5 vaner, der trækker dig ned

Denne artikel kan ikke kun læse, men også lytte. Hvis du foretrækker - tænde en podcast.

1. Opbevar ikke løfter

Mange af os holde tilbage ordet givet til andre, men en eller anden grund glemmer dig selv. Vi lover os selv at begynde at løbe, spise rigtigt, overvåge sundhed, skifter job, og meget mere derefter. På dette tidspunkt, vi følelsesmæssigt allerede nået målet, og kaster derfor det i begyndelsen. Vi er efterhånden ved at vænne sig til det og miste kontrollen over deres eget sind.

For at slippe af med denne vane, belønne dig selv for hvert mål, du har opnået, for hver løfte.

2. oversætte service

Deaktivering af alarmen og tillade dig selv at sove for en anden 10 minutter, mister du det første slag af dagen. Således er du indstilling dig op en række mulige fiaskoer.

Sikkert du har bemærket, at søvn indtil middag ikke er energigivende, men tværtimod, benægter det. Morgen - dette er en meget produktiv tid af dagen. Prøv at tilbringe med fordel.

3. Brug din smartphone før sengetid

Denne vane negativt påvirker sundheden. Blåt skær stammer fra skærmen af ​​smartphone, forhindrer produktionen af ​​melatonin - den søvn hormon. Dette kan føre til søvnløshed, problemer med synet, fedme.

Fjern smartphone i 1-2 timer før sengetid. Det er bedre at læse bogen: dette tidsfordriv vil være nyttigt både for sundheden og for din udvikling.

Tænk - det hårdeste job; det er sandsynligvis grunden til at så få er engageret.

Henry Ford, iværksætter og opfinder

4. Bebrejde sig selv for tidligere

Alt vi sommetider fortryde fortiden. Men den måde, vi tænker og analyserer deres egne handlinger, påvirker vores fremtid.

At sige "jeg skal gøre dette ...", du bebrejde dig selv for det faktum, at noget gik galt. At sige "jeg kunne gøre det ..." Du bebrejder dig selv for forspildte muligheder. At sige "Jeg var nødt til at gøre det ..." Du bebrejder dig selv for manglende viden og erfaring, der kunne forbedre situationen.

Sådanne tanker billede tegner lys, men uvirkelige fremtiden. I stedet koncentrere sig om, hvad god du har i dit nuværende liv. Tænk over hvad du er taknemmelig for hende lige nu. I stedet for "Men hvis ..." fortæl mig: "Næste gang jeg vil ..."

5. Enig med alt

Vi er altid bange for mangler noget, et eller andet sted ikke har tid. Derfor er vi ofte siger "ja" til nogen for at få denne mulighed, selv om det ikke helt sikker på rigtigheden af ​​sin beslutning.

Selvfølgelig, for at være i stand til at bryde op og gå i retning af eventyr - en god egenskab. Du skal blot prioritere og ikke glemme, hvad der er vigtigt for dig, ikke for en anden.

Livet er langt, hvis det dygtigt udnyttet.

Seneca, den stoiske filosof

Der er end føjet til listen? Del i kommentarerne.