Hvor ikke stoppe dig selv til at nå målene
Motivation / / December 19, 2019
Mahatma GandhiLykke - er, når det du tænker, siger og gør er i harmoni.
Gandhi var fuldstændig ret. Når du ikke handler i overensstemmelse med deres mål og værdier, der er en intern modsigelse. Du ved, hvad du skal gøre noget: at arbejde på hans projekt, for at tilbringe mere tid sammen med deres kære, spise rigtigt, og så videre - og du bevidst gøre det modsatte.
Du kan komme med undskyldninger og overbevise dig selv, at du er på vej til sin drøm. Men lad os se det i øjnene: du snyder dig selv. På din opførsel afhænger direkte af dine resultater. Og hvis du tage livet af dig selv, kan du aldrig være sikker på deres evner. I stedet bliver du nødt til at trykke på depression og usikkerheden af perspektiver i livet.
Bor du i overensstemmelse med deres mål og værdier? Føler du de interne modsætninger?
Jeg oplevede også dette. Jeg ofte kontrollere Facebook og Twitter, selv om jeg ved, at det distraherer mig fra mit arbejde. Jeg kan ikke leve uden sandwich af Nutella, selv om jeg ved, at på grund af dette vil jeg aldrig være en normal presse. Jeg kan ofte ikke skrive hele dagen, selv om jeg forstår, at på grund af denne præstation af mine mål er strakt på i månedsvis.
Helt ærligt, min opførsel er ofte i modstrid med mine værdier og mål. Men de kan blive den drivende kraft, der vil føre til gode resultater. Og ingen anden måde. Hvis du ønsker at lykkes, bør din adfærd være passende.
Antoine de Saint-ExupéryDu bor i deres handlinger, og ikke i kroppen. Du - det er dine handlinger, og du ikke har andre.
Hver dag skal være perfekt
Hver dag, vi alle har 24 timer. Hvis du ikke ved, hvordan du skal aflevere det tidI dit liv vil ikke være den retning. Ellers succes er uundgåelig.
Tænk, hvordan var din date? Se tilbage og huske alt, hvad du gjorde i dag. Ærligt besvare følgende spørgsmål:
- Du har handlet som en mand, der ønsker at være?
- Hvis du har brugt alle de dage på året, ligesom det er i dag, uanset hvor du endte?
- Hvis du virkelig forsøger at realisere deres drømme, hvordan forskellige ville din perfekte fridag i dag?
- På det skulle det se ud som din normale dag, så du kan opfylde din drøm?
En af de bedste måder at skabe for sig selv et ideelt liv - forestille din perfekt dag. Hvordan ser du det? Hvad der skal ske hver dag, så du kan leve som en drøm?
Din perfekte dag bør være baseret udelukkende på din egen opfattelse af det gode liv. Kun du kan afgøre, hvad det vil sige at lykke og succes for dig.
Min perfekte dag ser sådan ud:
- 7-8 timers god, sund søvn.
- Korrekt ernæring, enkel og sunde fødevarer. Andelen af fastfood bør være højst 300 kalorier om dagen. Under mindst et måltid, vil jeg gerne til at kommunikere med sin kone og børn.
- 30-60 minutters motion.
- 15-30 minutters meditation.
- 1-2 timer selv.
- 3-5 timers arbejde på teksten.
- Mindst 2 timer leger med børn.
- Mindst en times kommunikation med sin kone.
Det betyder ikke noget i hvilken rækkefølge skal udføres disse handlinger. Ikke to dage er ens. Hvis jeg gjorde alt på listen, ville forblive i mere end tre timer, jeg er nødt til noget at tjekke e-mail, spise, gå et andet sted, for at distrahere, at tale i telefon med en ven og gøre det hele spontant opstår tilfælde.
Selvfølgelig ikke alle mine dage er ligesom perfekt. Måske kun halvt. Den strækker sig mindre end halvdelen Andre frugtbar, endnu mindre.
Vi kan styre den måde en masse sjov. Efter alt, hvis vi ikke er sikre på, at de kan gøre det, vi ikke lærer at tage ansvar for deres handlinger.
Call to Action
- Fremhæv et par minutter og prøv at forestille din perfekte dag.
- Lav en liste over handlinger, der ikke kan være uden din perfekte dag.
- Start med at overvåge, hvordan og hvad du bruger din tid. Når du begynder at gøre dette, du bliver klar over, hvor ofte du modsiger dig selv.
