Hvordan skal man behandle med ensomhed

Trin 1. bevidsthed

Først skal vi nødt til at indse at der er et problem. Tænk over, hvor længe du føler dig ensom, og hvor det startede. Prøv at isolere de andre følelser forbundet med følelsen af ​​ensomhed. Tænk på din fysiske tilstand: Lider du af søvnløshed, opfanger Har du et åndedrag, gør du føler smerte i brystet - som alle kan være forbundet med en følelse af ensomhed.

Trin 2. accept

Enkelte folk ofte forsøger at flygte fra deres følelser. De hovedet fordybet i arbejdsprogrammerne, bøger, film eller computerspil, bare ikke at være alene med os selv., Alt dette hjælper dog at undgå negative følelser kun på kort sigt.

En anden måde at undslippe - forsøger at finde en grund til, at du er alene. En person kan tro, at han vil slippe af med den trykkende følelse, så snart indser, hvad der er årsagen, og alt vil ændre sig. Men som regel sådan årsag simpelthen ikke eksisterer. I stedet for at løbe væk fra problemet, må vi acceptere det og tillader dig selv at føle fuldt ensomheden.

Trin 3. empati

Konstant minde dig selv, at folk rundt også kan føle sig ensom. Det er en naturlig del af den menneskelige erfaring. Alle os fra tid til anden lider ensomhed. Prøv at se på os selv, og at leve sig ind i dig selv den måde, du ville have empathized med andre.

Hvis du har slægtninge, der er villige til at støtte dig, skal du være mod og tale med dem om, hvad du føler, selv om det virker meget fjollet. Fortrolig samtale vil hjælpe dig med at forstå, hvad du virkelig er ikke alene.

I ensomhed har sin proffer: Det kan tjene som et signal om, at dit forhold til dig ikke opfylder på den omgivende virkelighed, og tvinge dig til at genoverveje dem. Hertil kommer, at følelsen af ​​ensomhed lærer os at leve sig ind i andre mennesker i en lignende situation.