4 enkle sandheder, som alle bør vide en procrastinator
Motivation / / December 19, 2019
Hvis din to-do liste har et problem for et år siden, så du er en procrastinator. At være en kronisk procrastinator - midler konstant leve med illusioner og komme med undskyldninger for sin passivitet. Gå på den samme vej, bremse på samme sted og få det samme resultat. For at komme ud af denne cirkel, forstår fire vigtige ting.
1. Tillid kommer efter du komme ned til erhvervslivet
Procrastinators med erfaring sige, at straks komme ned til erhvervslivet er farligt: kan du narre af sig selv. Derfor foretrækker de at tænke og planlægge. Planlægning af en lang, på ubestemt tid. Fordi det ikke er frygtelig i modsætning til den virkelige handling. Efter opgaven er fyldt reel trussel: muligheden for fiasko, latterliggørelse og skuffelse i hans evner.
Derfor, før du begynder at forsøge at få procrastinators tillid i deres egne evner. Og det fører til endnu mere dybtgående refleksion og analyse kapaciteter. Problemet er, at den procrastinator aldrig vil være klar til handling. Hver gang noget ikke at gå glip af.
At føle sig trygge, begynder at endelig gøre noget ved det.
Det er nødvendigt at komme i gang, hvordan tingene fungerer. Du vil forstå, der kræver indsats, og der er givet nemt. Du vil se, hvad du kan gøre for ikke at være opmærksom. Den ene efter den anden, vil du udføre opgaven, fordi det ikke længere vil være plaget af tvivl.
2. Problemer synes at være kompliceret, så længe du ikke er begyndt at tackle dem
Den lange og forvirrende liste, jo mindre håb om nogensinde udrette det. Det er uklart, hvor lang tid det vil tage, og hvilke vanskeligheder er nødt til at blive konfronteret. Du er bange for at handle, og forkæle alt. liste Det bliver ligner et stort problem på filtrede julen krans, som kan kun bidrage til at optrævle den utrolige indsats over sig selv. Du lover at gøre det på mandag. Hvis ikke dette, så den næste for sikker.
Faktisk er denne krans er kun et fantasifoster din fantasi, der vises, når du tænker over dine problemer, men gør ikke noget. I dette tilfælde er det vigtigt at forstå, at arbejdet altid udføres i dele. Og du vil ikke vide, hvor meget arbejde det vil tage indtil starten.
David Allen, forfatter til GTD-systemet, en ekspert i tidsstyring og personlig produktivitetDu kan ikke gennemføre det projekt - du kan kun udføre handlinger forbundet med det. Efter alt, selv de største projekt består af telefonopkald, noter, ansøgningsskemaer og andre mindre forbedringer for let opnåelige handlinger. Husk optrevling enhed af tråd: du bare tålmodigt trække en tråd efter den anden, ignorerer alt andet.
Så længe du præsenterer i mine tanker hele processen med opgaven, det synes endeløs. Dette er, hvad der fører til tøven: du forventer så mange vanskeligheder, der er kendt for at være håbløse forsøg på at overvinde dem. Men det er en forkert tilgang. Du bør vælge et problem og løse det. Når du gør dette, frygt og tvivl vil forsvinde.
3. Endless raffinement tingene værre, bringe det begyndte at ende
Altid afslutte det arbejde, der er blevet iværksat. Kom til slutningen af afsnittet, afsnit, et vist stadie. Må ikke bare arbejde på noget uden at give de forventede resultater. Ellers vil du føle, at du allerede har gjort en hel del, men i virkeligheden opgave Det bliver kun større.
Processen er let at lade sig rive: noget at tilføje, udskifte, forsøge at gøre perfekt. Men i virkeligheden, ved udgangen af den dag, du vil fremstå mere uopfyldte end i begyndelsen. Spørg dig selv, hvad du forsøger til slut lige nu? Og hvis svaret er nej, så du tilføje et job, i stedet for at nærme dens afslutning.
4. Tror du, at handlingen indebærer en risiko, og udeladelsen - nej, men i virkeligheden er det modsatte tilfældet
Smøleri - er en smertefuld refleksion over de handlinger, selv uden handling. Du kan leve og være bange for det arbejde, som endnu ikke har foretaget. Spekulationer om de påståede vanskeligheder kan skræmme dig måneder eller endda år, men opgaven vil tage mindre end en time.
Trække tiden - beskyttende mekanisme procrastinator som reaktion på den forestillede vanskeligheder.
Men i dette tilfælde du skade dig selv. Jo længere du udskyde løsningen af problemerne, jo værre taget for dem. Conjure rædselsvækkende billede af urealistiske sager, og det slukker ethvert kapløb. Du ønsker ikke at skille sig af med den komfort, men i virkeligheden har allerede gjort det, og ikke forsøge at ændre noget. Loven er ikke farligt. Det er farligt at lade tingene gå deres gang. Fordi der i dette tilfælde vil der har reelle problemer: ubesvarede frister, bøder, skam og mere stort tab af tillid.
Det er ikke nødvendigt at pine sig selv med tvivl. Smertefulde tanker forsvinder, man har kun at begynde at handle.
se også
- 2 sætninger, der vil bidrage til at gøre for de mest ubehagelige opgaver →
- På grund af hvilke der er selvstændige tvivl og hvordan man kan overvinde det →
- Hvordan man kan overvinde tøven i 5 minutter →
- Hvad skal man gøre, hvis din teenager prokrastiniruet →