Sådan ændrer dit liv: Application Guide af Leo Babauta

Du vil aldrig ændre dit liv, indtil du ændrer noget, du laver på daglig basis.

Mike Murdock

Start med et simpelt spørgsmål: Hvad vil du have dit liv var?

Vil du gerne blive forfatter, musiker, designer, programmør, polyglot, en tømrer, en kunstner, der trækker en manga-stil, en iværksætter eller en ekspert inden for alle områder?

Hvordan planlægger du at opnå dette? Ønsker du at skrive dine ønsker på et stykke papir, sætte det i en flaske og smide det i havet i håb om, at de vil blive opfyldt? Ak, vil universet gøre arbejdet for dig. Du bliver nødt til at tage deres liv med deres egne hænder.

Har du sat dig selv en stor og væsentlig mål, der skal nås inden udgangen af ​​året eller i de næste tre måneder? I dette arbejde slutter ikke. Sandsynligvis på grund af deres livserfaringer du allerede har forstået, at etableringen af ​​langsigtede mål ikke altid arbejde. Hvor ofte en sådan strategi fører dig til at nå dette mål?

På grundlag af sin 7 års erfaring, hvor jeg har udført forskellige forsøg, lykkedes det mig at bringe loven: "Intet vil ændre sig, indtil du starter de daglige ændringer».

Jeg forsøgte at komme til et system med ugentlige ændringer i ting, der skal gøres på en dag, en stor månedlig formål og mange andre variationer over temaet. Ingen af ​​det virkede, bortset fra daglige ændringer.

Hvis du ikke ønsker at ændre deres daglige liv, så du og generelt ikke vil have det til at ændre den planlagte rute. Du skal bare lide tanken om at lære at tegne / snak i japansk / play guitar / programmering og så videre. Men i virkeligheden, behøver du ikke ønsker at gøre noget.

Tag det samme af dig selv og begynde at ændre dit liv hver dag. Lad os vide, hvordan det gøres!

Hvordan til at sende din gode vilje til at spore daglige ændringer

For klarhedens skyld vi liste flere formål:

• vokse tynd
• skrive en bog
• vinde din egen tøven
• forelske
• være glad
• rejse verden
• drikke mere vand
• lære spansk
• lære at spare penge
• gøre fotos
• læse flere bøger

Hvordan, derefter konvertere disse ultimative mål i daglige ændringer? Tænk på de daglige aktiviteter vil hjælpe dig med at flytte og være tættere på dit mål? Nogle gange er den detalje er ikke let. Derfor foreslår jeg, for klarhed, nogle eksempler:

Tabe. Begynd at gå hver dag. Først i 10 minutter. En uge senere - den 15.. Derefter 20... En dag, når man går 30-40 minutter om dagen, lave en ny ændring - begynde at drikke vand i stedet for sodavand og sodavand.

Skriv en bog. Skriv i 10 minutter om dagen.

Conquer tøven. Hver morgen finde den vigtigste opgave for dagen og arbejde på det 10 minutter før du går at få fat i browseren eller mobil.

Fald i kærlighed. Gå et hver dag og møde nye mennesker. Eller arbejdsdag efter den dag, arbejder på at blive en fascinerende mand.

Vær glad. Følg hver dag ting, som bidrage til at gøre verden til et bedre sted, at hjælpe folk.

Rejs verden. Begynd at spare penge (se. næste afsnit). Eller begynde at sælge deres ting, så længe alle dine ejendele ikke passer i en rygsæk. Så blaffer.

Spar penge. Start gradvist at reducere dine omkostninger. Start med at skulle tage den vane at spise og lave mad derhjemme. Sælg bilen og begynder at gå, cykle eller tog. Find et mindre hus (tilpasset version til Rusland -, fjern mindre lejlighed). I stedet for at købe ting og ydelser, være engageret i dem, der ikke vil flyve dig en smuk krone.

Drik mere vand. Drik vand, når man vågner op, og derefter hver time, når du laver en pause (ca. en gang i timen).

Lær spansk. Undervise tilbud spansk ved hjælp af C-program Anki og lyt efter 10 minutter om dagen uddannelsesbog i spansk (for eksempel, er der gratis lektioner her).

Foretag flere billeder. Tag billeder under dit frokostpausen (men ikke, hvad du spiser), og udgive dem til din blog.

