frosne og derefter slibe isen i en blender med de øvrige ingredienser. Men da det nu bliver koldere igen, drikke cocktails med is - ikke en god idé. Jeg besluttede at forlade frisk gulerod i sin oprindelige tilstand.

Så for to portioner skal du bruge: glas gulerodssaft, appelsinjuice, 1 grønt æble, 2 tsk ingefær, 1 tsk honning.

Hvad skal man gøre ved det?

Apple skrællet og frø, finthakket (for at gøre det lettere at slibe i en blender). Et lille stykke frisk ingefær gnide på et rivejern.

Hvis du bruger safterne fra pakken, bare blande alle ingredienserne i en blender og smoothie er klar. Eller hvis du foretrækker en mere naturlige ingredienser (som i mit tilfælde), koge gulerod og appelsinjuice, og derefter bland det hele.

Mine justeringer. Gulerod fik en sød og distinkt smag, æblet var også søde, så jeg: a) tilføjes mindre saft, og b) ikke tilføje honning - og så sødt det! Hvis et æble tærte, bedre tilføje lidt honning.

Jeg vil også råde dig til at tilføje lidt mindre ingefær, for uden det smagen af ​​is følte ganske kraftigt.

Gulerødder, appelsiner og æbler vil tilføje dig energi og vitaminer og ingefær til at bekæmpe off forkølelse. Som et resultat, får du vitamin bombe med en antiseptisk effekt;)

Skål!