9 trackers og applikationer til Android, som vil forbedre kvaliteten af ​​din søvn

1. Sov som Android

Søvn da Android er ikke kun en af ​​de bedste trackere søvnFindes i øjeblikket, men også en stor alarm clock: Den overvåger søvn cyklusser og vågner blidt på den mest optimale tidspunkt.

Men denne nyttige funktioner slutter ikke anvendelse. Det integrerer med Småsten, Android Wear ure og andre bærbare og populære applikationer til sundhed google Fit og S Health. Sikrer, at hvis du snorker om natten (der er endda en funktion antihrap), optage lyd, når du taler i søvne, hjælper til at klare jetlag jetlag.

2. Sleep Cycle

Princippet om ansøgningen er ganske enkel: det overvåger søvn cyklusser og vågner du op i løbet af den letteste fase. Eller under 30 minutters vindue til den ønskede vækketidspunktet. Hvis i løbet af denne periode har du ikke faldet i en let søvn cyklus, er det stadig vækker dig og du vil ikke komme for sent.

3. Good Morning

Good Morning, i det væsentlige den samme som Sleep Cycle, kun gratis. Inden vi går i seng for at sætte din smartphone side. Enheden vil spore fase af din søvn og vågner op på det optimale tidspunkt. Og hver morgen vil sende statistik om kvaliteten af ​​søvn og anbefalinger til dens forbedring.

Good Morning ansøgning er ikke kun overvåger din søvn, men også bidrager til at opnå et bestemt mål: at udvikle den bedste tilstand, og sover ikke mindre end din krop har brug.

4. Sleep Better

Ud over at spore søvn sover bedre, er der andre interessante funktioner. For eksempel kan du indtaste yderligere variabler (brugen af ​​koffein eller alkohol) og se, hvordan disse ting påvirke kvaliteten af ​​din søvn. Den betalte version har ekstra funktioner: Smart vækkeur, en historie af søvn og mere søvn ændringer analytiker på forskellige dage.

5. Dvale

Som du ved, alle sove trackere opererer på det samme princip: du sover, de spor, du lærer at sove. Derfor, når du vælger et behov for sandsynligvis overveje, hvordan ansøgningen personligt, du er mest trygge ved at bruge.

På Sleep Time så enkelt, pæn grænseflade, intet mere. Derfor bruger det meget komfortabel. Andre forskelle fra de ovennævnte trackere med ham, sandsynligvis ikke.

6. Twilight

Twilight ansøgning skal være installeret på hver brugers Android. Ansøgningen skal du blot angive din placering, og i løbet af dagen Twilight vil gøre din skærm "varmere". Den nederste linje er, at det er så tæt på natten eliminerer blåt skær på skærmen, som krænker døgnrytmen.

Computer har også et lignende program - f.lux. Skærme med en varm glød synes lidt mærkeligt i de tidlige dage, men man vænner sig til dem hurtigt og snart ophøre med at lægge mærke til det.

7. Pzizz

Chip applikationer Pzizz - til at sove, skal du blot trykke på en knap. Måske udviklerne lidt overdrevet, men ansøgningen konceptet virkelig fungerer. Pzizz hjælper mennesker, der er urolig søvn om natten eller føler sig dårligt, når de ligger ned for at tage en lur i et par timer.

Du skal blot fastsætte en frist, inden for hvilken du ønsker at sove - fra 10 minutter til 12 timer. Alt dette tidspunkt Pzizz vil spille musik og lyde til hjælp søvn bedre. Det anbefales at lytte til dem på hovedtelefoner, men dynamikken i smartphone er også rart.

8. Calm

Rolig app er ofte anbefales til meditationer, Koncentration og afstresning. Det er ikke tænkt som et supplement til at forbedre søvn, men det virker vidundere i bestræbelserne på at rydde sindet fra unødvendige tanker inden sengetid. Bare slå lyden til, når man går til søvn.

9. SnoreLab

Du snorke? Hvis dit svar er "nej", mest sandsynligt, du bare ikke endnu kender. For dem, der tror på, at snorken er et andet spørgsmål: Får du i det mindste delvis at slippe af med snorken og ikke så højt?

snorke ikke kun irriterende andre, det er dårligt for din egen sundhed. Han forstyrrer søvn om natten og generelt negativ indflydelse på kvaliteten af ​​søvn, hvilket fører til hjerteproblemer og lavt indhold af ilt i blodet.

SnoreLab registrerer og sporer din snorken hver aften. Han lader dig vide, hvor højt du snore, er det mest sandsynligt at ske på hvilket tidspunkt, tilbud anbefalinger om hvordan man skal håndtere snorken. Det betyder dog ikke ophæve behovet for at rådføre sig med en specialist.