Hvordan man ikke at lade frygten ødelægge dit liv ansvar

Til denne frygt selv har sit eget navn - hypengyophobia. Forestil dig, at du har tilstod kærlighed eller tilbudt en forfremmelse. Det ser ud til, at denne glædelige begivenhed. Men hvis den første tanke, der kommer til at tænke - at løbe væk, hvis de nye ansvarsområder, farten for at adskille lejlighed eller blot at stole på relationer med andre inspirere dig frygter kan diagnosticere "hypengyophobia" bare for dig.

Hvorfor er vi bange for ansvar

Frygt for ansvar der er forbundet med en dybt rodfæstet følelse af usikkerhed i deres egne evner. Problemet er ikke kun frygten for særlige forpligtelser. Ofte folk simpelthen ikke betragter sig selv i stand til at påtage sig disse forpligtelser, for at opnå positive resultater, og ikke svigte.

Hypengyophobia er også relateret til den manglende evne eller vilje til at handle på en usikkerhed. Vores liv er uforudsigelig, men mange er stadig forsøger at holde fuld kontrol over, hvad der sker med dem. Forestil dig en situation, hvor en mand falder, alt denne usikkerhed, og han pludselig indser, at den eneste måde - at tilpasse sig skiftende omstændigheder.

Hvordan at slippe af med frygten for ansvar

1. Find roden af ​​din frygt

De fleste mennesker vurderer deres frygt snarere overfladisk. De ser kun de mest oplagte grunde (for eksempel den samme lavt selvværd). I stedet kigge dybere og finde ud af, hvad der er grundlaget for hver frygtFra hvilke du lider. Forstå hvordan din frygt blev dannet, og hvilke faktorer er udløser for ham.

Som det er tilfældet med de fleste andre frygt, frygt for ansvar kan dannes som et resultat af seriøs traumer. Måske, når du har besluttet på en ansvarlig skridt, og det medførte alvorlige konsekvenser. Eller, da du var barn, forældre begrænse din frihed til beslutningstagning og gjorde alt for dig, forklarer, at du ikke er i stand til at klare på egen hånd.

Her der ved denne lejlighed sagde Olga Bezborodova: "Årsagen kan være manglerne i uddannelsessystemet, virkningen af ​​forældrenes forbud, som kan føre til dannelsen allerede i den voksne sind, han er ikke værdig til at træffe beslutninger, er det ikke i stand til at vedtage en ansvarlig holdning, at han ikke var håndtere. "

Vil ene forstå den egentlige årsag til din frygt for at beskæftige sig med det? Næppe. Men det er et vigtigt og uundværligt første skridt på vejen til frihed fra det.

2. Tænk på tidspunkter, hvor du er nødt til at tage ansvar, og det endte godt

For eksempel, på arbejde, du enige om at acceptere yderligere ansvar, selv om de ikke havde tillid til deres evner. Som følge heraf blev du selv overrasket over, hvor godt de klarede med.

Spørg dig selv disse spørgsmål.

• Hvad gjorde du tager ansvar (trods det faktum, at du var bange)?
• Hvilke omstændigheder har påvirket dig?
• Hvordan havde du det, når du med held at gøre noget for, hvor du kommer fra?

Minder de tidspunkter, hvor du har opnået succes at finde ud af at komme i kontakt med den afgørende del af dig selv. Begynd med vilje bruge denne del, når behovet opstår. Over tid, vil du være lettere at tage ansvar.

3. Hver dag, tage enhver vigtig beslutning

Den eneste måde at komme ud af din comfort zone - at foretage regelmæssige små "angreb" fra det. Start små. Din første skridt bør være enkel nok, så du ikke inkluderer frygt, men komplekse nok til at have fristet til at undgå at træffe afgørelser. Hvad dette vil - selv bestemme.

Bedøm foranstaltninger, der indebærer at tage ansvar for egen skala af frygt og begynder at edinichki.

Gradvist forud for en mere kompleks opgave. For eksempel, træffe beslutning om en ubehagelig samtale, hvor du er nødt til at udtrykke deres synspunkter eller at undskylde for hans fejl. Det vil tage lidt tid, og du vil ikke være så skræmmende at håndtere vanskelige situationer. Du vil være sikker på deres evne til at vælge den rigtige fremgangsmåde.

4. Tag ikke på for meget

Forsøg ikke at oplade hele verden på sine skuldre.

Paul McCartney

Dette lyder måske ulogisk, men nogle gange frygten for ansvar i forbindelse med giperotvetstvennostyu. Nogle gange er vi så puste den mindste forpligtelse, der kan ligge på vores skuldre, at de virkelig synes at være meget tung. Og mens vi alle glemmer, at den glæde, vi bringer denne forpligtelse.

Ja, hvis du beslutter at få en kat, er du nødt til at fodre ham, vychosyvat hår, rydde op efter dem, og nogle gange walk ridset. Men du behøver ikke nødvendigvis helt genopbygge deres liv, at tage sig af kæledyr. Meget snart vil du være vant, og pleje vil tage dig meget tid. Men du vil få en vidunderlig lodne ven med hvem til at være sjovt.

Selvfølgelig skal vi ikke haste ind ekstremer. Vær opmærksom på, at ansvaret er, men ikke at puste det til en universel skala. Og husk om fordele: de fleste af dem længere.

5. Undgå problemet kan være noget andet

Nogle gange ansvaret skræmmer os på grund af det faktum, at det er forbundet med en bestemt person. Analyserer deres adfærd, så spørg dig selv, hvis du er bange for at tage en bestemt virksomhed eller frastøder dig en person involveret i sagen.

Meget ofte, når en person er bange for at blive gift, få børn, eller at flytte til sin anden halvdel, problemet er ikke nødvendigvis ansvaret ligger i bugten. Måske er det din partner. Hver gang vil der opstå spørgsmål i relation til denne person, vil du tage tilbage. I dette tilfælde bør der søges problemet i relationer.

Som konklusion

Vi har alle nogle gange føler frygten for ansvar. Dette er normalt. Det vigtigste er, at det ikke stopper dig i at bevæge sig fremad. Heldigvis eller desværre, er alle gode ting i vores liv forbundet med at tage ansvar. Hvor der er en pæn bolle, der er forpligtelser (ikke nødvendigvis dårligt).

Find ud af den underliggende årsag til din frygt, huske, hvordan du formået at klare det, og starte en krig med små slag. Fokus er på det positive, og vil være lettere at træffe den rigtige beslutning.

Og hvis du og så tilfreds med alt, du kan ikke arbejde på deres frygt. Men i så fald ville du ikke være at læse denne artikel, ikke?