Swole.me - automatisk tjeneste af din kost plan

Det sværeste i udarbejdelsen af ​​kosten, hvis du ikke er en ernæringsekspert - er planlægning af, hvor meget og hvilken slags produkter, du ønsker at modtage, for eksempel til morgenmad i dag. Der er en enorm mængde trukket kostvaner, der lover den perfekte form efter måneders pine kulinariske. Men hvad med dem, der ikke ønsker at sidde på en fuld kost, og ønsker at forbedre din daglige kost, tilføjer der er virkelig nyttige produkter. Da ernæringsrigtige fødevarer er undertiden ganske højt kalorieindhold (de samme nødder og tørrede frugter), vi snarere vanskeligt at beregne præcist, hvor meget du kan spise, og hvordan du opretter en perfekt afbalanceret menu for en dag eller uge. Vi er nødt til at søge efter oplysninger om kalorier, tælle antallet og for at søge efter det ideelle forhold. Alt dette er en ganske besværlig opgave, der tager en enorm mængde tid.

Heldigvis ernæringseksperter kom til ansøgningen)

Bilag Swole.me alle ovenstående for os allerede er udført af fagfolk. Alt vi skal gøre - er at vælge de produkter, som vi gerne vil spise i dag, og daglige kalorier. Den app vil beregne den nødvendige mængde for os, og på outputtet får vi klar menu.

Du er velkommen til at justere mængden af ​​kalorier forbruges og justere balancen af ​​kulhydrater, proteiner og forskellige frugter og grøntsager. Dette er især nyttigt, hvis du har en fødevareallergi eller du beslutter dig for at holde sig til stillingen, og på samme tid kan du ikke spise visse fødevarer.

Du kan lave dine egne måltid planer eller drage fordel af eksisterende (Zone, Atkins / Ketogen, Perfect Sundhed og Paleo). Hvis du er aktiv i sport, kan du gøre for dig selv en madplan efter intensiv træning for at genvinde energi. I mange af de fitness plan med angivelse af antallet af kalorier, der bør indtages pr dag, baseret på belastningen og dine fysiske parametre. Men det er ikke altid nævnt i disse produkter er tilgængelige for os (for eksempel i vinteren friske grøntsager er begrænset). I dette tilfælde vil Slow.me være nyttigt som nogensinde!

Indtast dine daglige kalorier og antallet af måltider, presning Generer og få din plan for dagen.

Hvis du ikke er tilfreds med de produkter, du har valgt, så kan du se i Vælg Foods og vælge, hvad du bedst kan lide. Fjern derefter markeringen «Brug morgenmenu», i «Generator muligheder» vælge, for eksempel, hvor mange gange om dagen du ønsker at spise grøntsager, og tryk derefter på «Generer». Den app vil give dig en ny version af din mad.

Eller, som jeg sagde før, kan du vælge en bestemt kost.

Hvis du beslutter dig for at prøve de forskellige muligheder og vælge, hvad der passer dig bedre, så er det bedre at registrere og vedligeholde din konto udvalgt og testet kost. Og med en kalorie lommeregner kan du beregne dit eget daglige normen.

Generelt tror jeg tjenesten er ganske praktisk og nyttig, og sørg for at teste det ud for dig selv i mindst en uge. Især fordi jeg gik tilbage til sportsaktiviteter.

Swole.me