Hvordan at slippe af med frygt: 12 tips fra unge iværksættere
Motivation / / December 19, 2019
1. Identificer kilden til din frygt
"Dette vil bidrage til at analysere det virkelige problem. Jeg har for nylig modtaget et certifikat i dykning, så overvinde din frygt for at sidde fast under vand - siger Orhuela Diego (Diego Orjuela), grundlægger af virksomheden Kabler og sensorer. - Definer dine egne, jeg fandt, at dets kilde helt irrationel.
Stillet over for den frygt eller vanskeligheder i virksomheden, er jeg også på udkig efter kilden til problemet. Normalt frygt er ubegrundet. Derefter kan jeg overvinde det og opnå planlagt. "
2. Træk ikke
Normalt venter alarmerende end selve problemet. For eksempel, du har brug for at imponere klient med en kompleks karakter. Og dette resultat afhænger af. Planlæg et møde på det tidligst mulige tidspunkt. Selvfølgelig, inden for rimelige grænser. Så du vil have mindre tid til at frygte og angst.
Zev Herman (Zev Herman), administrerende direktør for Superior LightingJeg anvende reglen om "Vent ikke" til stort set alle tilfælde, der skræmmer mig.
3. Skift dine forventninger
De fleste meget nervøs på grund af den taler i det offentlige. Slap af og indse, at en stressende situation, og vil finde sted i sidste ende alt vil være fint.
"Husk, at du er forberedt og at publikum virkelig ønsker dig at blive gjort med succes - rådgiver Chris Van Dusen (Chris Van Dusen), leder af digital Parcon Media Agency. - ingen drømme om din manglende. Studerende kommer til at lære, hvad du allerede kender. "
4. Forestil dig den værst tænkelige scenarie
For iværksættere er det normalt akavet, spildtid, tab af status eller penge. Alle disse muligheder er ikke dødelig. Hver succesfuld iværksætter står over for dem på deres vej.
Vic Patel (Vik Patel), leder af cloud-platform Future HostingFor mange mennesker, det værste tilfælde betyder virkelig noget meget slemt. Men for dem, der har deres egen virksomhed, er usandsynligt, at være katastrofale resultater. Lyt til de råd, indsamle oplysninger, tænke ordentligt, uanset om du gør det rigtige. Og hvis der stadig er i tvivl, forestille det værst tænkelige scenarie.
5. Gør din frygt i spænding
"Jeg tror, at frygten for det ukendte og følelsen af, at du står på kanten af afgrunden - den peger på den stærkeste indflydelse på min udvikling som personlighed. Omhyggeligt vælge, hvilke risici du er villig til at gå - rådgiver Bryce Welker (Bryce Welker), grundlægger af Crush PM Exam. - Fordi der er ingen grund til at fare på grund af det faktum, at ikke vil medføre betydelige fordele.
Hvis du er sikker på, at risikoen er berettiget, så prøv at slå din frygt i spænding. Det er nemt, fordi de to er meget lignende følelser. Denne tilgang til de frygtede situationen energizes. Du kan endda begynde at tørster disse ting. I dette tilfælde mig. "
6. akkumulere fiasko
"Før, jeg ikke færdig projekterne, fordi han var bange Fail. Nu prøver jeg at redde fiaskoer, - siger Colby Pfand (Colbey Pfund), medstifter LFNT Distribution. - Jeg får ikke det sjove i fiasko. Men jo mere jeg prøver, jo mere sandsynligt, at jeg vil lykkes. Det er umuligt at altid ramme målet, men til nogensinde komme dertil, er du nødt til at prøve mange gange. "
7. Beslut hvad der skal gøres med det samme
"Normalt er jeg bange eller nervøs, fordi jeg er ikke sikker på, hvad der er den bekymring for resultatet - siger Kalin Kassab (Kalin Kassabov), grundlægger ProTexting. - I dette tilfælde, jeg prøver at se på situationen objektivt og forstå, at du kan gøre lige nu. Så jeg føler tillid.
Du kan ikke altid løse problemet med det samme. Men som regel er der noget, der kan gøres for at bevæge sig mod målet. For eksempel, søge efter oplysninger, opkald nogen til at købe et nyt værktøj eller beslutter at opgive handlen. De vigtigste ting - gør hvad du kan, men behøver ikke sidde med hænderne i lommen ".
8. Styr dit kropssprog
Nogle manerer og ansigtsudtryk nemt give ud din begejstring. For at forhindre dette, pre-læse dit kropssprog. Optag dig selv på video og se hvad gestus du gentager oftere.
Etchison Jared (Jared Atchison), medstifter WPFormsNår du styre ansigtsudtryk og manerer, du synes mere selvsikker og mindre bekymrede. Du ved, at personen ikke vil give dine tanker. Og andre vil være vanskeligere at forstå, hvad der er på dit sind.
9. Lyt til musik
Nogle gange er den bedste måde at berolige og give positiv tænkning. "Jeg kan lide at lytte til munter før præsentationen musik- siger Chris Christoff (Chris Christoff), en af MonsterInsights plugin udviklere. - Let at samle en spilleliste med sange, der er opkrævet med entusiasme og giver tillid. Eller du kan konfigurere radioen til Pandora for en bestemt sang. "
10. Visualiser gode minder
"Læreren fortalte mig at meditation trick, som jeg har siden ofte brug, især før forestillinger i offentligheden. Ved første, jeg kan huske en tid, hvor jeg var gladest, - siger Marcela De Vivo (Marcela De Vivo), iværksætter og marketing konsulent. - Jeg kan forestille mig det lugter, lyde og fornemmelser. Så husker jeg den følelse meget selvsikker. Igen jeg visualisere så meget som muligt detaljer. Så jeg forestiller mig et tal, der giver mig en følelse af glæde og sikkerhed, og dens farve. Jeg mentalt få op til dette tal, og jeg er omgivet af lykke og tillid. Dette hjælper til hurtigt at beskæftige sig med frygt. "
11. Tæl fra fem til en
"Giv dig selv fem sekunder før du tager på en vanskelig opgave - rådgiver Adrian Schmidt (Adrien Schmidt), skaberen af Aristoteles-software. - Og I skal tælle fra fem til en, og forhånd. Tror ikke, bare gøre det. Du vil føle sig meget bedre. Jeg bruger altid dette trick før mødet med en potentiel kunde eller offentlig fremtræden. Det virker hver gang. "
12. Rul situation i tankerne
Frygt og angst er ofte forårsaget af usikkerhed. Ligegyldigt hvad du skal gøre: lave en præsentation eller til at erhverve en ny virksomhed - stadig bange for, at du vil glemme det vigtigste eller fiasko.
Stepper Brandon (Brandon Stapper), grundlægger af virksomheden til produktion af plakater og skiltning Nonstop SignsI denne situation, jeg bevidst rulle i mit hoved hver handling. Hvis jeg har brug for at tale med investorer, jeg fortæller mig selv, at først kommer ind i lokalet og se, hvem der kom i øjet og smil. Så ryste hænder med hver investor, vil distribuere alle tekstmateriale. Stille gå til midten af rummet og takkede alle for det, de er kommet. Og så videre.
Forestil hver lille handling i form af på hinanden følgende trin. Så, ikke længere behøver at frygte det ukendte.
se også
- Mekanismen af frygt: hvordan man vænne hjernen bange →
- 4 trin til at slippe af med den frygt og skam →
- 3 frygt for, at forhindre dig i at blive en succesfuld →