Lettere sagt end gjort. Men det er meget muligt at leve målbevidst og konsekvent. kan erstattes skadelige vaner hjælpsomme. Sandsynligvis være den person, du ønsker at være.
Motivation og selvkontrol teori
Hvis du mangler motivation, så mest sandsynligt, at problemet med dine mål. Enten du har sat os det forkerte mål, eller de er ikke specifikke eller du har afsat tid nok til at nå dem.
Lad os se, hvordan de rigtige mål påvirker os på et psykologisk plan. Selvregulering - er en psykologisk proces, der registrerer misforholdet mellem vores mål og vores adfærd og motivation starter: den skal hjælpe os med at nå det niveau, som vi stræber.
Især selvregulering fungerer i tre retninger:
- selvkontrol Den bestemmer, hvor godt vi gør noget nu.
- selvopfattelse Det bestemmer vores følelser og tanker.
- refleksion Det vil afgøre, om vores tanker og følelser af vores mål.
Ikke bare til at udføre, og overgå planen, skal du lægge en større indsats, end det ser ud ved første øjekast. I stedet for at vente på de ideelle betingelser forventer i værste fald. Snarere end at undervurdere mængden af tid og kræfter, at du skal overvurdere det.
Implementering af planer
Selvfølgelig, for at nå målene er ikke let. Ellers ville vi være omgivet af ekstremt succesfulde mennesker. Ofte er vi undlader at beskæftige sig med interne problemer, og det bliver en hindring for vores drømme.
Mange forskere har forsøgt at besvare spørgsmålet om, hvordan man støtter mennesker i deres søgen efter målNår de har problemer med motivationen. Det viser sig, at det hele er, at psykologer kalder implementering intentioner. Tag for eksempel, marathon løbere, udvikle udholdenhed. Når de når det punkt, hvor det bliver svært at slippe, begynder de at tænke over de betingelser, hvorunder de falder i vejkanten, "Hvis jeg mister mit syn helt, vil jeg stoppe."
Hvis du ikke på forhånd bestemme, under hvilke betingelser nægte udtænkt, er du sandsynligvis til at smide alt meget tidligere, end de ellers ville. De fleste mennesker vil stoppe, når bestanden forbliver mindst en anden 40% af deres fysiske styrke.
Men ikke nok til at bestemme for sig selv, under hvilke betingelser du giver op planen. Du bør også tænke over deres handlinger i det tilfælde, hvor mødet med sådanne forhold.
Min fætter Jesse - et perfekt eksempel. Han var storryger i ti år, røget flere pakker cigaretter om dagen. For tre år siden, pludselig kastede. Hver gang han er under stress eller har dårlig dag, eller udløser nogle udløse inducerende røg cigaret, han siger bare til sig selv: "Hvis jeg var en ryger, ville jeg helt sikkert tændt nu," og derefter fortsætte med at gå om deres anliggender.
Når jeg sidespring - og det sker ofte - jeg trækker min dagbog og skrive ned dine mål. Det genstarter i mig motivation og hjælper med at justere retningen.
Ikke nok bare til at ville lykkes. Du er nødt til at planlægge og være forberedt på det værste.
Vores ønske ofte blive til intet. Du er nødt til at forberede sig til øjeblikke, i slutningen af motivationen. Og du skal skabe for sig selv de udløsende faktorer, der vil hjælpe dig med at få hende tilbage.
Call to Action
- Forestil de problemer, du kan støde på vej til målet (for eksempel, er du til en fest og tilbyde din foretrukne dessert). Hvordan du reagerer på dem?
- Tænk på alle de problemer, der kun kan forestillet sig. Kom op med en anstændig løsning for hver af dem.
- Når du rent faktisk støder på nogen af de problemer, udfører deres planer.
konklusion
Hvordan var din dag i dag? Hvad med i går?
Der vil ikke være i morgen, hvis vi ikke gør det handle dag. Hvordan du bruger din dag - en stor indikator for, hvem du er, og hvad der vil blive.
Det er ikke nok bare at have en bedre fremtid. Du skal vide, hvad du ønsker at se fremtiden, og begynde at leve som i dag.
Vindere opfører sig som vindere, længe før de begynder at vinde. Og hvis du ikke begynder at opføre sig som en vinder i dag, kan du ikke vinde i morgen.