Ekadasi: en en-dags tør fastende - fordele og farer
Mad / / December 19, 2019
En mand har brug for en pause. Fra tid til anden vil vi tage en ferie, efterlader de varme lande, hænger op telefonen og internettet. Sind og krop behov fred og harmoni. Ikke kun maven et hvil: på ferie, som hjemme, vi fortsætter med at spise for meget. I mellemtiden er vores fordøjelsessystem også påkrævet pause. I vediske kultur dages afholdenhed fra mad og vand kaldes Ekadasi.
Ekadashi (på sanskrit - "elleve") - det er den 11. månens dag efter hver fuldmåne og nymåne. Dette er typisk det 11. og 26. månens dag. I hinduisme og jainisme, disse dage er særligt gavnligt for en række åndelige praksis, meditation og rense kroppen ved at faste. Det er den fysiologiske aspekt af Ekadasi vi diskutere i denne artikel.
Hvad er Ekadashi?
Med hensyn til de vediske lære, hver 11. dag i stigende og faldende Månen favoriserer udrensning af kroppen og dens selv-healing. Det menes, at disse dage Månen er tættest på Jorden, og har på sine vande den mest gravitationelle indflydelse. Og da manden er 80% vand, månen påvirker ikke kun tidevandet, men også på den fysiologiske tilstand af kroppen. Cellerne i disse dage oplever allerede "overvægt", og tung mad kan være skadeligt for helbredet. Mens at afholde sig fra mad og drikke, tværtimod, det giver kroppen til at hvile og samle kræfter.
Abonnenter af hinduismen tror, at sådanne faste dage aktivere de interne ressourcer i kroppen, rense det af toksiner, forbedre sundheden, forynge og endda forlænge livet.
Fra synspunkt moderne medicin, Ekadasi - en forebyggende endags tør fastende. Inden for 24 timer (fra solopgang til solopgang) til at afstå fra at tage mad og vand. Samtidig kalorieindhold begrænsning har både sine tilhængere og modstandere.
De fordele og farer ved tør fastende
Tilhængere af Ekadashi og andre typer af fastende sige: sult behandlet flere Hippokrates; fasten er i alle religioner; afholdenhed er skjult den store visdom forfædre.
Det menes, at Ekadasi kan lindre symptomerne på sygdomme, såsom astma, allergi, hypertension, sygdomme i maven og tarmene, diabetes og andre.
Hovedargumentet er, at mens ikke modtager fodring udefra, kroppen fortsætter til intern strømforsyning på grund af ødelæggelse af deres egne fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Samtidig er der en krop ren af toksiner. Hvorved celler forbedre deres helbred, en person føler tilstrømningen af vitalitet.
Det er vigtigt at understrege, at fasten er en metode til alternativ medicin. Læger, der repræsenterer den klassiske skole, som regel, ikke støtte sådanne radikale foranstaltninger. Så, MD, klinisk professor i medicin, en kardiolog Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Modsætter kost involverer forbrug på under 1200 kcal om dagen.
Han hævder, at ideen om, at der i den menneskelige krop såkaldte uvidenskabelig slagge. Ingen undersøgelser pålideligt bevise, at kroppen har brug for hjælp til at udlede de endelige produkter af stofskiftet. Desuden Dr. Rosenfeld tyder på, at fasten kan svække immunsystemet, forstyrre rytmen af hjertet og føre til dehydrering.
Ekadasi indeholder bestemmelser om afvisning af mad og vand i 24 timer. Når dette er muligt, da en streng hurtig (fuldstændig mangel på kontakt med vand og fødevarer) og mere skånsom (delvis faste, når en gang om dagen er optaget drink og måltid). Forskerne siger, at den, der faster helt, får en "præmie" fuldt ud, men den, der spiser naktam (middag) - kun halvdelen. Det er dog vigtigt at huske, at tabet af vand får kroppen masse reduktion på 10–20% livstruende. Læger opfordres til at afstå fra den tørre fastende i varmt vejr, samt en betydelig fysisk anstrengelse.
Abonnenter Ekadasi indrømme, at de første par stillinger kan forårsage bivirkninger:
- svimmelhed;
- kvalme;
- hovedpine;
- uregelmæssigt hjerteslag;
- sænke blodtrykket og andre.
Men det menes, at det er en naturlig reaktion af kroppen, som er ved at blive ombygget til at kæmpe med slagger. Hvis praktiseres regelmæssigt Ekadasi, disse symptomer forsvinder.
Læger også sige, at tørre faste kan føre til komplikationer af urolithiasis og gigt, og på længere sigt - at problemerne med lever og nyrer. Derudover er der er sygdomme, hvor lægen er strengt forbudt at sulte, især uden vand. Blandt dem:
- tuberkulose;
- hjertesygdomme og blodcirkulationen;
- tromboflebitis;
- undervægtig;
- maligne tumorer.
Anbefales ikke som Ekadasi fastende til gravide kvinder, ammende mødre og mennesker, der tager potente lægemidler.
Indlæg Ekadasi: hvordan man får, holder og udgang
Som nævnt ovenfor, at den bedste måde observere Ekadasi - helt sig fra mad og drikke. Men for dem, der ikke kan holde sig til sådanne strenge regler, er det tilladt at drikke vand og spise en bestemt fødevare. Det vigtigste er, at det ikke omfatter bælgplanter og afgrøder (ærter, kikærter, bønner, bønner, ris, pasta, etc.).
Andre fødevarer, der er forbudt på Ekadasi:
- spinat;
- honning;
- aubergine;
- roer;
- tomater;
- løg og hvidløg;
- kål;
- svampe;
- krydderier, havsalt og sukker;
- olie.
Desuden er det ikke anbefales at spise i andre folks hjem, cafeer og restauranter.
Men det sværeste - er ikke tilfældet, men den korrekte indgang på Ekadasi og spændende. Det er nødvendigt at forberede kroppen til sult, på tærsklen til at opgive den tunge måltid og generelt reducere kost.
Afslutning Ekadasi bør starte med en drink (hvis du overholde en streng fastende). Til dette formål, efter solopgang at drikke 0,5 liter saltvand (en teskefuld salt pr pint). Du ønsker måske at tilføje til vand-saltopløsningen citronsaft. Efter et par minutter, når vandet kan spises banan. Det antages, at denne frugt frakker maven ved neutralisering af syren akkumuleret i det. Selv efter et stykke tid, kan du råd til en let morgenmad. I løbet af dagen efter Ekadasi det ikke anbefales at spise fede, stegte fødevarer.
Hvis en person faster på Ekadasi, vil jeg brænde alle sine synder og give ham hans transcendentale bolig. Ekadasi - den bedste dag for destruktion af alle synder. Han kommer til gavn for alle. Krishna Arjuna
Husk Ekadasi, som enhver religiøs indlæg - det er først og fremmest en åndelig afholdenhed. Disse dage bør vie sig til nøjsomhed, for at hjælpe de trængende og til at gøre godt. Fordi i hinduismen Ekadasi - en udrensning af kroppen er ikke så meget, hvor mange sjæle.
Hvis du praksis (nogensinde praktiseret) Ekadasi fastende eller andet, dele deres erfaringer i kommentarerne.