Læs flere bøger. Læs hver morgen og før du går i seng.

Så du får den idé. Ikke alle af de ovenstående eksempler er ideelle, men du kan altid komme op med noget, der fungerer bedre for dig. Pointen er at gøre det hver dag.

Hvordan til at gennemføre de daglige ændringer?

Denne metode er meget enkel at implementere og, hvis du bare vil følge ham, vil han føre dig til resultatet:

1. En ændring ad gangen. Du kan bryde denne regel, men bliv ikke overrasket, hvis i sidste ende mislykkedes. Arbejdet med én ting i den sidste måned, før du tilføjer en anden ændring. Tilføj ny ændring, hvis succes klaret den første.

2. Start med små ændringer. Jeg har allerede sagt tusinde gange om dette, og alligevel, ingen husker det. Start med 10 minutter om dagen eller endnu mindre. Hvis ændringen er svært for dig, bedre start med 5 minutter. Hvis du ikke kan, og med 5 minutter, reducere intervallet til to.

3. Følg trinene for at indgyde nye vaner på samme tid. Selvfølgelig ikke bogstaveligt i samme øjeblik på præcis 6:00, men når det samme udløser i dit daglige liv: når du drak første en kop kaffe om morgenen, straks efter ankomsten på arbejde, efter hjemkomsten, efter at børste tænder, tage et brusebad, morgenmad, vågner, frokost eller inklusion computer.

4. Del dine intentioner med nogen. Bedre med et par folk. Sørg for, at det er de mennesker, hvis udtalelser du respekt. For eksempel lavede jeg en forpligtelse til min ven til at lære PHP Tynan hver 10 minutter om dagen. Jeg gik ud fra denne forpligtelse også til min kone, læserne af min blog, mine børn og mange andre.

5. Være ansvarlig. Hver dag jeg fylder Google-table data som hvor mange minutter jeg har gjort hver dag (taler om de nye ting, som du forsøger at bringe ind i dit liv). For eksempel som programmeret. Og adgang til dette dokument der med min ven, som jeg skrev ovenfor. Han styrer mig. Et værktøj, som du bruger til at opretholde den interne disciplin betyder ikke noget - det kan være indlæg i Twitter, Facebook eller personlige konto til den person, der hjælper dig. Du skal være sikker på, at din partner styrer dig hver dag og hver måned. Hvis han ikke gør det, så find en anden person, som indvilliger i at hjælpe dig.

6. Installer en straf eller en belønning, afhængigt af resultatet. Den vigtigste motivation for at gøre det esliv undladt at indgyde i sig selv et nyttigt vane, vil folk respektere dig mindre, og hvis du var i stand til - det vil respektere dig mere. Hvis dit regnskabssystem ikke er konfigureret på denne måde, bliver du nødt til at finde en ny måde at gøre det arbejde. Du skal måske ændre den partner, der hjælper dig. Du kan også tilføje din præstation af daglige opgaver smule sjov. Jeg lovede at spise sushi fra Kina, hvis ikke op til forventningerne til dig selv daglige ændringer (jeg har dem Kør, fordi at spise en hval til mig ensbetydende at spise en ko eller et barn, der er, umuligt). I et andet tilfælde, jeg lovede at synge en sang foran fremmede i japansk, hvis du pludselig mislykkes. Foretag konsekvenserne for dem selv uudholdelig, hvis du går glip to dage er simpelthen umuligt, hvis du gik glip af tre dage. Du kan oprette dig selv og belønning, hvis du pludselig gå ikke glip af en eneste dag i løbet af ugen.

7. Nyd ændringen. Hvis udførelsen af ​​den nye daglige indsats du føler dig træt, eller udførelsen af ​​disse handlinger for dig noget som rutine, så du gør noget forkert. Find en måde at få glæde af disse handlinger, eller i sidste ende vil du forlade denne venture. Eller finde andre ting, hvis udseende i dit liv vejer tungere for dig.

Det er alt. Følg disse 7 enkle trin og dit liv vil ændre sig. Hvert af disse trin udføres. Du kan begynde at ændre dit liv i dag.

Og hvad har du gjort i dag for at ændre dit liv?

Et år senere, vil du være ked af, at ikke træde i kraft i dag.
Karen Lamb