Eksperimenter til inkarnerede procrastinators

Start af projektet, en spændende forsmag, et par dage af produktivt arbejde og den gradvise svækkelse af interesse. Velkendt? Writer og blogger Leo Babauta (Leo Babauta) foreslår at foretage en undersøgelse og deres egen motivation til at overvinde tøven.

Ideen med forsøget

Hver person har deres egen motivation. Find en personlig måde ikke at miste den til at nå det ultimative mål er afgørende.

eksperimentere Progress

Brug en af ​​nedenstående metoder inden for en uge. derefter skrive resultater. Vurdere hvordan hver metode hjælper dig til at opretholde motivationen.

Efter otte uger, vil du være i stand til at identificere, hvad der motiverer dig personligt.

1. Vær klar over konsekvenserne

Indstil tiden, og angiv opgaver, der vil give bagslag, hvis du ikke gør det i tide. Del dit formål med min kæreste, og det er bedre i det offentlige, tænke på nogle straf i tilfælde af svigt.

For eksempel, du ønsker at skrive 1000 ord om dagen og ved udgangen af ​​ugen for at afslutte et kapitel i hans afhandling. Udgiv en post på et socialt netværk, som vil indeholde oplysninger om det faktum, at hvis du ikke er færdig til tiden, gør noget ubehageligt og endda ydmygende. Det er vigtigt, at straffen var belastende for dig.

2. inspirerende slut

Bemærket, hvordan attraktive de afsluttende serie af sæsonen eller det sidste stykke på en plade? Brug denne effekt til at nå målene: når den er færdig er nær, til at skubbe en lille smule mere er ikke svært.

Lav en liste over 10 korttidsvirkende (10 minutter eller mindre), som du ønsker at opnå i denne uge som en del af et enkelt projekt, eller en liste med fem punkter for hver dag. Slettet elementer efter hinanden, vil sidstnævnte være lettere at udføre.

3. Mighty spørgsmålet "Hvorfor?"

Tænk over hvorfor du ønsker at afslutte projektet. Måske efter dens afslutning vil du være stolt af sig selv, eller en andens liv bedre. Prøv at forstå, hvad der er den virkelige grund til, at du gør.

Skriv ned svaret på spørgsmålet "Hvorfor har du brug for det?" Og holde påmindelse for øjnene, indtil projektet er afsluttet.

4. freshen fornemmelse

Når du starter enhver virksomhed, det tager ham med begejstring. Men det hurtigt svinder. Lad ikke dette ske. Hver morgen, sætte problemet i hele dagen. Find inspiration, visualisere opnå, lytte til musik, læse bøger, se videoer, der motiverer dig. Gør hvad du vil, det vigtigste - nå målet inden udgangen af ​​dagen.

5. Vær tro mod sit ord

Når du har tillid til, du føler dig sikker. Folk har tillid til dem, der opfylder deres løfter. For at gøre dette, er du nødt til at blive en mand med hans ord. Start små: sige, at du vil gøre noget, der vil tage dig 10-30 minutter. Og så gør det. Med hver løfte folk vil tillid dig mere og mere.

6. Opret din klub

Mennesker - sociale dyr. Brug den til personlig vinding. Opret en gruppe af mennesker, der ønsker at nå et mål eller gennemføre et projekt. Arranger installationen af ​​de daglige og ugentlige mål, og tjek regelmæssigt fremskridt. Bestem de gebyrer og bøder. For at støtte dem, der ikke kan klare.

7. Oplev smagen af ​​sejr

Afslutning af projekt eller nå målet, pause til at føle smagen af ​​sejr. Han er sød!

Del din glæde med andre. Fejr succes, selv om meget små. Nyd følelsen af ​​selvtillid. Når du starter den næste opgave, huske hvor stor den er - at nå slutningen.

8. Quick Start - Hurtige Awards

Opret et system, hvor for hver opgave (10 minutter) får du en belønning. For eksempel for at analysere posten i 10 minutter, derefter se dit foretrukne websted på 5 minutter. Lad prisen vil blive tilgængelige, når jobbet. Jo enklere opgaven, jo bedre. I dette tilfælde vil du ikke udskudt start.

Resultaterne af forsøget

Glem ikke at registrere resultaterne af hver ugentlig eksperiment:

• skrive indtryk;
• vurdere effektiviteten af ​​en 10-punkts skala;
• videre til følgende metode.

Ved afslutningen af ​​studiet vil du være i stand til at afgøre, hvad motiverer dig personligt.

Derefter kan du forsøge at kombinere de metoder, og anvende dem til forskellige typer af opgaver. Måske efter en sådan undersøgelse vil du få selvtillid, og behovet for brugen af ​​disse metoder vil være væk.